co w wakacje

[...] jajka z owsianymi na wodzie, lub omlet. koniu rano przed szkola troszke ciezko bedzie znalezc czas na gotowanie owsianych + jajek (tez gotuje :D ). naszczescie pooowoli ida wakacje bedzie wiecej czasu :P a te owsiane nie moga byc juz z mlekiem? bo z woda to pewnie beton w smaku :P :P B/T/W/kcal 33 / 19 / 42 / 475 posilek 2 (szkola) ser Hohland [...]

[...] wychodzi nieco drozej...zalozmy ze mialbym to zapewnione, ale nie samym jedzeniem nie zrobie duzo, przydaloby sie bialko, kretka i na krnecik na silke musi byc...nie wiesz ile bym dal zeby miec staly dochod i mogl go przenaczyc na to co chce i lubie, a jedyna taka okazja sa dla mnie tylko wakacje i czasami jakies dodatrkowe fuchy na 2-3 dni

nie ma sie co drw ******lic,koncz szkole i *******laj do UK tutaj jest calkiem inne życie,o niebo lepsze,nie żałuje,że wyjechalem,tak w ogole to mialem pojechac tylko na wakacje,a siedze juz tutaj 5 miesiąc

B50 sram na wakacje dla twojej wiadomosci co ty ****a w gimnazjum jestes ze wakacje przezywasz jak mlody rolnik pierwsza orke?

[...] oddajaca to co chcialem przekazac.) uwazam tez ze b. duzym bledem jest calkowite zaprzestanie treningow ! nie mozemy tego robic ! ( np : napakowac sie i pojechac na dlugie wakacje)nawet jesli mamy malo czasu i checi - musimy wlasnie na zejsciu cwiczyc ! delikatnie ale jednak cwiczyc , w ten sposob stymulujac nasz uklad hormonalny do [...]

[...] zdolnosci od 25, obecnie po 3 latach ma 40 i jest personal manager'em. Kasa jest tylko pogoda z dupy i wyjsc nie ma gdzie, ale za to np kanary sa 3 godziny drogi, a bilet ostatnio sobie wyhaczylem ze 60 ojro w jedna strone, wiec nie ma nawet co do Polski porownywac, gdzie moze uda sie przez rok zapier.dalania odlozyc na wakacje nad Baltykiem

traktor71 słuchaj chodziło mi o przerwe w której nie ćwiczyłem systematycznie przez wakacje lecz od miesiąca starałem sie te 3 razy w tygodniu ćwiczyć, a od 2 tygodni ćwicze starym ( 3 dniowym splitem ). 1. Progresja jest w każdym z ćwiczeń 2. O żarcie nie musisz sie przejmować 3. Regeneracja? hmm między 1 a drugim treningiem klatki sa 2 dni [...]

ok przekonaliscie mnie, to ile razy w tyg hiit? 2x czy wiecej? szzcerze mowiąc coraz czesciej opuszam silownie, bo juz co chcialem zrobic na wakacje z sylwetką to zrobilem(oprócz brzucha), regularne cwiczenia przez ten miesiąc duzo mi nie dadzą, oczywiscie przez wakacje bede chodzil jakies 2x w tyg... Aha i jeszcze jedno, czy muszę do tego hiita [...]

Ja mam kuzyna w tym wieku, jak tylko przyjadę na wakacje do Dziadków, to od razu telefon kiedy może wpasc i co ma kupic (jaki alkohol)

Czesc jestem w pracy na wakacje za granica i nie mam dostepu do silowni.. mam za soba okolo 2 lata treningu, co zrobic i ile to ma trwac jak wroce zeby muc wrocic do intensywnych treningow ?? z gory dziekuje za odpowiedz :)

[...] 4 tygodnie potem ten trening regeneracyjny np. 1 tydzien i czy moge tak w kolko masa masa ...itd ? 3. moge tego samego dnia laczyc treningi silowe i potem brzuch ? 4. Cwicze np. rok do czegos doszedlem :P to do jakiego czasu efekty treningu sie utrzymuja ? tzn. czy moge spokojnie jechac na wakacje bez obaw ze mi masa/sila/rzezba nie zejdzie ?

[...] To był Egipt. W Tunezji już bylo leliej a w Turcji jak kolega wyżej raczej bardzo pozytywnie ;) Jeden tam nawet kuma tematy i pytał się czy mam kartę pro i potem mówi jak wakacje to chyba offseson. No i na stołówce też wiedzą że jak idę. To nie po 2 jajka tylko kilka xD tak samo mięso też wiedzą że więcej :d Ogólnie pozywtynie pod tym kątem. [...]

ja tez lulki i kredki wpjerdalalem tonami a najlepsze akcje wchodzimy w 10 do sklepu, jeden prze choj stoi stylu przy lodowce z siatka, i kupujemy 1 loda a ten bierze 20 ps albo byla na wakacje taka babka co wlasciciel byl na wczasaach to sie kupywalo loda za 50gr a sie bralo Granda czy Magnuma

No ja chce tak w miare w te wakacje wyglądac , na zime troche znowu dorzucic kg i wiosną znów redu. Narazie nie ma co planowac bo wiadomo jak to czesto z planami bywa ;-) Trening 16.05.2012r. Plecy: Podciąganie szerokim chwytem do klatki piersiowej Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10 +3p. Seria nr 2: liczba powtórzeń: 9 +3p. Seria nr 3: liczba [...]

lodzianin1, no na jesieni to tak u nas wyglądało. Ileś miesięcy i całe wakacje był spokój, dzieci się spotykały na placu zabaw i nic. Kilka tygodni w szkole, jeszcze nie było wcale zimno, ale zaczęły się te szczepienia p/grypie i zrobiła się mini epidemia, dzieci pozarażały starszych i niby wykrywali testami covid przez co np. znajoma z katarem [...]

[...] prawie 100 kg. Wcześniej było sporo lekkiej atletyki, głównie skoki i sprinty, no i wielka miłość - koszykówka- muszę do niej wrócić. 8 z przodu nie nacieszyłem się długo - wakacje 2016, urlop i chłopak popłynął. Piwko, grill i poszło :( Zabrakło też motywacji, bowiem w maju tego roku osiągnąłem swój cel - dostałem się do wojska, do desantu. [...]

Może zbyt pochopnie oceniasz ludzi? Przygadał kocioł garnkowi.%-) Nie jestem z Sejn ale wakacje to se pojadę a co będę w chałupie siedział. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-07-18 22:12:40

Witam . Mam pytanie . Chce teraz przez wakacje zredukować tkankę tłuszczową i zbudować trochę masy . Co powiecie na taki rozkład tygodnia ? Siłownia : poniedziałek , środa , piątek , sobota Aeroby ( 1h wolnego biegu ) : wtorek , czwartek , niedziela Mam też pytanie odnośnie siłowni : duże partie robić 3 czy 4 ćwiczenia po 4 serie ? A małe 3 [...]

Co zrobić po tygodniu rozpusty ? Wakacje były w Chorwacji, a tam same frytki itp.... Podlało trochę, zejść na deficyt czy na 0 i wróci wszystko do stanu normalnego ?

[...] przyrost z 28cm od 38-39 byl porazka cwiczac rekreacyjnie(w bicku) powiem ci takze ze od 18lat chodze na basen takze rekreacyjnie 2xw tygodniu i takze przerwami na swieta wakacje itp i zapewniam ci ze cwiczac tym sposobem nigdy Otylia Jedrzejczak nie zostane po za tym zalaczone zdjecia nieoddaja w pelni efektow ktore osiagnalem przez ten czas [...]