co w wakacje

[...] w ciezkiej bedzie mial problem cos wiekszego ugrac, wiec nie chce mu sie ladowac w hormon, ktory mozliwie szybciej pomoglby mu dojsc do celu, ale woli pojechac z kobieta na wakacje, badz wlasnie sobie wyluzowac. O TO MI CHODZI W DAWANIU 100% ! I to wlasnie potrafie zrozumiec, ze wprost mowi - nie mam ochoty wkladac WSZYSTKIEGO W TEN SPORT CZYLI [...]

[...] Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie FitWhey Peanut Butter - wg braków w diecie FitWhey L-Glutamine - 10g w trakcie treningu.[ Dzisiaj też klepnięte zostały wakacje, więc na pewno do 8 października lecę z masą. Potem po tygodniu zobaczę jak sprawy będą wyglądać i albo pociągnę jeszcze miesiąc masę i krótka redukcja pod święta [...]

hrrr mimo wszystko wydaje mi sie ze powinienes jakiegos stacka zapodac teraz a na wakacje sie ciac zeby dupy wyrywac sylwetka dobra nawet bardzo jak na ten wiek sila tez ladna, chodz startu do mnie nie masz ludzie co wy z ta solarka ? nie kazdy lubi lazic jak jakis pieprzony babmbus opalony czy tam spalony. zreszta chodzenie na solarium pokazuje [...]

[...] przysiad 140 kg, martwy ciąg 140 kg. Ważyłem ok. 76 kg przy wzroście 182 i to był mój jak narazie szczyt formy . Potem znow sie obijałem wiec notowałem spadki, potem były wakacje - wiadomo jeszcze gorsze spadki. Kiedy wrociłem miałem problemy ze sztanga 50 kg w seriach. Ale regeneracja postepuje dobrze. Trzymam diete. Jedynym problemem jest [...]

[...] rzezbie . Mysle ze 36 to spokojnie sie uda a 37 bedzie juz za***iscie . Kurde teraz jak tak licze to wyszlo ze przez rowno rok jak dojde do 37 to bedzie 4.5-5 cm w lapie suchego miesnia . Przez wakacje bede mial 2 dlugie przerwy w treningach wiec jak sie do wrzesnia dochowa te 36 to bedzie dobrze . To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .

[...] mam postanowienia: (tzn. siłowe na ten rok zrealizowałem np. wyciskanie, martwy ciąg, uginanie przedramion ze sztangą stojąc) już w marcu- kwietniu Ale moje postanowienie na wakacje, to rozpocząć treningi i odzyskać to co straciłem, oraz rozciągnąć się za***iście... i nie pić Życzę wam aby wasze postanowienia wam wyszły Świetlik za***iste ten [...]

[...] i wziac sie do roboty, bo od gadania i jedzenia odzywek miesnie nie rosna. Shit, zastanawiam sie nad planem dla siebie... poniedzialek, sroda, czwartek i moze sobota. Ino wakacje siem zbilzajom wiec sobota pewno odpada... Wstyd mi mowic, ale dopiero wczoraj bylem na plazy i sie zem kompal. No ale lepiej pozno niz wcale. A co do tych gruch [...]

Zenith: 2 tygodnie to g**** Ci dadzą!. Minimum 6-8 tygodni!. Co z tego, że wakacje zlecą?!. Ważne abyś miał jakieś porządne wprowadzenie do większych ciężarów!. Uwaga: testuje nowy plan na siłe (martwe ciągi...) chce ktoś go sprawdzić?. Trwa on 6-8 tygodni!!!. I powiem, że będzie ciężki... są chętni?. Marcin0: rozpisz tutaj dokładnie swój plan... [...]

[...] sprawdzić ile zrobie pełnych brzuszków na skosie w dół. O ile pamiętam to Ty zrobiłeś 124?? Co do mojego treningu to klate i bica robie 2x w tygodniu, ale tylko teraz na wakacje, a reszte 1x w tygodniu. Kilerii jak chcesz spalić tłuszczyk to na rowerku naczczo jeżdzij. Choć nie wiem nawet czy na to samo wyjdzie, co bieganie... Zenith mi tam [...]

[...] ostatnim tygodniu akurat mi przypadlo, no... chyba ze siakis trefny egzemplarz siem trafil. Obskoczylem pare okolicznych wiosek, ubaw byl po pachy, jejku, nareszcie czuje wakacje. Bylem tez wczoraj u swojej... hmmm... bardzo dobrej kolerzanki. W kiezmarku (jesli ktus wie co to jest ). Ino najgorsze bylo to, ze od rana sie kiepsko czulem, a [...]

