co w wakacje

[...] w NS. Ale przy okazji powiedz mi co mam wziasc na pierwszy trening, bo na waszej stronie pisalo, ze rekawice, stroj sportowy itd. ale zdziwilo mnie ze ochraniacz na zeby, od pierwszego treningu sparingi? A przez wakacje potrenuje troche w domu, zeby wyrobic brzuch i kondycje. Wez mi odrazu ocen czy oplaca sie to wogole cwiczyc przez wakacje?

[...] nogi, trening chyba najbardziej srogi. Dochodzę już na siłkę moją. jakieś leszcze w przejściu stoją, myślą że są szerocy, lecz nie mają dużo mocy, to typowi sezonowce, na wakacje dziefki i kakaowce, w kólko jadą biceps, klata o odżywianiu mało wiedzą, na drugi dzień z wódką pod blokiem siedzą. Ok, przed treningiem rozgrzeweczka, nie ma co, [...]

co do stanów to siostra dostała wizę i chciała na wakacje jechać, ale jej to odradziłem, nie chciałem, żeby molestował ją jakiś gamoń-pracodawca, a o takich przypadkach w stanach często słyszałem, znajomy jak pojechał do stanów to obiecał że ściągnie tam tylko braci, siostry wziąć nie chciał, bo widział jak tam się ludzi traktuje. uważam że ta ich [...]

[...] przez durnych ludzi (wiec sila rzeczy- tez durny) moze dbac o dobro tych durnych A tak wogole to najwazniejszy argument przeciw walce z narkotykami znalazlem ostatnio (wakacje- jest czas na dobre lektury): Jest faktem empirycznie stwierdzonym (L. von Mises- "Ekonomia i Polityka- wyklad elementarny", "Human Action" i [...]

Póki co kuleję nad systematycznością postów ale małyyymi kroczkami ... powolutku będzie lepiej. Wczorajszy trening pleców mega pozytywnie z siłą- wreszcie więcej jedzenia i sila wraca. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA SZEROKO- 1X15X39KG 2X15X35KG 3X15X32,5KG WIOSŁO HANTLEM W OPARCIU O ŁAWKĘ: 3X12X16KG 1X12X18KG 1X10X22KG 2X10X24KG 2X8X26KG 1X8X30KG- ŻYCIÓWKA - 30 [...]

W ostatnie wakację, często chodziłem na siłownie (byłem na wakacjach u ciotki, a jak wiecie przewaznie nudy u ciotek...). Jako że od ciotki do mojego miasta jest ok 25 km, tak wiec, jak dowiedzial sie o tym moj kumpel, postanowil ze bedzie chodzić ze mną na siłke. Ma on "lekką" nadwagę. Wazy ok. 110 kg, przy wzroscie 180 cm. Ale zawsze [...]

Planuje dwa cykle do wakacje. Pierwszy typowo masowy i zamierzam brać P-Maga! Osłonka jest, odblok 6-bromo jest, (tarmoxifen) w razie co "odpukać" czeka w szafie :) Jestem juz po jednym cyklu na mecie i jednym na wspomnianym P-Magu także chetnie bym cos dodał na masę z PH - cos najlepiej nie metalowego bo P-Mag jest dość mocny jeśli chodzi o [...]

Witam....zaczne od tego ze cale wakacje bylem w pracy za granica i mocno spadlem z formy z sily i masy...nie dalo sie tam cwiczyc ani trzymac diety wiec musialem odstawic trening i mam zamiar go zaczac od wrzesnia na nowo:-)schudlem 10 kg a sily nie sprawdzalem i nie mam zamiaru:-) Na poczatek wybralem sobie plan FBW i mysle ze bedzie dobry i mam [...]

[...] wiszacej skorze, ale lepiej zebys zrobil wszystko rozwaznie, a nie ekstrepalnie. i tak formy na lato juz nie zbudujesz. raczej powinienes myslec o dluzszym redukowaniu przez wakacje z przerwa na reset i pozniejszym zbudowaniem lekkiej, dobrej jakosciowo masy w zime, ktora wytniesz na wiosne stajac sie zayebiscie wygladajacym czlowiekiem. wiem co [...]

[...] co wydawać $ na suple skoro się je marnuje masz mały staż pewnie mono w ustach nie miałeś a wziąłeś się za mocne stacki. Moim zdaniem lepiej odłóż kaskę popraw diete przez wakacje będziesz miał full czasu na porządne jedzenie i zrobisz fajny cykl. Storma i tak Twój organizm nie wykorzysta a w późniejszym okresie nie będzie już tak [...]

