co w wakacje

Dobra dzięki, ale przerwy nie mogę zrobić ponieważ co wakacje jestem na cyklu Wszyscy z tą dietą zdurnieli normalnie Ja nie mam ani czasu ani chęci na takie jedzenie. Podczas cyklu tylko dokupuje węgle, aby ZMNIEJSZYĆ braki w diecie

tak zgadza sie sa dwa terminy ale najpierw obsadzamy pierwszy co do ceny hmm... za tanio? moze byc drożej, nie nie żartuje to mają byc wakacje na kazdą kieszeń i o za***istych wspomnieniach , zapewniam ze za takie pieniadze mozna zrobic przyzwoity obóz i to w lesie.

[...] mordęga. Jeśli chodzi o tę dziure w całym to sie źle wyraziłem bo konkretnie miałem na myśli poruszenie klatki(reszta cwiczen jest ok) nietwierdze ze ten trening niedziala tylko przez wakacje mi troche spadla klata i mysalelm ze zmiana treningu na te partie mi pomoze w szybszym powrocie. gdyz lepiej jest budowac cos ponad niz nadrabiac spadki

[...] zarysy pozwolą nabrać masy mięśniowej, zapodaj też tutaj trening, który Ci rozpisałem. Może ktoś dorzuci coś lepszego. Później się doredukujesz jak będą mięśnie i będziesz za***iście wyglądał. Np. w lecie redukcja, wtedy z reguły łatwiej przychodzi i później beztłuszczowa masa, co przybędzie to doredukujesz i na następne wakacje super sylwetka.

co wakacje ? dodam ze jestem pilakarzem i chcialem cos na poprawe sily wytrymalosci i szybkosci poczytalem troche o tym na sfd i na googlach i znalazlem Superanabolon 1-3 25mg E3D wyjdze wtedy 75mg / tydzien a optymalna dawka to 50-175mg / tydzien Propionat 1-4 50mg E3D wyjdze wtedy 100mg/tydzien a optymalna dawka wynosi 100mg-200mg/tydzien [...]

jeżeli chcesz sobie na wakacjach dobrze wyglądać to weź się na razie za redukcję :) , a potem w połowie wakacji zacznij dodawać powoli kalorie , jak nie musisz mieć kraty na wakacje to zadanie proste , powoli wychodzisz na plus z kaloriami i robisz masę , na czym się skupić ?? na wszystkim po prostu rozbuduj ciało jakoś w końcu to się zacznie [...]

ja w ostatnie wakacje (w 2 tygodnie) doszedłem do 100, a zaczynałem od 60 robiąc je co dzień dzień :1 seria-max(klasyczne pompeczki), 2 seria-z kimś na plecach (w moim przypadku 20 kg) też max, odstęp jakies 5-10 minut-może to nie najlepsza metoda ale w moim przypadku skutkowała gdyż za każdym kolejnym treningiem robiłem ich coraz więcej

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): fotkę wstawię jutro bo ostatnia jaka mam bez koszulki była zrobiona przed ćwiczeniami (wakacje) Wiek :18 lat Waga :88 Wzrost :180 Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa 98cm Obwód klaty:102cm Obwód uda:62cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):na siłownie 2/3 razy w tygodni Ograniczenia [...]

[...] ZMIESCISZ SIE TAM !!! Nog tez na tym nie pocwiczysz bedziesz zachaczac stopami o podloge..a co do pytania..nie wiem jak teraz wygladasz ale nawet na takim sprzecie dasz rade osiagnac taka sylwetke :) najwazniejsze z tego wszystkiego to gryfy i obciazenie :D .. a w tym kolesiu spodobal ci sie pewnie brzuch..wkoncu ida wakacje :D fotki w gaciach :O

W twoim przypadku abs wystarczy moim zdaniem. Tylko pilnuj michy co by się nie zalać na te wakacje;)

