co w wakacje

[...] zbyt dużą ilością kcal, ogranicz o te 300 i zobacz czy będzie widoczna różnica. Co do treningu to staraj się pobiegać przynajmniej te 30 minut i na każdym treningu robić brzuch :) Sądząc po Twoich objawach nie wiem czy na wakacje się szybciutko odchudzisz, także z tym masowaniem to bym nie przesadzał, szczególnie jeżeli idzie Ci w samarke

Temat sie rozkrecil heh wiec mam jeszcze 2 male historyjki obie za malolata 1. Wakacje, nudy, jak zawsze chec rywalizacji no to zawody kto dalej rzuci, akurat pod reka bylo takie odciete wieko od konserwy ktore fajnie lecialo, ja pierwszy rzucam wynik zadowalajacy, Zdzislaw nastepny w kolejce a ja stoje daleko zeby zaznaczyc rzut, jeszcze [...]

[...] już jakieś dwa kilo. Ja nie wiem co jest ze mną grane ale po prstu robiąc splita na mase to tak jakby mnie pól nie było. Tylko plany siłowe dla mnie się liczą. Już na wakacje miałem atakować ostro masę ale wytrzymałem w splicie raptem trzy tygodnie i jak poczułem że słabnę z deka to pier.....nąłem w kąt go i teraz nawet o czymś takim nie [...]

[...] nic nie da pojazd - bo kolejnym boldem/modem zostanę JA więc cicho zgadzam się ze staruchami - miętkim, pepem i bplem w szczególności do niegdysiejszej formy i treści spampostu pączkowanie postów i dymanie bzdur nie sprawia, że ktoś się nadaje do pracy w tym "szarym" dziale i jak pitt - w dziale norma - co wakacje tak jest, więc luz

Kult ale co ty byś chciał widzieć? Jak na zawodach nosi się walizki 220kg kto dalej? najlepszy wynik 5 metrów coś takiego chciałbyś oglądać? Przecież to jest żałosne, potrenuj kilka razy na sprzęcie zmienmisz zdanie. Siłownia to wakacje w porównaniu ze sprzętem. Zmieniony przez - IboK w dniu 2008-01-31 12:56:37

To weźcie coś sensownego powiedzcie... bo ja mam straszne problemy z nabraniem masy. na wakacje tak się obżerałem i w ogóle to tylko niby na twarzy się poprawiłem ale waga stała w miejscu A jak wezmę te 30-40 tab. metki to co się stanie? Jak inni biorą bez zahamowań (mowie o rówieśnikach) i nic im nie jest. I nawet nie wysyfiło. A jeśli chodzi o [...]

Powiem tak, postanowiłem sobie rok temu we wrześniu jak zacząłem chodzić na siłownie ze chce przez rok zmienić swoją sylwetkę. Nie miałem doświadczenia i nie udało się to w takim stopniu jak się spodziewałem, dlatego teraz jestem gotowy naprawdę na wiele, aby na przyszłe wakacje osiągnąć to co bym chciał.

[...] w tych rzeczach więc dlatego prosze o pomoc. Najpierw zrobie FBW przez około 2 miesiące tylko później bd robił szybkosciowy pod sporty walki żeby sie nie spowalniać a przez wakacje wolne od treningó wiec trening siłowy. Chodzi mi o to żeby mi ktoś pomógł ułożyć ten plan idealnie żeby przyzwyczaić i stawy i mieśnie do wysiłku a później robić [...]

[...] posluchajcie.....po: 1. To nie jest tak ze ja w ogole nie cwiczylem wczesniej i nagle postanowilem ze przez tydzien zrobie sobie mase, pozniej 3 tygodnie rzezbe i bede na wakacje pieknie wygladal. To nie tak! Chyba mnie zle zrozumieliscie ale juz zapewne zrozumieliscie co mialem na mysli:) 2. Nie jestem jakos tam zapasiony, tluszczu za wiele [...]

[...] 12 tyg, później ze 16 tyg i następny ze 20tyg. A teraz myśle o 30-32tyg ;-) Może polecę jednak tylko 24tyg teść i deka 22tyg i pct. A może jsk dołożę mastera lub npp to do 32 dociągnę i pct. Fajnie by było całe wakacje na bombie;-)Tak czy siak przerwa będzie nie krótsza niż cykl. Pozdro Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-05-12 00:41:02

[...] ja leciałem 100mg eod co dawało 350mg week A teraz mam leciec 350 e3d to przecież daje prawie gram teścia tygodniowo. Moze tak zeby utrzymać podobny poziom (dość niski bo sa wakacje nie chce silnego cyklu bo i tak cieżko z michą u mnie w upały) to zmieszam 1g propa i 1g enana i sobie bede leciał e3d ale 1g tej mieszanki? Wtedy da mi to około [...]

