Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
Chłopaki zluzujcie poślady.Miałem na mysli to,że intensywne 9 serii,potrafi zgasić światełko każdemu,kto potrafi wycisnąć z ćwiczeń maksimum,a nie po to,żeby kogoś ośmieszyć.Dla przykładu dzisiaj robiłem martwy ciąg 200kg/8powt.I jak tu zrobić 16 serii?
...
Napisał(a)
ja czasem zrobie 12 serii ale na maksa do******lam i zakwas a wczoraj zrobilem 20 serii i nie mam zakwasu
zalezy z jaką intesywnościa cwiczysz jak krotkie przerwy itd
z reszta co ja Ci BL bede mowił dobrze sie znasz na tym trzeba umiec znalesc dobry bodziec
a tak apropo BL Czy Ty moze na wakacje byles w Sopocie??
zalezy z jaką intesywnościa cwiczysz jak krotkie przerwy itd
z reszta co ja Ci BL bede mowił dobrze sie znasz na tym trzeba umiec znalesc dobry bodziec
a tak apropo BL Czy Ty moze na wakacje byles w Sopocie??
...
Napisał(a)
pompki rob na poreczach i bedzie dobrze
zgadza się, zayebiste ćwiczenie na trica, żadne ćwiczenie tak go nie katuje, do tego francuzkie i wyciag i jest pieknie
zgadza się, zayebiste ćwiczenie na trica, żadne ćwiczenie tak go nie katuje, do tego francuzkie i wyciag i jest pieknie
...
Napisał(a)
trzeba umiec znalesc dobry bodziec
To bardzo istotne zdanie.Jeśli zaskakujesz mięśnie zróżnicowaną ich pracą i wysiłkiem,to muszą się przystosować i w ten sposób rosną.Nie ma nic złego w okresowym robieniu większej ilości serii,ale przy dłuższym stosowaniu,grozi to przetrenowaniem.
OT:Nie byłem.W tym roku,spędziłem 10 spokojnych,wakacyjnych dni na wsi
Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-06 13:48:36
To bardzo istotne zdanie.Jeśli zaskakujesz mięśnie zróżnicowaną ich pracą i wysiłkiem,to muszą się przystosować i w ten sposób rosną.Nie ma nic złego w okresowym robieniu większej ilości serii,ale przy dłuższym stosowaniu,grozi to przetrenowaniem.
OT:Nie byłem.W tym roku,spędziłem 10 spokojnych,wakacyjnych dni na wsi
Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-06 13:48:36
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
Dokładnie czasem mam chęc zrobienie wiekszej ilosc serii i czuje ze plecy sa dobrze spompowane
ps. czasem warto sobie zrobic tydzien przerwy o potem miesnie inaczej sie czuje naprawde bomba
sorry za spam nie robmy autori smietnika
Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-12-06 14:26:54
ps. czasem warto sobie zrobic tydzien przerwy o potem miesnie inaczej sie czuje naprawde bomba
sorry za spam nie robmy autori smietnika
Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-12-06 14:26:54
...
Napisał(a)
MoGreene. Jestemkowalem swojego losui nie bede robowal nasladowac innych albo kopiowac ich planow...Bo to nic nie da kazdy ma inna genetyke no a zeli sadzicie ze moje rady sa dupne toich nie czytajcie i tyle POzdro...:D
...
Napisał(a)
BodyLine..Ale mi wlasnie chodzilo o to zeby tez sprubowal na jakis okres czasunoi GZ wyniku 200kgmartwy no tylkopogratulowac
...
Napisał(a)
całkiem, całkiem to wszystko wygląda :D tylko nogi jak zapałki-pracuj nad nimi, a wszystko będzie OK, pzdr.
...
Napisał(a)
nieno bez przesady ze jak zapalki!! lydka 40 calkiem niezle
Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream
Polecane artykuły