[...] bo byłem zażenowany poprzednim planem z którego przyrostów nie było, a ten na 4dni, też tego tak bardzo nie spowodował, dopiero gdy do domu przyjechałem coś ruszyło. W te wakacje było już nieco lepiej bo trochę do przodu poszło. A jak pytałeś, o moje stwierdzenie- że gdy mocniej przycisnąłem to było lepiej, miałem na myśli robienie np. [...]

[...] ludzie budują na tym masę, ale to jest raczej garstka ( tak samo jak z weganami). Po drugie, jeśli chcesz budować masę. A twoim celem uzyskanie jest pewnej sylwetki na wakacje, co Ci szkodzi trenować przez ten czas na zbilansowanej diecie albo na tym co sama opisałaś, a po prostu przed okresem wakacyjnym wejść w ketozę? Jak sama widzisz [...]

Wakacje w tym roku skromne, jakieś jednodniowe wypady. Narazie fajnych fotek brak. Puki co to filmik z treningu. Aktualna forma letnia. https://youtu.be/6rL8dReC8vg

[...] mase. ps. Mimo tego ze ejstem chudy , rpzewyzszam sila niejnednego lepiej zbudowanego, masa to nie sila i nie jednego juz o tmy rpzekonalem. ps. a co do dobrego wygladu.. na wakacje masz teoretycznie 2 miesiace, spokojnie zdazysz dosc do poziomu w ktorym nie bedziesz straszyl dzieci. Widzialem gosci tez cwiczacych bez diety zadnej , co robili [...]

[...] znać o nim opinie innych i jego wady oraz zalety. yyy, jak nie zamierzam wydawac pieniędzy na auto, to nie idę do salonu, żeby sobie je "pożyczyc" i garnąc się nim na wakacje. A potem odstawic do salonu jakby nigdy nic. Dlatego ta gazeta leży w sklepie a nie w czytelni miejskiej, że jeśli chcesz sobie ją przeczytac a więc skorzystac z [...]

[...] (autobusy sa za darmo o cyzm pewnie wiesz) ciuchy, browarki i inne rozrywki emeryta styknie! Jak bedziesz oszczednym memerytem to jeszcze raz na 1,5 roku da sie smignac na wakacje zagraniczne. Teraz wez pod uwage PL, ile jest? 700 zl ?(optymista :D) zalozmy ze nawet, 300 czynsz z rachunkami- nikt ci tego nie pokryje, 400 zarcie - jak jesz malo [...]

[...] oddałam do dziadków - kompletne no stress jak dla mnie. Jedynie moja mama sadystycznie budziła mnie telefonami o 8 rano nie dając mi się wyspać %-). Kurnia: jak dzieciak ma wakacje i śpi do 10 to chyba matka jak ma urlop nie musi być na baczność o tej porze! Dieta miała się po japońsku - jako tako można rzec. Ciekawe było to że miałam zaciąg na [...]

[...] zarzuca teorie spiskowe, zawsze polecam lekturę 100 najbogatszych polaków do 2000 roku (później zaczęło się to trochę rozmywać). Taki mały zbieg okoliczności może, ale ponad 80% to byli oficerowie SB,UB i apartczycy PZPR, hm..... PS2 Za komuny co roku z rodzicami spędzałem wakacje w Mielnie a po 89 roku do pełnoletności byłem z nimi dwa razy :-P

[...] robieniem z cc 3b. Odwrotne rozpiętki na trx 4x 15 Bardzo lubię to ćwiczenie, tu też będę pracować nad techniką żeby poczuć co trzeba Wypiski trochę lakoniczne ostatnio ale wakacje i wbrew pozorom czasu nie ma :-P Trening jest super! Już nie mogę się doczekać trzeciego dnia, bo tam sporo ciekawych ćwiczeń :-D Na koniec fotka - nowe legginsy nr 1 [...]

Dzięki dziewczyny :-) niestety, gdybym nie zawalila w tamte wakacje, to pewnie byłabym o wiele dalej. :-)). Formy fitnesski nie zrobię, ale to nie jest mój cel.;-D Lubię ćwiczyć, czuć, że mogę coraz więcej, dobrze przy tym wyglądać i być zdrowa. Pokonywanie ciężarów na siłowni daje moc, obserwowanie progresu - mega motywację. Zawsze sobie myślę [...]