co w wakacje

[...] bez problemu pogadac z matka, jak biegalam na silowni to bylo to okolo 8 km/h czyli bardzo spokojnie. wiec co jest u mnie z tym tetnem?? wczesnioej usilowalam w zeszle wakacje, ale zima itd. wiec byla przerwa. jesli chodzi o pulsometr to ja mam sigme, mozna dostac juz od 190 zl, wyzsza szkola jazdy to polar, ale to juz drogie.. wydaje mi [...]

radzimy brać się ostro do roboty i szykować się na wakacje 2015/2016 bo to co napisałeś skojarzyło mi się z typowym sezonowcem xd Zmieniony przez - x6itru w dniu 2014-02-03 18:36:01

Jak masz odzywkę potreningu pijesz potreningowo jak nazwa wskazuje! w dnt możesz dołożyć posiłek by wyrównać kcal odżywki. Nie wiem co masz za problem ale chyba wakacje i za dużo czasu na myślenie

A co z reszta ciala? Ma wakacje? Warunki jedzieniowe to otoczenie. Chodzi o to czy bedziesz mial czas i mozliwosc dobrze jesc. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

bardzo dziekuje za sogi.. zdjecie oczywiscie na masie, rzezba juz idzie od 3 tygodni:)) co do pytam - treuje 9 lat ( zprzerwami na wakacje niestety) klatka faktycznie jest nieproporcjonalna do reszty - to wynik tego ze kiedys byla moim priorytetem i ulubiona do cwiczen grupa miesniowa. barki wyszly po prostu kiepsko na zdjeciu (choc i tak nie sa [...]

ja mam wbite wakacje ida bede chlal ile sie da po wakacjach w******le jakas pasze dla swin dobra nie ma co pisac bo i tak usuna nasze wypowiedzi trzymaj sie jestes wyzszy stopniem wiec ja dzisiaj obiad robie

Przy okazji Freed. Chcialbym ulozyc na wakacje trening na wyskok. Co bys myslal o treningu drabinkowym? (chce zwiekszyc sile) Pistolety Zuraw Podciaganie na drazku Pompki na 1 rece Unoszenie nog w zwisie Dodalbys cos jeszcze, czy to wystarczy? Drabinki raczej krotkie, do 6-8 powtorzen maksymalnie.

Dobra to teraz ostatnia kwestia, do tej pory miałlem wakacje, jestem studentem, teraz moją aktywnością fizyczną była jedynie co dwa dni rano z pol godziny biegania. Chce od pazdziernika dalej biegac ale i chodzic na silownie 3 razy w tygodniu. Czy powinienem podnieść dzienne zapotrzebowanie kaloryczne jak zacznę uczęszczać na siłownię czy zostawić [...]

XP to jabulczan... na dodatek estru krety (jesli sie nie myle). Spalacze...w te wakacje "bawilem" sie tussi z godnym podziwu efektem. Co do antykatabolikow: zdania na temat HMB sa podzielone a czytalem gdzies ze dobrym atykatabolikiem jaest izolat bialka.

Mam smaka na ten cykl.Trochę ryzykowny ale przez najbliższy rok nie bede brał nic ! ! ! Nawet żadnych odżywek.Małe wakacje:) A oto szczegułowy opis cyklu. 1-6 trenbolon 1-7 propianate 4-8 winstrol Co powiecie panowie o tym?? A fotki dodam w niedziele.

apropos tego co pila pisał to w kifie polecali taki trening izometryczny na wakacje.

[...] mnie tu krytykujecie 1. zacznij o układania w miarę dobrej diety (na początek) 2. jak już będziesz wiedział co i czego brakuje (a nie powinno) to ewentualnie uzupełnisz odzywkami :)) 3. za czas jakiś cykl wsadzisz prosty i sympatyczny 4. o ile się nie znudzisz szlifem na wakacje(a nie ma czasu już za wiele) to będziemy myśleć nad kolejnymi :-D

Ale które wakacje są już blisko?? Jak się weźmiesz do pracy od zaraz to może się wyrobisz na lato, ale 2009. Taka jest prawda niestety, trzeba żreć żreć i jeszcze raz żreć im szybciej to zrozumiesz tym lepiej dla Ciebie. Moje gadanie w tym momencie jest czcze, bo co to za informacja że musisz ćwiczyć i żreć...

[...] Najpierw masa, później redukcja, patrząc na wagę i Twój wzrost raczej nie jesteś zalany więc masuj z głową a później wytnij, lub po prostu jeśli chcesz mieć dobrą formę na wakacje to albo utrzymaj to co masz jeśli jesteś w miarę zadowolony i od początku roku szkolnego zacznij masę lub teraz lekko zredukuj, deficyt kaloryczny + aeroby

po co robisz triceps skoro na wakacje chcesz bica ? Dziwne że nie chcesz klaty Sezon w pełni

[...] ale mysle ze 20cm kazdy jest w stanie zrobic. Trening na wyskok jest bardzo zlozonym programem i przy 6 treningach kosza rzeczywiscie ciezko bedzie o efekty ale od czego sa wakacje mam pytanie jakie cwiczenia robiles ma miesnie tylnie ud czyli popularnie mowiac dwuglowe a dokladniej kulszowo goleniowe co do miesni piszczelowych to ciekawa [...]

Chodzi mi o to ze co jaki czas powinny byc robione wakacje od treningow. Np. raz w roku tydzien czy czesciej. Zeby miesnie odpoczely od wysilku

Kondek wakacje to czas wypoczynku Trenowac sobie 'na lajcie' 2 razy w tyg. nie ma co się przemęczac. A od nowego sezonu - wrzesień - JAZDA!

Cybul co innego gdyby koleś pracował i nie miał jak, lub się uczył to można i nie utrzymać diety tak jak by sie chcaiło. Ale wątpię w to kolo ma teraz wakacje .

Teraz gubie tluszczyk i chcialbym podkreslic klatke ....bede cwiczyl w dni treningowe czyli co drugi dzien po jednej takiej serii na maxa. Mysle ze nie zaszkodzi. Mialem juz kilka planow za soba ten wybralem bo wydaje mi sie ze pozwoli podkreslic kazdy miesien. Po miesiacu zobacze efekt i trzeba bedzie jakis na wakacje wybrac.