[...] az dwa. Zadziornik... mozesz do mnie przyjsc, cus znajde w piwnicy, co bys mogl wycisnac... hmmm... mam duzo wisni, one maja pestki. A tak na powarznie to ja teraz mam wakacje , ale w roku szkolnym trenuje w Studiu 89 na Osieku jakby co... Chlopaki, wy jeszcze nie spicie? -- siudek siudkowski ................................ :..znawca [...]

[...] Dauny tak się pisze... Zadziornik: thx za pozdrowienia... mam nadzieję, że na diete będziesz stosował, a nie same odżywki... Z tego co zauważyłem to ja się najmniej obijałem w te wakacje... (nikomu z was nie skoczyło ponad 20kg siły... ). ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] twierdzi że nie ma różnicy we wchłanianiu to nie ma sensu jeść jaj na twardo zawsze, można raz tak i raz tak, a czasem jajecznicę, będzie ciekawiej Pogoda lipna, mam wakacje od około 5-6 tygodni praktycznie, a z tego 1 tydzień była ładna pogoda, że słońce jarało i można było się opalić na słońcu, tak to albo pochmurno albo troszkę [...]

[...] i troche czekolady. Dwie czekolady zostały mi jeszcze od stycznia jak dostałem na urodzinyWięc zostało jeszcze teraz 1,5. Jak je dostałem to stwierdziałem że zjem przez wakacje więc kiedys w końcu trzeba, a że teraz po reduckji to wiem że nie ma takiego "spiencia" i na co nieco moge sobie pozwolic, a tym bardziej że nie szykuje się [...]

[...] ;) trochę ćwiczę, ale raczej byłem zawsze anty sportowy i teraz to poprawiam, ćwiczę na siłowni ( trening obwodowy, co drugi dzień) ale mogę z niej zrezygnować dla biegania -cel: jak najlepszy czas na 1000m, chciałbym biegać poniżej 3min, byłbym wtedy szalenie szczęśliwy :D mam wakacje więc na trening mogę poświęcać 7 dni w tygodniu pozdraiwam

[...] i jutro na swiezym powietrzu, we wtorek z samego rana powrót do domu :) juz teraz wiem ,ze warto było tutaj przyjechać, bo trening z taką ekipą to zawsze zastrzyk motywacji i kop do działania, wstepnie obieram sobie w głowie plan aby od pazdziernika, po swoim urlopie zacząc trenować i przygotowywać formę na wakacje 2018 , musi być życiówka :-)

Grill ze znajomymi po treningu - piękna sprawa :-)) najlepsze meetingi to fakt :-)) Największy Superman - super :) dzięki :-D Na bogato @Kuba na bogato %-) pizza, lody miej prosze litosc :-D Grill tez na wypasie. Takie spotkania to zaj**ista sprawa niestety za rzadko bywam w Pl ale jak jestem to zawsze chetnie tniemy do @Domisa :-) A twoj superman [...]

[...] do pracy poza domem, dojazdy, itd. jeszcze chwila i będę mógł Wam napisać o co chodzi, jedno jest pewne - nudzić się nie będę:) ostatnio jest sporo nominacji na wysokie stanowiska w Orlenie, to pewnie idąc za ciosem niebawem zobaczymy w danych rejestrowych SFD - Banan - Członek zarządu... i się zaczną garnitury, kawki, wakacje na Malediwach :-P

[...] jednak się pozmieniały - i to chyba wyjdzie nam na dobre, z różnych powodów. Tak więc postaram się wrócić na lepsze tory i zacząć wrzucać także coś do bloga :-)) Wyjazd na wakacje dopiero w połowie września, do tego czasu najpierw postaram się trochę ogarnąć z jedzeniem, bo od 3 tyg jest słabo. Dziś rano waga najniższa od ponad 2 tyg - 82.0 kg [...]

[...] 40min cardio , pierwsze cardio w domu od paru tygodni. Ogólnie chodzi za mną zrobienie formy ;-) Zakładam co raz mocniej, że uda się wyjechać w drugiej połowie sierpnia na wakacje, a to będzie jakiś zastrzyk motywacji by się przypilnować. Akurat miałbym około 12 tyg by się trochę poprawić. Przede wszystkim przypilnować michy, treningi jakie by [...]