co w wakacje

No ale budzik ludzi budzi Budzi, ale nie zawsze przekonuje Stwierdzenie godne blondynki Ale w tym tkwi problem bo po co ma mnie budzik budzić jak wakacje mam Żeby pakować i dnia nie marnować! Hmm myślę, że fotografia byłaby ok Łódzka filmówka welcome to A poważnie to akurat z tej dziedziny jest tyle kursów, poradników, wskazówek etc, że [...]

Znamy dokładny plan pre-sezonu FC Barcelony Po wygraniu rozgrywek La Liga i zdobyciu Ligi Mistrzów piłkarze Pepa Guardioli rozjechali się na zasłużone wakacje. Cały sztab szkoleniowy z Misterem na czele, a także zawodnicy w Barcelonie mają się spotkać 18 lipca. Jednak powrót niektórych reprezentantów z Ameryki Południowej jest zależny od wyników [...]

Witam jak jest w temacie mam jedno głupie pytanie Chcę właśnie zacząć trenować tak aby jak na wakacje wyjde na plaże to wiecie o co chodzi żeby wszystkim kopary opadły Jednak nie wiem jak mam za to się zabrać Chciałbym kupić jakieś odżywki aby wspomóc mój trening co byście mi doradzili czy wogóle mogę brać jakieś suplementy dopiero zaczynając??? [...]

siema wojt i co jedziesz na te wakacje czy już byłeś? Strecho idę za twoim śladem i jutro pierwszy raz chyba od 5 lat wsiądę na własny rower i jadę gdzieś w daleką przejażdżkę, zachacze pewnie też o jakąś wodę, niestety sam bo nikomu się nie chce dupy ruszyć , haha przez te 5 lat łącznie może z 5 minut siedziałem na rowerze, także ciekawe jakie [...]

[...] (mozesz 2 zalezy jak sie czujesz) regeneracji...(bo pewnie nie robiles) a potem masa chociaz 3 razy w tyg... i powinno byc wszystko ok... co do brzucha... i tak teraz na wakacje jak bys robil mase to przez te 2 miechy (cale wakacje) nie obrosniesz bardzo w ten tluszcz...zalezy jeszcze co jesz), a rzezby raczej tez nie osiagniesz... bo jak [...]

[...] dzieje w moim życiu kręci się wokół sportu. Oczywiście sport nie jest moim życiem, natomiast wszelkie decyzje związane z życiem prywatnym są uzależnione od moich startów- wakacje, podróże itp. W tej chwili sport to moja praca. Zdaję sobie jednak sprawę, że kariera w sporcie nie trwa wiecznie. Jestem absolwentem Wydziału Inżynierii Materiałowej [...]

[...] - nie narzekam na trapiące mnie kontuzje) Staram się żyć w świecie realnym, a nie tym z motywatorów :-) Umówię się kiedyś z ciekawości z bratem na siłce jeszcze w te wakacje to może poszukamy maksów. Bo samemu to sobie można. Zrobić kuku. Jutro albo pojutrze byłaby szansa. Dzisiaj wieczorem wyciskam i nazajutrz rano barki zazwyczaj trochę [...]

ja czasem zrobie 12 serii ale na maksa do******lam i zakwas a wczoraj zrobilem 20 serii i nie mam zakwasu zalezy z jaką intesywnościa cwiczysz jak krotkie przerwy itd z reszta co ja Ci BL bede mowił dobrze sie znasz na tym trzeba umiec znalesc dobry bodziec a tak apropo BL Czy Ty moze na wakacje byles w Sopocie??

[...] je dobije. Nie mam miarki krawieckiej w domu, jestem typowym ekto. tłuszczu mało brzuch ładnie pocięty, cięzko mi jest jeść dużo kcl i dlatego nie mogę przytyć ale teraz mam wakacje i tak solidniej przyłoże się do diety. obecnie mam SD po HST. i od przyszłego tygodnia chciałbym zacząć jakiś nowy trening ale nie wiem czy zda on egzamin. jak nie to [...]

[...] mieście, obiad w knajpie i to raczej schabowe z frytami + fast food, wieczorem gastrofaza. To formę udaje sie utrzymać tym co na dobrym wspomganiu lecą. Ja jade na 2 tyg na wakacje i bede mial wiecej aktywnosci niz zwykle, ale rama zostaje taka sama, a urlop okraszony bedzie jednym dodatkowym posiłkiem :-) deser, albo jakiś mały dodatkowy [...]

