fotki do oceny 18 lat staz 2 lata opis tre

Chłopaki zluzujcie poślady.Miałem na mysli to,że intensywne 9 serii,potrafi zgasić światełko każdemu,kto potrafi wycisnąć z ćwiczeń maksimum,a nie po to,żeby kogoś ośmieszyć.Dla przykładu dzisiaj robiłem martwy ciąg 200kg/8powt.I jak tu zrobić 16 serii?

ja czasem zrobie 12 serii ale na maksa do******lam i zakwas a wczoraj zrobilem 20 serii i nie mam zakwasu

zalezy z jaką intesywnościa cwiczysz jak krotkie przerwy itd

z reszta co ja Ci BL bede mowił dobrze sie znasz na tym trzeba umiec znalesc dobry bodziec

a tak apropo BL Czy Ty moze na wakacje byles w Sopocie??

pompki rob na poreczach i bedzie dobrze

zgadza się, zayebiste ćwiczenie na trica, żadne ćwiczenie tak go nie katuje, do tego francuzkie i wyciag i jest pieknie

trzeba umiec znalesc dobry bodziec
To bardzo istotne zdanie.Jeśli zaskakujesz mięśnie zróżnicowaną ich pracą i wysiłkiem,to muszą się przystosować i w ten sposób rosną.Nie ma nic złego w okresowym robieniu większej ilości serii,ale przy dłuższym stosowaniu,grozi to przetrenowaniem.
OT:Nie byłem.W tym roku,spędziłem 10 spokojnych,wakacyjnych dni na wsi

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-06 13:48:36

Dokładnie czasem mam chęc zrobienie wiekszej ilosc serii i czuje ze plecy sa dobrze spompowane

ps. czasem warto sobie zrobic tydzien przerwy o potem miesnie inaczej sie czuje naprawde bomba

sorry za spam nie robmy autori smietnika

Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-12-06 14:26:54

MoGreene. Jestemkowalem swojego losui nie bede robowal nasladowac innych albo kopiowac ich planow...Bo to nic nie da kazdy ma inna genetyke no a zeli sadzicie ze moje rady sa dupne toich nie czytajcie i tyle POzdro...:D

BodyLine..Ale mi wlasnie chodzilo o to zeby tez sprubowal na jakis okres czasunoi GZ wyniku 200kgmartwy no tylkopogratulowac

całkiem, całkiem to wszystko wygląda :D tylko nogi jak zapałki-pracuj nad nimi, a wszystko będzie OK, pzdr.

całkiem niezle

nieno bez przesady ze jak zapalki!! lydka 40 calkiem niezle