co w wakacje

[...] sylwek itp itd i od nowego roku ruszę z czymś nowym, ale nie mam jeszcze pomysłu. Trening bardzo mi się podoba, nie było takiego dnia, że nie chciało mi się iść na siłownie (nawet po oddaniu krwi )! Ogólnie ten system bardziej mi podchodzi niż np zwykłe FBW z którym miałem trochę do czynienia w wakacje. Ciężko mi się będzie rozstać z tym planem

kvrde az sie boje pomyslec co bedzie w wakacje chodziasz w tamte srednio wsumie co 2 dni weed i tak wóda ognisko itp teraz zima -30 to sie w chaupie siedzi na silowni i git

[...] dzis gadalem to nawet niechce slyszec o powrocie do polski. mowi ze nikogo tam juz niema wszyscy wyjechali, to po co ma wracac? do czego? tam ma mieszkanie prace stac go na wakacje itp. co w Pl bedzie robil? kradl? i studia skonczyl,ch.uj z tego jak grosze placa,mam kumpla po za***istych studiach zarabia w banku 3000 zl na reke,niby duzo ale i [...]

Eve to ja juz powoli skladam cala historie do kupy, Malta, skuter, vodka, wywrotka %-) Kiedys za studenckich czasow pracowalam w wakacje w knajpie w st. julians na malcie :) hah detektyw z Ciebie :P dodam że nawet się do hotelu włamywałam @@-) ale życie bez przygód nie ma sensu. w st julians nocowałam właśnie :-) w której knajpce? może kojarzę.. [...]

Giaur - spoko nie odebrałem tego źle tylko jaką normalną ludzką ciekawość Masz 100% rację, że powinno sie przerwę zrobić i wykurować do końca ale zawody tuż tuż a muszę punkty dla drużyny zdobywać i jaką taką formę mieć Póki co nie boli mnie jakoś bardzo i daję radę. Może w wakację zupełnie odpuszczę ławkę i skupię się tylko na samych ciągach bo [...]

[...] uzyskałem taką wagę nic nie idzie w górę, czasem się zwiększy, ale zaraz schodzi, i nie mogę przebić się przez te 60kg. (najwięcej ważyłem 61,5kg, ale szybko zeszło). A w wakacje (dużo słońca, dużo ruchu) straciłem 7kg w miesiąc... szybko nadrobiłem, ale dalej nie mogę przebrnąć przez te 60kg... Czy to jest moja jakaś górna granica, której nie [...]

183 cm mam! %) Dłużej nie będę ciągnał bo pewnie popalę dużo mięcha. A mówiłem Ci co i jak będzie grane w wakacje, więc czarno to widzę %)

[...] co ty. Chyba podczas naszego testu taki niefart Cię spotkał... Ale z bolącą nogą to mogłeś ćwiczyć - przynajmniej łapy -nie zaszkodziłoby im Teraz dawaj wkońcu tyraj bo w wakacje to wieszak będziesz jak coś znowu się przydarzy! Wejdziesz na bobke i zaraz spuchniesz Aha i nie oglądaj ciągle tych murzyńskich pornoli! Od tego Cię nic nie boli? [...]

.. odchudzalem sie na wakacje zeby zrobic forme a ost nie cwicze i jem co popadnie co w tym wieku szybko widac:-):-) .. prawie 100 kg waze teraz a ost skakalem chyba z 3 tyg temu przy ok 98 kg a wyglada to tak przy wadze 92 kg skakalem glowa do 3,02 a teraz duuuuzo ponizej 2,90 czyli spadek wyskoku bardzo duzy ... od jutra dieta i biore sie za [...]

[...] przed wakacjami troche w trakcie nich to na pewno nic nie wypije. Ciezko bedzie ale.. Przeciez cykl nie trwa wiecznośc, te 1,5-2 miechy mozna sie obyc bez tego. W te wakacje jechałem na suplach i przez całe wakacje piłem moze ze 4-5 razy i to nie bardzo ostro wiec mozna wytrzymac. Dla porównania rok wcześniej piłem praktycznie co piątek, [...]

