co w wakacje

[...] z przeszkodami więc chcę się troszke przygotować. Night ciekawe jest to co napisałeś. Nawet nie wiedziałam, że taki trening może mieć jakieś dodatkowe zalety ;-) Wrzucam fotkę z wczoraj. Jakoś trzeba sobie radzić. A trening na świeżym powietrzu to super sprawa :-} Są wakacje, trzeba się bawić. /SFD/2017/8/9/ffa626b95b4d4c6481f143f3b51121fd.jpg

juz jestem z powrotem wakacje udane, z nart cala wrocilam, oprocz paru siniakow i balaca szyja i barkiem, ktore nabylam w ostatni dzien przy nie udanym skoku, tzn ja wyskoczylam tyle ze narta mi sie odpiela i reszta wiadomo ,musze stwierdzic ze jestem mega zadowolona ze swojej formy, tzn 6 dni calodniowego smigania po alpach a nogi mnie jako [...]

[...] dokładnie tak samo jak autor i nie notuje żadnych spadków . Tzn dla sprecyzowania to robie tak Kończe 3-4 miesiace redu i zawsze wypada to okolica końca czerwca wiec wakacje całe 2 miesiace robie sobie OFF od testa i supli , cypio w roku mam 2x250 week a na wakacje na 2 miesiace schodze na 125e7d , odpuszczam wszystkie suple [...]

19 razy się podciągnąłem ale byli tacy co więcej no ale ja nie mam opanowanej techniki na dzikiego wonsza czyli wywijanie tak że najwięcej pracują nogi dobra od teraz mam wakacje Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-05 15:11:24

[...] świat nie zrezygnuje z tego cyrku, to nie wracam, bo co dojdę do stanu wyjściowego, to kolejna fala siłki zaleje. Na jesieni z resztą będzie ostra jazda, więc nie ma co się w ogóle rozpędzać. Wolę pobiegać rekreacyjnie i inwestować czas w inne aktywności, na świeżym powietrzu np. Mam tylko nadzieję, że na wakacje zdążę w sierpniu pojechać..

[...] chociaż dla niektórych mógłby być głodowy };-) A już wgl po takich słowach czuję presję i chcę pokazać że mogę :-) Jutro idę badać nową siłkę, bo moja, chociaż fajna, na wakacje ma ograniczone godziny użytkowania, jest zamknięta w weekendy, więc trudno mi połączyć treningi z pracą a jednak chciałabym wywalczyć te 4 razy w tyg :-) w następnym [...]

[...] wbić na SFD, co już graniczy z cudem bo każde wejście na kompa kończy się wejściem na SFD a mnie tu prawie ostatnio wogóle nie ma, masakra poprostu ktoś będzie jeszcze w te wakacje w trójmieście ? Narazie Rothen i hihihehe będą Swoją drogą fajnie by się tak spotkać w realu i wspólną fote walnąć pozdro Zmieniony przez - Rothen w dniu [...]

[...] 2017 - czyli około 3 lata po tym jak zabrałem się za siebie, duże zmiany w życiu osobistym i niestety trening i dieta poszły się... ;) Maj 2018 - perspektywa wyjazdu na wakacje w lipcu 2018, lustro prawdę powiedziało, waga swoje dodała i w panice, szybka redukcja, bez treningu, więc efekt każdy może sobie wyobrazić.... Wrzesień 2018 - [...]

Witam!! Przepraszamy wszystkich za swoją nieobecność ale jak wszyscy z nas i my również mamy wakacje. W miarę możliwości postaram się odpowiedzieć na wasze pytania a Tomek po swoim powrocie na pewno do nas dołączy. Sector 77 nie napisałeś nic na temat swojego dotychczasowego planu treningowego więc trudno mi ułożyć nowy program treningowy na [...]

moze byc rower po i w dnt , mierz sie i waz na biezaco bedziesz widzial jak organizm reaguje a jak chcesz miec super krate na wakacje to musisz zejsc z bf czyli dorzucic interwaly dopiac ladnie diete na treningu sie nie opierdzielaj . rozplanuj sobie to na jakies etapy masa/redukcja od kiedy do kiedy co i jak bo wiadomo ze jak wbijasz na mase to i [...]

