co w wakacje

[...] i trzecie miejsce 172,5 kg punkty ok tylko ciezary ;) ogolnie zawody super sprawnie nawet to poszlo super statuetki i nagrody ....takie zawody tylko chwalic ;) Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-07-04 10:45:57 Takie wyniki podał organizator, jak coś to poprawimy, napisze do organizatora. Trochę mała frekwencja, no ale cóż wakacje.

W diecie nie ma zadnych urozmaiceń :) na sniadanie 2jajka chleb, w szkole kanapki, obiadek domowy, na "podwieczorek" jakiś owoc, i kolacja typu 3 parowki pomidorek chleb. A przez wakacje z 5kg schudłem, bo praca lub pozno się wstawało i nie było tak czasu na jedzenie. Co to jest za jedzenie w ogóle? Tragedia, zmień diete - zapomnij o odżywkach.

Co tam gentlemany? Ja juz 16 w sobote bedzie w domu,nadaje do Was z kompa ciotki mojej dziewczyny z Connecticut,skonczylem juz pracowac w NY i teraz mam wakacje,zwiedzam i wydaje zarobione pieniadze.Pozdrawiam. P.S. Mam w TV Spike TV i ogladam codziennie UFC.

Musisz po prostu pogodzić się z tym co napisałeś w tytule tematu. Przykro mi to stwierdzić, ale w te wakacje nie poroochasz

wkoncu zblizaja sie wakacje i trzeba sie jakos na plazy pokazac. troszke poozno oboodziliscie sie z tym - o przybieraniu na ciezarze ciala (miesnie) powinien myslec nieco wczesniej (czyt. kilka miesiecy); co do treningu -> trening obwodowy act na poczatek (poszookaj postoow nt. cyklicznosci - cykl 1 gr.1 - tam znajdziesz wskazoowki, co robic) [...]

Kręcisz stary, masz pojęcie o tym to po co pytasz ? Mało pisze ale czytając tematy takich ściemniaczy w końcu nie wytrzymałem:D Wakacje idą ? Zmieniony przez - WieLki PoR w dniu 2013-01-29 16:24:00

No moze nie na wakacje ale chcialbym cos robic w tym kierunku. A co to sa te podwieszone i gdzie one sa?

[...] zobaczymy gościa za jakiś czas(środek lipca) w dopingu z pytaniem czy odblok mo mecie z omką jest konieczny.Człowieku ja tyle co ty to ważyłem jak sztangi na oczy nie widziałem i odżywek,weź sie za pożądne żarcie a nie odżywki,myślisz że ta kreatya coś ci da i na wakacje w sierpniu pojedziesz przypakowany? Głupota ludzka nie zna granic.

"i jeszcze cos mutacje zacząłem miec w te wakacje ! Owłosienie pod pachami także! " heh, troche późno, stary. Ja mam 15 lat i to o czym mówisz miało u mnie miejsce jakieś 2-3-4 latat temu. No, ale to wszystko zależy od uwarunkowań genetycznych podobno. Co do wzrostu to powinieneś jescze urosnąć, ale spróbuj pograć w koszykówkę. Znam [...]

W ostatnie wakacje, na kolarzówce kumpla, pomykałem na prostej 78 km/h. Przełożenie 53-11. Szerokość gum chyba 23 mm. Nogi za...przają jak dzikie Co do gościa, który jechał 230 za autem. Widziałem film. Miał WIELKĄ tarczę z przodu - przełożenie na małą zębatkę - WIELKĄ tarczę obok małej zębatki - przełożenie na małą przy tylnej piaście. Nie musiał [...]

Juz raz wczesniej robilem trening klaty 2x w tygodniu i bylo dobrze. Wiem ze nie jest to latwe, ale sa wakacje i sadze ze przy dobrej diecie i suplementacji bede w stanie sie zregenerowac. Treningi troche mi sie zmienili i wyglada to teraz tak: Cel: Masa / podstawowe cwiczenia pod sile. pon. klata + bic + brzuch wt. siatkowka sr. nogi + barki + [...]

wogole to na poczatku mialem diete duzo gorsza i wszystko fajnie szlo, teraz sie staram zeby bylo wszystko oka to stoje w miejscu, moze robie jakis blad, teraz mam dlugie wakacje bo az do pażdziernika wiec ich czesc chcialem dobrze wykorzystac na poprawe formy, moge caly dzien w doma siedziec i jesc jak bedzie trzeba!! mam w domu ok 3000g [...]

[...] ujemnie. cwicz normalnie jak bys robil mase ale dodaj 20min aerobow odrazu po treningu. biorac pod uwage kiepskie rozmiary moze nadbudujesz troche masy miesniowej a ze sa wakacje i masz z czego chudnac to bedziesz powoli zjezdzal. przynajmniej ja bym tak zrobil co do wyciskanie... 7cm od klaty ? 1. masz miarke w oczach ? 2. opuszczaj do [...]

to juz wole robic w pon sr pt ! nie długo wakacje.. a ja mam taką wade:( weź zrozum.. jestem wysportowany.. zrobie salto w przod i tył .. szpagat tez a tu takie coś pod piersiami ;/ ! pomóż mi i powiedz co i jak.. daj mi przekonanie że mogę Ci zaufać

miałem diete, ale teraz wakacje to do roboty chodze wiec troche gorzej jest... co mi radzisz?? od kiedy mam zacząć brać kreatyne i czy ona mi teraz w ogole coś da, jak próbowałem takie mocne odżywki..?

Nie będę wypelnial napiszę w skrócie to co trzeba: Wiek: 24 Waga: 100kg Wzrost: 183 Staż: ehh przerywane jakieś 7 mieś z przerwą na wakacje:) Cel: Redukcja Dieta: Zbilansowana

Że nie jestem w pełni roztrenowany to tez fakt , ale nawiązując do tematu co radzicie bo ostatnio we wakacje zdażało mi sie tak czesto , wiec lepie zaczekać az zakwas zejdzie czy kontynuować psudo założony plan treningowy choc jak podkreślam w okresie wakacji nie zawsze przestrzegany z uwagi na picie

[...] Bo metr w pasie to dużo Wiem ze duzo, chcialem wykozystac to co mam a pozniej zajac sie pozadna redu na dlugich estrach. Chcialem z jakims tam wygladem utrafic na przyszle wakacje. Jesli mial bym faktycznie zdecydowac sie na redukcje teraz to moga byc to tez krotkie estry? pozniej masa i moze jakas nastepna redukcja przed wakacjami? Czy moje [...]

[...] obciążenia poczujemy o co kaman w 5x5. Nic od razu, nic na siłę. Najważniejsze, żeby był postęp. Progres. A nie, że trzeba zaczynać od ciężaru maksymalnego. Teraz są wakacje. Na siłce pojawiło się mnóstwo chrabąszczy. I taki młodzik (15 lat, 50 kg) ćwiczy unoszenie przodem na barki takim samym ciężarem jak ja.... No to sobie wyobraźcie [...]

[...] węgle, , a poza tym dobry antykatabolik jest wiec mysle ze miecha nie popale. Ew. bede robił co jakis czas jakies ładowanie weglami jak samopoczucie bedzie słabe. edit: jak zaczne od kwietnia to znowu sie nie wyrobie na wakacje wole teraz to zrobic a potem powolutku łapać suche miesko Zmieniony przez - listek20 w dniu 2010-12-23 17:59:05