co w wakacje

****a mać dopiero co wróciiłem do formy sprzed kontuzji to sie znowu załatwiłem na jakieś 3 miechy bez siłki i nie tylko, akurat na wakacje ****a :/ ale moze za jakiś miech sobie biegac zaczne kondycje zrobie fatu zrzuce bo se rozwaliłem 2 palce u ręki całe szczęście reszta cała Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-06-16 15:01:49

[...] nr 5 Tu jaja ze 3 przynajmniej i banan zaraz po treningu nr 6 Na noc głównie białko i tłuszcze twaróg jest ok, No i brak Owoców różnych ( nie samym bananem się żyje idą wakacje a więc nie ma problemu, jagody pomarancze kiwi grejpfrut maliny truskawki czego dusza zapragnie jednak pamietaj cukry proste w nich zawarte głwównie do 15-16 [...]

dzieki za pozytywy a co do planów to do marca zamierzam przybrac jeszcze troche masy , potem redukcja na wakacje . w czasie redukcji w tym roku ,wysuszylo mnie z miesnia dlatego bo mialem tylko 1g/kg WW w diecie , i bez oslony BCAA . No i zreszta za szybko mi schodzil ten smalec, bo spadlo prawie 30kg w okolo 4,5 miesiąca .Ale wiem juz na [...]

forma w normie, prawię 90kg a z siłą różnie to się okażę, bo tylko przez wakacje miałem dostęp do hantli... a tak to kasy trochę wpadło, dzisiaj wróciłem a jutro do szkoły już a co u was?

Siemka panowie, z dopingu byłem tylko prop + winko, a chce teraz redukcje na wakacje ( wiem późno się obudziłem) jakie połączenia znacie na redukcje? od słabszych do mocniejszych bo znam tylko clena i efke :D pozdro prop + winko, dieta kcal na -, clena mozesz poleciec 2 tyg on, 2 tyg off, albo 5 dni on, 2 dni off. Ketotifen dorzucisz to mozna i 6 [...]

[...] pomóc siostrze w jednym dużym temacie i aż musiałem opłacić hosting i domenę na tym samym serwerze co ona ma swoje usługi. Do tego notariusze, remont - szykują się mocne wakacje. Wczoraj byłem na dworze z kettlem. Tym razem 30 minut, ale kula 32 kg. Też chciałem pożonglować, ale widzę, że poza flipami oburącz to mi inne figury nie bardzo chcą [...]

[...] jak ten ostatni to tylko sie to wszystko opóżnia. miska czysta pewnie musi byc co najmniej z kilka tygodni, żeby ustalic cos wiarygodnego. a ja za 2 tygodnie jade na wakacje...poważnie rozważam zabranie ze soba wagi kuchennej. bagaż tylko podręczny 10kg, ale bez wagi to ja sie pogubię, tym bardziej, że produkty inne i napewno będę chciała [...]

[...] rzeczy polecanych przez kosmetyczki, ale nie niestety - egzamin zdalo tylko solarium. Na dodatek na krotka mete, bo po naswietlaniach lojotok jest jeszcze wiekszy i liczba krostek moze sie zwiekszyc. Dlatego wpadlem w bledne kolo, czyli solarium co 4 dni:P Na szczescie sa wakacje, wiec oprocz tego, ze jestem gladki, calkiem ladnie sie opalilem:P

suplementy te co zwykle :-) micha czyściutka :-) trening systematyczny ale już w tym tygodniu był ostatni i muszę coś znaleźć nowego :) ale to za tydzień bo dziś wylatuję na wakacje od bardzo długiego czasu, nawet się nie stresuję, że większość dnia będę w kostiumie chodzić :-P więc wpisek nie będzie ale zadania na ten tydzień jeść czysto i [...]

Dobrze to opisales, gdybym mogl przyznalbym soga... Zgadza się przy kopnieciach wazniejszy jest naciag dynamiczny. Dam przykład: kumpel przez cale wakacje rozciagal się tylko statycznie i to tylko w siadzie rozkrocznym, wykonujac sklony tulowia i poglebiajac go systematycznie nic wiecej. Dzis wykonuje pieknego turka(majac wyprostowany tulow) ale [...]