A ogólnie jakieś zastrzeżenia ? Dodam , że nie liczy się już dla mnie masa ogólnie idą wakacje - lato tak więc nie potrzebuje masować oby siła szła jak idzie to będzie gites :) Póki co nie zacząłem jeszcze redukcji - pas trzyma się w miejscu a po cm do łap doszło , klatki , nogi podrosły.

Ogólnie nie wiem jak podołać temu zrzuceniu fatu z brzucha. Tzn wiem , że nie da się miejscowo ale tak tylko o celu mówię. Mam 95cm w pasie i naprawdę przeszkadza mi to bardzo. Na 100% mam spowolniony metabolizm bo jak Wiecie teraz nie masuję i jem normalnie - tzn staram się jeść zdrowo ale nie przekraczam zapotrzebowania KCAL a nie chudnę. Jem [...]

[...] będzie wpadać, ale to sporadycznie. Do śniadań witaminy olimpu + dodatkowa dawka witaminy C, a do ostatniego posiłku cynk i magnez. Już z tydzień tak jadłem w te wakacje i powiem, że przyjemnie całkiem było, ale w tydzień, nawet z treningiem, raczej wiele nie zobaczę, prawda? ;) Jakiegoś uczucia osłabienia na malej ilości węgli nie [...]

[...] gdyż często ją odwiedzałem, nawet wtedy gdy już zajmowałem się kulturystyką. Lubiłem wtedy serfowanie i Hot Rods, co lubię do dzisiaj. W każdym razie Weider zaprosił mnie na wakacje do LA i zamieszkałem wtedy u ciotki. Albo mnie Arnold odbierał albo ona mnie zawoziła i razem z Arnoldem trenowałem w GoldGym. Mieliśmy naprawde dobre relację między [...]

[...] i nie to wybiore lot z zaszczepionymi ludzmi. Temat na pewno bedzie sie rozwijal a kazdy kraj ma prawo wdrozyc swoje pomysly/zalecenia bedziesz chcial tam poleciec na wakacje/do pracy czy sie uczyc bedziesz sie musial dostosowac lub wybrac inny kierunek ewentualnie. Tak naprawde nie ma co bic piany i sa to tylko na ta chwile hipotezy. A [...]

Czas na update, bo Michaił chyba pojechał na wakacje a ja chciałbym już zmienić trening:). W związku z tym spróbowałem rozpisać go samodzielnie zgodnie z objętymi celami: 1. Masa 2. Siła Update: Waga: 75kg ABS II poziom IV Priorytety treningowe: 1. Nogi 2. Plecy 3. Klata i ramiona Licze na wasze komentarze. A oto szczegóły treningu: * Każdy [...]

[...] do pracy. Nie mam kasy, rodzice biedni, ale chcą dla mnie jak najlepiej i przynajmniej diete mi opłacają co i tak sporo wychodzi, więc jak mam tylko wolne dni np. ferie, czy wakacje to pracuje jak najciężej żeby coś zarobić. W pracy 2 posiłki co 3,5 h takie jak w rozpisce. W robocie byłem od 9 do 17.30 – 8,5 h to bardzo krótko Często [...]

[...] leci w tle, Górnik ogrywa Bruk - Bet a ja sączę białko o smaku likieru wiśniowego. Mało tego, udało mi się za grosze załatwić miejscówkę nad naszym kochanym morzem na wakacje.. Dziś jest zdecydowanie dobry dzień... https://www.youtube.com/watch?v=G_Hp9QVu19Q Jeszcze znalazłem jeden filmik (2 tygodnie temu??) Przysiad Bułgarski. Poprawiłem [...]

Hej ho Hej Ho na trening by się szło! Żonka z małą dziś poleciała na działeczkę a ja... odbieram odpicowaną Astrę 2 i wio na przegląd i trening! Dziś dam sobie troszkę w kość. Ot co! Wakacje tuż tuż, Marian na Instagramie formę pokazuje a ja daleko w lesie. Musze go dogonić...

Sprawa jest taka ze wakacje bede miał prace 7 dni w tygodniu(fakt wakacje będą lipne, ale myśle ambitnie i zrobić konkret mase do marca-kawwietnia, a ten okres wakacyjny byłby przygotowawczy przed bombą) przy zywnosci w poważnej firmie, nazwy nie bee wymieniał, i melanżować nie bedzie opcji bo musi być 0,00 alkholu(sprawdzane przed wejsciem) zanim [...]