co w wakacje

jeszcze tylko maly szczegol, bo wzialem sie tez porzadnie za cwiczenie brzucha(co mi sie jeszcze nigdy w zyciu nie zdarzylo) konkretnie a6w i to tez moglo wlpynac na poprawe skika. tylko zaluje ze mi silka w wakacje nie wypalila, bo mogloby byc jeszcze lepiej pozdro

moim celem jest zwiekszenie masy miesniowej, cwiczylem systematycznie przed wakacjami 1,5 roku w wakacje mialem przerwe i dalej zaczalem, mam 190cm ok 80 kg dobrana diete plan cwiczen kiedys juz bralem gainery i teraz postanowilem sprobowac tego mutant massa i sie zastanawiam czy cos do niego jeszcze dobrac czy sam wystarczy... w przyszlosci [...]

[...] -napoczatku ćwiczyłem w domu -pozniej robiłem ACT -troche cwiczyłem na siłowni ( troche znaczy ze np.2 razy na tydzien,albo tylko robiłem klate i biceps) -a teraz cwicze juz na powaznie (czyli koniec op*****lania sie) Czyli podsumwujac diete mam ,trening prawidłowy tez, w wakacje kupuje sobie gainera a po wakacjach kreatyne Moze byc ??

Bo własnie nie wiem co dla mnie odpowiedniejsze split czy fbw , dodam gdyby to był split to nie mam sztangielek może w wakacje zakupie Raczej zdecyduje się na FBW za krótko ćwiczę zaraz coś pozamieniam może dodam A i B i ocenicie Zmieniony przez - wojtek1436 w dniu 2012-05-24 19:06:02

Lacznie cwiczy pare miesiecy.Cwiczyl w wakacje i do tej pory mial przerwe ja go namowilem zeby zaczal od stycznia ze mna.Odczuwa co jakis czas bol w klatce ale mowi ze to chyba serce.Jesli chodzi o nalogi no to pali papierosy.nie choruje.Witaminy to sam nie wie.Puls i tetno tez nie wie.

[...] zacząłem cykl teraz będzie drugi tydzień. To mogę zrobić przerwę dwa tygodnie i zacząć na CP czy lepiej będzie dokończyć ten co mam i dopiero po przerwie lecieć z CP, bo przyznam że wolałbym spróbować CP jeszcze w tym roku akademickim bo w wakacje będzie przerwa od siłowni Ps. jak zachwalasz to konkurencje to prawdomówność wzrasta lawinowo

No ja zamierzam cwiczy w wakacje. Ale chcialem sie zapytac czy np jak bym nie cwiczyl te 2 miechy, to dlugo bym musial odrabiac to co do tej pory wytrenowalem?? ~~~ Członek Mafii SFD ~~~ ...:: No pain!! No pain!! ::...

no ja tez lece moj 1 powazniejszy cykl zreszta lece cos podobnego i jestem zaskoczony szczegolnie skokiem sily oraz wymiaramy bo poszlo okolo 4cm już w bicepsie no ale niestety poki co jestem troche ulany zapuscilem sie nieco w wakacje ale do czerwca zbije ;)

kupie w wakacje bo ide do pracy teraz nie ma za co hehe EDIT: Musze wykombinować 300zł bo tak sie jeźdźić nie da Zmieniony przez - daniel1694 w dniu 2010-04-24 21:09:45

[...] o zawody typowo fizyczne - kamieniarz, tragarz, magazynier, stolarz itp..." hhehehehe kolega chyba nie z polski w polsce ludzie pracujący w tych zawodach piją co najwyżej piwo 2 moich wujków przez całe życie robią na kopalni i nigdy nie pili białka. A jak w wakacje pomagałem na budowie to też nie zauważyłem żeby ktoś gdzies miał białko

[...] obciążających mięśnie ud (np przysiady, przysiady z ciężarkami :/)- bolą kolana i mięśnie "na wierzchniej stronie" uda. Pozostaje jedynie rower (praktykowany w wakacje). Zgodnie z wcześniejszą wskazówką podejmę jazdę na rowerze 3 razy w tygodniu po 40-60 minut. Co jeszcze pomoże mi z pośladkami? Jakiego typu skłony? cokolwiek :]

co roku w wakacje laduje kreatyne i na przyrosty nie narzekam, kwestia podejscia

a zakładajmy, że pracuje w wakacje i nie ma sensu robic przerwy, bo wtedy moje treningi się zmniejszą o połowe. Cykl na malej puszcze Nitro by wyszedł jakieś 2,5tyg. pewnie do połowy czerwca. Co prócz przyrostów może sie stać jeśli bym sie zdecydował wziaść? Już kiedyś brałem Nitro i działa na mnie niemożliwie (8kg masy za 1 razem dawno temu jak [...]

właśnie przeczytałem co to smarowanie gwintów... ale chodzi mi o to zebym teraz sobie zaczał coś robic a to dopiero w wakacje jak bd czas teraz robie od 12-14 powtórzen 3 razy w tygodniu z obciązeniem bd zle?

a ja mialem glupią sytuacje w wakacje. opowiem ja ale jak chcecie nie czytajcie... Bylym na dykotece z dziewczyna i tanczylismy i jakis gosc przechodząc popchnął mnie az wpadlem na kogos. Ja mu powedzialem uwazaj jak chodzisz i od tego sie wszystko zaczeło. Nie daje mi spokoju a ja nie chce się z nim bic bo on jest bardziej postawniejszy ode mnie. [...]

to co to za kluby sa jak nietrenuja w wakacje Rozumiem ze to okres odpoczynku...

zrobilem level gym instructor , zabieram sie za level 3 w wakacje pracy nie szukam poki co u mnie w rejonie stawki okolo 25-40f h jako pt . Napewno warto .

no wiesz przykładam sie do treningu. silny jestem też na biceps. Nie wiem może to genetyka taka w wakacje miałem bica 35 a wycisnąłem na oba 51 kg. co pare osób może tu potwierdzić. Zmieniony przez - HanyS44 w dniu 2008-10-26 19:44:29

W wakacje myślę że lepiej trenować kondycję, bo technik ciosów i innych nie warto iż w dwa miechy łatwo nie zauważać technicznych błędów popełnianych przez siebie i przez ten czas możemy wytrenować i przyzwyczaić w sobie źle wykonywaną technikę. A tak w normalnym sezonie co drugi dzień masz trening i w domu nie masz zbyt wiele czasu na zboczenie i [...]

niee, w wakacje nie ma treningow i nie wiadomo jak to bedzie dalej moglbys wyjasnic o co chodzi?