[...] ma co płakać . Wiem , że szykuje się bardzo bardzo długi okres od rana do wieczora na uczelni pewnie + treningi i dojazdy . Oprócz tego rozglądam się za robotą nie tylko na wakacje , bo jak obleje to jak znajdę robotę idę na zaoczną dietetykę . Micha ok około 3 tys kcal jutro staję na wage jak nie ruszy dorzucam trochę . Białko trzymam w granicy [...]

[...] nie mówiąc już o odlobku i odżywkach na podtrzymanie efektów... mowa o ludziach co mają pojęcie i stosują SAA, a nie osiedlowych patyczaków co za metkę z omką się łapią w maju, żeby przez wakacje się bujają po plażach, a po "sezonie" znowu 27 w łapce i browary pod blokiem z ziomkami Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-08-16 15:05:23

[...] ryżu z maślanką Kolacja : makaron z sosem ( w między czasie nie będę kłamał wszamam rudzyny owoce bo za słodyczami nie przepadam , z pożywam również ryby , sery , czasem się wszama spagety pizze kebaba itp. ) No jedynie + taki że nie pale no i do alko też mnie nie ciągnie jedno piwo na miesiąc czy coś w tym stylu nawet teraz jak są wakacje

[...] sie skupic to redukcja tluszczu ruszaj sie minimum 5 razy w tygodniu po 45 minut a zobaczysz efekty za 4-6 miesiecy bedziesz innym czlowiekiem wiem ze chcialbys na wakacje zrobic "cos" ze soba ale uwierz mi - nie ma szans doprowadzic Ciebie do atrakcynej formy na to lato rozluz to w czasie, spokojnie nie pali sie chlopie, [...]

Wróciłem wiem ze teśkniliście Ja też ledwo 4 stronki SPAMU, jeszcze ostatnia o bramakrzach znowu...no ale rozumiem Was mnie nie było nie miał kto podtrzymać SPAMU U mnie było gitezz...kumple spoko, dziewczynki były, alkochol w małych ilościachno i meczyki były...wieczoramy do Ekwadoru...a potem koło 4 rano na plaże ogólnie zajefajnie a Wy co [...]

wakacje :D co to znaczy :D do roboty Panie :) póki co do niemiec dułem 3 razy w roku, czas chyba jednak gdzieś indziej spróbować, w norwegi robota w chłodni, włochy na pole, dojcze pieczarki, wszedzie nizły zarobek, choć pewnie skonczy sie na dojczach bo juz sprawdzone

Powrociłem... :-) Po kumulacji wesele plus wakacje waga rano na czczo pokazała jakieś 6kg up. Dziś jeszcze bez treningu, chyba że wieczorem, bo niedoyebany chodzę po domu, powrót do Polski zajął prawie 16h, masakra... Z jednej strony fajnie było, miło było na chwilę wyłączyć w sobie syndrom grubasa, nie liczyć żarcia, popić ichniejszych trunków, a [...]

[...] a nawet moje patyki ponizej miednicy :) Kowanator - bardzo Ci dziekuję kolego za te miłe słowia , racja wiem co mam poprawic nogi + klatka , myslę ze szczegoly na plecach tez by sie przydaly :) naprawdę zastanowię się teraz czy w przyslzym roku tez będe startować na UMP... zobaczymy jak będą przebiegać wakacje - to zadecyduje o reszcie :)

[...] której Ty z kolei nie posiadasz. I właśnie między innymi po to jest to forum, abyśmy mogli wyjaśniać sobie niektóre wątpliwości i dzielić się posiadaną wiedzą. Właśnie skończyłem sesję i przez wakacje postaram się pogrzebać trochę w literaturze fachowej odnoście saa. Gdy natknę się na coś ciekawego postaram się tym podzielić na forum Pozdrawiam

[...] kcal, w sumie nie zauważyłam znacznej różnicy w pomiarach, jedynie martwi mnie łydka, bo jest cm więcej, ale liczę na to, że to opuchnięcie...}:-((( Jako, że zbliżają się wakacje, lato, wyjazdy itd. Chciałabym wskoczyć na redukcję.... Co mogłabym teraz zmienić, by cm spadały?@@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/126193604f5a4ac7818a7d7bb2c8ef13.png [...]