co w wakacje

No to super, nic tylko życzyć powodzenia w dalszym rozwoju bo widać że idzie konkretnie do przodu ;) Dzięki! ----------- Wakacje, dzień 2 z 7 Nie ma tu wagi, ale przed wyjazdem znowu w górę: 94-95,kg Taktyka wakacyjna: 3posilki all incl, ale typu owoce, jajka, jogurt, miód, oliwki ryba. Tak na 90%pojemnosci %-) Na basenie: kawa, może trochę [...]

[...] szczęśliwy. Po przejściu tego, co musiałem przejść, nastał czas sukcesów. Cały czas mówiłem, że to najlepsza ekipa ludzi, w jakiej kiedykolwiek byłem. Teraz udaję się na wakacje z poczuciem nieskończonej satysfakcji z tego, co osiągnęliśmy i z tego, że jestem w dobrej formie". źródło: fcbarcelona.cat / fcbarca.com Oby Gabriel wrócił do [...]

[...] sobie tydzień na wejście w treningi i zaczynam juz przygotowania powoli do MP IFBB w kwietniu 2014r. Na pewno założę nowy dziennik do systematycznych wpisek. Teraz wiadomo, wakacje jeszcze trwają to nie zawsze jest czas. Od początku października skupię się już konkretnie. Do końca roku poleci jeszcze masa - nogi już poprawione, nie ma zbytnio [...]

Niestety wakacje bardzo szybko się skończyły. Treningów nie było, za to były spacery po górach i pływanie :) Miska raczej czysta, ale zdażyły się wpadki : 2 gałki lodów, 1 lody włoskie, kawa mrożona :(( czekolada gorzka. Mnóstwo owoców głównie sezonowych, również bananów i kukurydza gotowana. A i zapomniałabym 1 piwo, kilka kieliszków wina [...]

Kolagen Active plus, Gold-Luteina, Potas, Vita-min plus dla kobiet, Beta-Solar (niebawem wakacje), Stress-Control }:-(, Chela-Calcium D3, Gold-Lecytyna i L-carnityna 1500 (z która nie wiem co zrobić @@-)) - wszystko z Olimp Labs. Witamina B12 brana ze względu na małą dawkę kofeiny, której brak w spalaczach.

Panowie obaj zdobywacie główną nagrodę :D W końcu idą wakacje co nie ? :D

Leah nie wiem czy sie acja skonczyla czy sie rozsypala a moze przeciagnela w czasie bo wakacje:-) Jedno wiem, ze fajnie razem. Mysle, ze z nadejsciem jesieni czterdziestki tez sie zleca|-) Co do puchniecia to moze jakies ziolka np.mniszek, nagietek albo jakies silniejsze co by woda poszla.

W takim razie przez wakacje poczytam o różnych SW, pooglądam filmiki, poszukam klubów w mieście, do którego się wybiorę, a zaraz po wakacjach wybiorę kilka i przejdę z miesiąc, aby poznać atmosferę, zobaczyć z czym to się je. Co do diety nie chodzi mi o zbilansowaną et cetera, gdybym taką potrzebował udałbym się do dietetyka, po prostu chcę się w [...]

pawel 88 kurde mialem ten sam avatar co ty długi czas i jakis zamulony czytam post nie patrząc na nick i myśle kur... ja nic takiego nie pisałem xD Zmieniajac temat to wakacje masakra niemam siły pakowac i masa w dół :/

Witam, wlasnie skonczylem czytac te cale 33 strony postow. Moze na poczatek opisze siebie: 18lat/102kg/191cm. Tez bym wskoczyl na therme ale wyjezdzam za okolo miesiac na wakacje i dlugo mnie nie bedzie, jade za granice, nie oplaca mi sie kupowac pudelka thermy, w 3 tygodnie nie zuzyje, a ze soba zabrac nie moge, nie zaryzukuje przewozu przez [...]

