Wilu15

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

190

przeczytanych postów

2691

napisanych postów

Imię Jarek

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Koszykowka,Kulturystyka i pokrewne..:D

Dieta jakas jest:)

Uprawiane sporty Koszykowka,kulturystyka

Ostatnia aktywność 07.04.2009 (16:39)

Data rejestracji 01.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Co o Tym myslicie..:) (daje niezle w popalic) siemka mam nastepujacy plan co o nim myslicie?: stosuje odwrocona piramide (musze przyznac ze daje niezle i pompa maks) poniedziałek: klatka -wyciskanie sztangi lezac 6,8,10,12 (coraz mniejszy ciezar) -pompki na poreczach 4x max -rozpietki	4	2008-11-16 12:16
Odżywki i suplementy	Nitro Xpand i Pack.... siema mam suple z animala (to co w temacie) i poprostu chce wiedziec jak radzicie to brac moze juz ktos jadl takiego mica ja narazie biore go w ten sposob: rano na czczo xpand i po sniadaniu paka , przed treningiem xpand , po treningu od razu	3	2008-09-19 15:56
Odżywki i suplementy	Problem z Dopasowaniem witam kupilem sobie odzywki z animala a mianowicie xpanda,animalpaka i nitro no i porblem jest taki zenie wiem dokladnie jak to brac czy laczyc wszystko razem czy rozbic na dane pory dnia z gory thx za pomoc... acha obecnie biore to tak rano na	4	2008-09-17 20:41
Po siłowni, o siłowni	Problem Z ruszeniem Bicka siemka wiec zaczne od tego ze nie wiem jak pobudzic bicepsy do rozrostu wszystko idzie tylko tak jak by one sie uparly i stoja w miejscu jezeli chodzi o trening na bic robie go z plecami a wyglada on tak modlitewnik sztanga 12x10x10x8 uginanie	12	2008-04-11 16:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	pierwszy raz sie pokazuje :P	2009-04-07 16:35
Galeria Zdjęć	Mięśnie Brzucha-BITWA!!!	2009-03-29 15:29
Galeria Zdjęć	16 lat	2009-03-22 10:47
Galeria Zdjęć	solidny rok ćwiczeń	2009-03-17 10:56
Galeria Zdjęć	Bossik20 Tereszpol Jarosław	2009-03-10 15:59
Galeria Zdjęć	Zdjęcia kolegi do oceny	2009-02-06 19:37
Galeria Zdjęć	Zdjęcia kolegi do oceny	2009-02-05 14:23
Galeria Zdjęć	Cergi nowe str.13	2009-01-17 09:32
Zdrowie i Uroda	Nietypowy ból dłoni po ćwiczeniach	2009-01-16 13:16
Galeria Zdjęć	16lat 1,2,5,8,9,10,13,15,aktualnie 16str.	2009-01-15 17:50
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-01-09 16:09
Galeria Zdjęć	Tak Wygladam ;) 16 Lat	2009-01-07 18:41
Galeria Zdjęć	Tak Wygladam ;) 16 Lat	2009-01-07 18:17
Galeria Zdjęć	Future-wakacyjna forma	2009-01-03 16:46
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-01-01 19:03
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-01-01 15:21
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2008-12-30 12:46
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2008-12-28 14:37
Galeria Zdjęć	8 Miesiecy nowe fotki 6/8	2008-12-28 12:15
Galeria Zdjęć	2 lata do waszej oceny!! - nowe str4/ fotki po cyklu str 6	2008-12-28 12:13
Galeria Zdjęć	8 Miesiecy nowe fotki 6/8	2008-12-28 12:08
Galeria Zdjęć	CRNX str16/27/32/33/44/52/nowe55/56/69	2008-12-23 20:29
Galeria Zdjęć	15 lat, staż: 9 miechów	2008-12-23 09:49
Galeria Zdjęć	16 lat do oceny.	2008-12-22 20:32
Galeria Zdjęć	DR_DRE	2008-12-22 15:34
Galeria Zdjęć	kruszyn24 nowe str. 130	2008-12-14 18:12
Galeria Zdjęć	czarek 15 lat foty staz 3 miesiace	2008-12-02 17:54
Galeria Zdjęć	14lat początki	2008-11-21 13:29
Galeria Zdjęć	14lat początki	2008-11-21 13:28
Po siłowni, o siłowni	Wypadki na siłowni....	2008-11-19 14:37