1) Panowie trochę kultury, Damy są wśród nas... 2) jesteś świadom tego, że w te wakacje nad morzem "szału nie będzie" tz jeżeli nie zakupisz koszulki animala (o 2 rozmiary za małą) to nikt nie pozna że chodzisz na siłownię (chodź by był to gold`s gym) 3) DIETA, jak Madu napomniała lekko kuleje. [...]

nie pochodzisz, bo prawdopodobnie bedzie cie tak skóra szczypała, jak mnie, co uniemozliwi ci wylewanie potu. w maju 1200zł - na dobry początek moze byc. Potrzebujesz min 2000 zł. Ile ważysz? Prawie przez wakacje zarobisz troche grosza, to na jesień 2007 zaczniesz kuracje. Rób zresztą jak uważasz.

[...] w ostatnim tygodniu robilem codziennie po jakies 15 min biegu przemieszane z marszem . Wczesniej robilem rzadziej, co 2 dzien, w tym tygodniu nie mam weny za goraco, moze nad wode sie wybiore to poplywam. Kcal obcielem za duzo w sumie bo ponad 500, ale wakacje za pasem wiec... Spalaczy, antykatabolikow: brak, strone wczesniej pisalem o suplach.

[...] samopoczucie towarzyszyło mi przez cały dzień. Chyba po tes'ie za dużo kofeina i nieprzespana noc. Poprawiło się dopiero po treningu. W końcu udało mi się załatwić pracę na wakacje w firmie brukarskiej - ok. miesiąca bądź dłużej. Trochę zniesmaczony jestem bo będę musiał zakończyć redukcję, którą ciągnę od 12 dni. Ale będzie kasa na jesienne [...]

Mówiąc krótko te wakacje mam pozamiatane ;f ? Tak mowiac od serca nie zalezy mi na wygladzie na plaży jestem chudy ale wmiare git to wyglada tylko jest pewna dama i nie chciałbym być powodem zdan typu "dobrze ze odeszłam co ja w nim widziałam" "jak tu byc przy nim bezpieczna jak wyglada jak zapałki" reszta dusz na tym świecie [...]

[...] nie rozumiesz to twoj problem, moje konto na sfd to tez moj problem nie twoj-zreszta w tym momencie potwierdziles to co pisalem wyzej. w kazdym razie im wiecej czytam twoich wypowiedzi tym mocniej upewniam sie w przekonaniu ze jestes jakims dzieciakiem ktory wakacje spedza z komputerem poprostu,bo piszesz takie pierdoły nieraz że żal czytac.

[...] zmotywowanym do poprawy swojej sylwetki. Moja dieta redukcyja będzie dopracowana co do grama, zakupiłem już nawet wagę kucheną ;D W tamtym roku wziąłem się za odchudzanie na wakacje, niestety bez diety, a jedynie samozaparcie pozwoliło mi trochę stracić na wadzę z 110 kg zszedłem do 90 paru kilo w 3 miesiące, przez zmianę codziennego trybu życia, [...]

[...] że właśnie robie tą mase a kaloryfera zrobić BARDZIEJ NIE DA RADY nie czuje efektów...chodź mięśnie brzucha mocne.. CO JA MAM ROBIĆ ? IRYTUJE MNIE TEN BRAK EFEKTÓW mam przez wakacje robić redukcje i spalanie tłuszczu bo w lato masy nie opłaca sie robic prawda ? bo ciężko w upały... i dopiero zacząć mase robić po wakacjach??? no i załóżmy [...]

[...] jaja sobie robisz? wez ktos zarzuc bana temu trollowi, analfabeta co drugiemu pisze jakies idiotyzmu typu "jak mialem 16 lat wygladlaem lepiej". ownage jest przyglupie TROJBOISTA, dla niego wyglad to dodatek. jest git ownage, zrobiles ogromne postepy przez wakacje. za rok na AMP sie spotkamy? medalu w swojej kategorii ci zycze :P