Chodzi mi o komfort wstawania sobie o 6 rano, szykowania żarcia i robienie HIIT podczas np. gotowania ryżu itp. na czczo. Wyjść w teren to trzeba się szykować, o pojechaniu na siłkę nie wspomnę. A taki rower to tylko wstać, zrobić i prowadzić dzień dalej 8-) a co do terenu z popurim, to w te wakacje obowiązkowo

widac kolega chce tylko na wakacje aby mogł sie pokazac na dyskotece/plazy bo po co mi to wgl,lepiej pujsc z kumplami na piwo (tam przez 10 miesiecy) a potem jak wakacje (tego to juz plaga jest) jak zrobic kaloryfer i łapy i tak cały czas ,ludzie jezeli zalezałoby mi na tym zeby kase w błoto walic na diety itp to bym nie pisał nawet bo by to sensu [...]

[...] mleko jest tańsze. Kupiłem trzy butelki, jedną wypiłem, a teraz musiałem otworzyć drugie. Stały jedna przy drugiej. Mimo to jedna jest dobra, a druga już nie. W te wakacje, gdy moja mama kupiła sześciopak, to zdążyliśmy wypić normalnie dwa litry mleka, a cztery się zważyły. No i jakoś, nie wiem jak, mama przerobiła to na coś ala jogurt? [...]

Heh, widzę mało inteligentnych komentarzy, 5 lat temu pierwszy raz miał styczność z ciężarami, TAK JAK PISAŁEM BYŁO DUŻO PRZERW, każde wakacje zawsze jest w robocie, dwie przerwy pól roczne, i teraz 7 miesięczna+ kilka mniejszych, 46 cm jest na zimno, wrzucę niedługo fotki bicka z miarką, a modlitewnik ostatnią serie 88kg robił przy mnie i przy [...]

[...] obraz postepow) Oczywiscie tez mi zalezy zeby to zdrowo i z rozsadkiem przebieglo, ale mam tez w glowie to jak do tej pory wygladaly moje redukcje. Pobudka w marcu, bo wakacje zaraz i dawaj 1000 kalorii. A w koncu i tak dobijalam lodami, bo znowu "zrobilam swietna forme plazowa"...jak za przeproszeniem babka z piasku %-) ok, lecę na [...]

Żaden alkoholik :D wakacje są po prostu ; P. Kanwa doradzisz mi trening ? może mój jest dobry? nie mogę robić martwych ciągów ani wiosłować nie chcę jeszcze stopy obciążać coś mnie zaboli i to puszcze i będzie huk ;Dna siłce mam od hu* sprzętu. Ile mam robić powtórzeń bo zawsze robie do zmęczenia odpoczne chwile i wiem że jeszcze moge. ćwicze w [...]

znalazłem walkę Puara w Anglii: http://www.abload.de/img/bully222xk1d.gif %-) Haha co to za film? :-D Ja już żem w Polsce Powiedzcie że nie tylko mnie rozwala ta animacja Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-07-21 19:43:38 na stałe wróciłeś czy na wakacje ?

kumpel teraz wyjechał znów na wakacje do angli starzy jego tam mieszkają. mieszka z nimi, jest w stanie prawie całość wypłaty odłożyć. tyra gdzieś w jakiejś fabryce ale ponad 5tys złociszy zarobi. to jest właśnie ta główna różnica, że tam za wcale nie zaj**istą wypłate(jak na tamte warunki) to możesz sobie żyć. a u nas minimalna to Ci na [...]

[...] + szczotka dadza w koncu jakies rezultaty ? Jestem cierpliwa we wszystkim co robie, jesli to w koncu zapewni sukces.. Nie jestem ani brzydkam, ani sliczna.. Nie mam obsesji na pukncie swojego wygladu.. ale te blizny na plecach.. chcialabym spedzic wakacje na plazy, w kostiumie, nie chce sie smazyc w koszulce :( Dead Soul Lost In The Darkness

Hoper w ubiegłe wakacje też tak myślałem, często się wystawiałem na słońce i z zadowoleniem widziałem znaczną poprawę cery. Ale jak się zaczęła jesień i słońce przestało mocno świecić to mnie tak wysypało że myślałem że się za je bię. Co do Clean & Clear to ja używam żel do mycia, i w sumie nie narzekam