No to luz Grasia - link, jak pisałem, zapodał C., ja tam tylko luknąłem i tyle do mnie dotarło Nie obawiam się całkowitego braku tych środków, co raczej skoku cen. Pamiętam, że w ubiegłe wakacje wynajdywałem TP po nawet 250zł i wiem, że ludzie kupowali z pocałowanie ręki... Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl

Tutaj się zgadzam :-) Kulturystyka to piękny sport, wiele podejść , wiele dróg. Co do redukcji zgadzam się, na pewno jest kolosalna różnica w robieniu formy na plaże i na wakacje. Ale jak widzę osoby, które mają cel: plaża i kręcą 2 razy dziennie aeroby po 60-90 minut , do tego 100 g węglowodanów w diecie, bo "zalewają" i ciągle wyglądają tak [...]

[...] Wakacje nie muszą być okresem super ciężkiego treningu. Uznaje to za okres regeneracji. Treningów nie będę dodawał. Będę pisał czy wykonałem. Oczywiście plan będę spełniał w miarę możliwości :) czyli jak 1dzien nie dam rady to 2 postaram sie zrobic z 1 dnia itd... :) wiec luzik! Ogólnie sportowo też będę spedzał wakacje. To chyba dobrze nie ?? :)

"Ludzie wakacje to wakacje... Jedziesz, balujesz, chlejesz, ćpasz... Wracasz wypoczęty i masz siłe i zapał na cały rok... " zgadzam sie z kazamem w 100% i nawet troszke rozwine,moj ostatni rok to silka+dieta+suple+regeneracja...0 imprez,0 alko, 0 dragow, efekt taki ze stracilem rok z zycia,takie jest moje subiektywne zdanie... mam 19 lat [...]

Miałam zacząć od poniedziałku, ale jakoś nie wyszło, bo ruszyliśmy w dalsze wakacje - nad morze! W Gdańsku jakoś się nie da kąpać, bo jak nie mikroorganizmy po ulewie to sinice... I tak pojechaliśmy do Kuby rodziców pod namioty. Maluch przeżył swoją trasę życia... 220km! Mocno Nam się wydaje, że to jego najdłuższa trasa od kiedy istnieje, ale co [...]

[...] pomieszkiwać u rodziny… To znaczy nie martwię się o dobór produktów, bo zawsze można coś wykombinować ale z ilościami może być kłopot. Pewnie od czasu jakieś odstępstwo będzie w końcu to wakacje Byle nie za często Dieta: 120/60/290 -omlet,banan,kiwi -makaron z ciecierzycy,maliny,whey -jaglana,kiwi,banan,orzechy -kebaby domowe,sok wyciskany

[...] 21 z przerwami na jedzenie i małą chwilę oddechu jak teraz. Siłowni nie ma, więc treningu też brak ale wracam w piątek i planuje jeszcze dwa razy poćwiczyć przed wyjazdem na wakacje do Polski. Tu wieczorami ćwiczę sobie jogę, tak 45 minut. Bardzo fajna odmiana :-) Ale nie ukrywam, że brakuje mi ciężarów, więc już nie mogę się doczekać powrotu :-P [...]

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=96709 - autorstwa Sebasketa JA też zatrzęsę całą WRO, my nią zatrzęsiemy, w końcu ma się ten talent i skromność Ja teraz wyjezdzam na wakacje 10 - dniowe nad morze i tam zamierzam wymieść kondycję, podtrzymać masę i tecbnikę, a ostatnio całkiem niedawno zaczęły mi wpadać 3 (co nie jest moją najmocniejszą [...]

[...] (Viki? %-)) będzie miał uwagi. Na pewno nie mam odpowiedniej bazy tlenowej, bo w zasadzie w całej historii biegowej treningi w 2 zakresie miałam cztery, wszystkie w te wakacje ;) Na pewno muszę włączyć tego więcej, nawet fajnie mi ostatnio już szło, co prawda w koszmarnym tempie, ale za to z przyjemnym luzem w głowie. Chciałabym robić jedno [...]

[...] chcesz, ja raz pojechalem przez biuro do Szwecji jakies 5 lat temu,gnoj bylem 18 skonczone, pzoostawie to bez komentarza, dodam tlyko ze koleznaki zostaly w szwecji na cale wakacje caly czas pracujac to najbardziej pracowita zarobila 400 zl przez cale wakacje. TAK 400 zl nie pomylilem zer! Praca niewolnicza, malo powiedziane. Kolega mnie [...]