Więc wyciskanie odpuszczę, do wakacji zrobię formę w domu,a w wakacje ruszam na siłownie, bo chciałbym się kulturystyką zająć na poważnie :) Myślę o zakupie hantli regulowanych 2x20 żeby mieć do wiosłowań, przysiadów, wykroków + podwieszania do podciągania, dipów, pompek w różnych wariantach itp. Co o czymś takim myślicie ? Dobre rozwiązanie ? [...]

Właśnie dzisija bike myłem i smarowałem, ale już b.zimno jest i poprubóję jak będzie cieplej. Na pewno będę w wakacje ćwiczył..próbowałem różnych technik i póżniej mni nadgarstki bolą..ale jestem uparty i się nauczę. Co do tego pchania, to jest troche trudne jak dla mnie próbowałem..

[...] treningowych i tego co chcę robić to skończenie całego Mawshiego. Potem przez resztę czasu do wakacji mam zamiar cisnąć ten plan co jest na 33, czyli już 100 % kali, a w wakacje wziąć się za Street Workout. Jeśli chodzi o cele już typowo, dotyczące ciała to dobicie przynajmniej do 80 kg, obecnie 74, a potem to już tylko wspinanie się po [...]

[...] z kumplami. Gry np w cienia, w moim przypadku mam to sens, ponieważ jest z nami gość co ogarnia i trochę już trenuje, więc powtarzanie jego combosów jest wyczynem. W wakacje po takim czymś na drugi dzień zaliczyłem ostry progres pod względem pompek i przełamałem się do MU, ale lekko podskakując w górę. Co do kali teraz, to zastanawiam się [...]

[...] 3 razy w tygodniu. Pierwsze 2-3 tygodnie jakaś obiegówka (klatka, plecy, barki, biceps, triceps), później najprawdopodobniej poleci trening który robiłem jak ćwiczyłem w wakacje, bardzo mi się podobało) mianowicie: klatka-barki, plecy-biceps, klatka-triceps, plecy-barki, klatka-biceps itd. Taki mieszany split + zmienność ćwiczeń. Z moim [...]

Sliderps Widze, że odgrzebałeś mój stary temat. Powiem tak, w te wakacje tego problemu co rok temu nie miałem, cale wakacje można zaliczyć do udanych pod względem budowania masy. Może masy nie przybywało tak szybko jak w innych porach roku, ale było to pewnie związane z pracą fizyczną. Jednak mimo wszystko teraz mogę to powiedzieć - w wakacje [...]

[...] sylwetki, siły. Rzeźbić na razie chyba nie ma co, bo mam 180cm wzrostu i 75kg wagi, aczkolwiek sprawny jestem, bo ze sportem stykam sie od dziecka :P Co do wyposażenia, to w domu mam hantle, piłke lekarska, worek bokserski(jakby co na plecy zarzucić można :P), drażek rozporowy w drzwiach, ale w wakacje będe miał dostep do siłowni blisko domu.

[...] i sobie tak dla grymasu walnalem na sztange 65kg i wyciasnalem 5 razy, co 4 tygodnie temu gdy dopiero zaczalem treningi diete itd. bylo wynikiem nie do osiagniecia bo max to bylo 52kg x1. A pytanie jeszcze, gdy w wakacje wyjezdzam powiedzmy na 2/3 tygodnie i bedzie brak dostepu na silownie, to co wtedy zrobic? miesnie klapna? trzymac nadal diete?

Chyba zawsze można tatoo przerobić jak sie znudziło.... Ja lubie tak jak Night u innych -u siebie jakoś nie widzę. Takie babskie delikatne kolorowe kwiatki mi się podobają:) Syn zrobił w wakacje - jakiś demon japoński nad kolanem. Ale umiarkowanie mi się podoba - wolę kolorowe, a on nie. Madzia - ciekawa jestem co Ci się podoba.

Jeden kolezka testowal w wakacje npp to mocno go "zblokowalo", przeszedl z e2d na e3d bo za mocno bylo. Na e3d z propem e2d i winkiem fajne miesnie zrobil. Wszystko Balkana lecialo, wino tabsy. Tak ze moge polecic, deka dluga bita wielokrotnie (nie osobiscie) i bdb. Krotka tylko raz z czym mialem stycznosc, nie pamietam zeby ktos bil to npp u mnie [...]