No właśnie...I koleś ma 36 w łapce..i zapoda sobie wspomagacza żeby zrzucic tłuszczyk z brzusia..bo wakacje idą i chce sie wyglądać.I spadnie z brzusia,ze 2 cm z łapki i sie załamie..no a od tego krótka droga do innych srodków.Znakomicie tą kwestie ujął Bully swoimi wypowiedziami w dziale "Trening" w podwieszonym poście "Trening dla [...]

tylko u dzikusów nie masz pewności czy koleś w aptece ci undera nie sprzedaje :D ale szacun dla tego co do pakistanu sie wybierze po towar. Th3rmo jak już to polecam wakacje w egipcie. Zmieniony przez - maciej120 w dniu 2009-05-25 21:51:23

[...] ze kasa sie nie przelewa powoduję że na prawdę cieżko mi będzie zrobić dobrą dietę - narazie jeszcze masuję (ech - juz którys rok ) - jest dobrze ale chciałbym wreszcie na wakacje pożadnie wyglądać ( narazie wyglądam jak dzik z bramki na dyskotece - ale taka juz jest masa ... ) Co do aerobów zamierzam jeździć na rowerku na czczo - do tego na [...]

Moze to zabrzmi dziwnie, ale czuje, ze na ckd jeszcze nie jestem gotowy. Planuje na wakacje... Jak na razie jem tluszcze i wegle osobno i dobrze tluszczyk schodzi. Kiedy zatrzymam sie w miejscu, to moze wskocze na ckd. Redukcja u mnie trwa ok 4-5 tyg. Pas mialem 91, teraz 83... i caly czas spada. Specjalnie nie przemeczam sie z biegami. Miesnie [...]

aha macie po sogu i powiedzcie czym w takim razie podrozujecie? jeszcze 4 takich i wynajem samolotu do przewozu czołgow (nazwy nie pamietam) bedzie sie opłacać ale poki co ciekawi mnie to bardzo Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony [...]

Twój trening barków mnie przeraża . Co do diety to ja osobiście nie uważam aby szkoła jakoś mega kolidowała z trzymaniem diety . Zresztą teraz wakacje idą do będziesz mógł trzymać michę w 100% , a jak ci to wejdzie już w nawyk to uwierz mi że szkołą nie będzie dla Ciebie żadną przeszkodą . ps. Napisz jakim ciężarem operujesz na treningach .

[...] twoje mialo co do A6W i w praktyce i w teorii trening slaby calkowicie zaniedbany dol i skos brzucha no i brak regeneracji trening nada sie ale dla panienki ktora ma zamiar na wakacje delikatnie poprawic gore brzucha (na reszte malo kto zwraca uwage) dla kogos kto zajmuje sie kulturystyka i innymi sportami ciezarowymi do niczego on sie nie nadaje

no to wiadome :D teraz wakacje są, w zasadzie sie juz koncza :D ale od poczatku wakacji co tydzien w łikend, energy stało się nieoddzownym elementem tygodnia :D dlatego mnie to już wkurza, że pracuje cały tydzien, przychodzi jeden wieczór i wszystko leci :D haha

"Ja proponuję przede wszystkim wyluzować, bo wakacje są od tego żeby odpocząć a nie martwić się czy masa, czy redukcja, jakie suple itp." Taaak wiem właśnie ale chodziło mi bardziej co aktualnie lepiej robić bo normalnie bym jeszcze z miesiąc potrzymał masę ale potem minicut by był i akurat wyjazd, i wydaje mi się to mało optymalne dla mięśni by [...]

WIEC TAK DIETY NIEMAM OGOLNIE SCISLEJ I SPRECYZOWANEJ ALE TAK UNIKAM BIALEGO PIECZYWA MAKARONÓ TLUSTYCH POTRAW I WĘDLIN ODSTAWILEM SLODYCZE STARAM SIE JESC CIEMNY CHLEBEK DROBIOWĄ WEDLINE NABIAŁ I WARZYWA JESLI CHODZI O MASE TO MAM JEJ OD CHUCHUCHU... WARZE 84KG I NIEWIEM CZEMU ALE PO SCISLEJ DIETCE ZJECHALO MI NA 83KG ALE JAK ZJADLEM RAZ [...]