co w wakacje

Racja z tymi budowami. Pracowałem całe wakacje na budowach i tyle ile niektórzy żule potrafią wypić alko w czasie pracy 10 godzin to sobie nie wyobrażacie. A co dopiero w domu. No a siły to oni tak nie nabierają bo stare wygi sie nie narobią zbytnio od tego są pomocnicy i ja właśnie takim byłem. Nosić pustaki urabiać beton itp :)

1 trenuje rok z przerwa 2 miesiace na wakacje - i niewielkimi przerwami po tydzien moze 2 2 nie pamietam 3 najpierw chce osiagnac mase a jak juz troche mnie bedzie to sie bede rzezbil - takie sa moje plany 4 mozliwosci sprzetowe sa spore a czasowe hm... 2 godziny 3x w tygodniu 5 brak 6 nie stosuje jakotakiej diety ale staram sie jesc jak [...]

zeby z testa nie schodzic przez wakacje. nie jestem PRO dlatego pytam no to wbijaj 2 w tyg po 250mg... po co takie wahania 500mg e10d ???? mi sie takie coś ogólnie nie podoba bo takie wahania u mnie zaraz powodują śmieszne akcje typu wysypanie pryszczami na barkach, jakieś gino itp stała dawka jedź jak jechałeś i nic nie zmniejszaj albo zrób [...]

co koksy wciagnely?? j/w zejdz z cyklu zrob odblok poczekaj chociaz miesiac jak Ci sie spieszy i wtedy daj enana solo 10 tyg 200/250mg e4d. wakacje jeszcze wtedy beda takze zdazysz na koncowke byc w dobrej formie

[...] kazdym z treningow zrobic wszystkie partie miesni a do tego wiekszosc cwiczen wykonuje na maszynach.Klatke staram sie robic raz na tydzien po i efekty mam zadne.W poprzednie wakacje cwiczylem czesciej co zaowocowalo tym ze byly efekty natomiast od kiedy przenioslem sie na silownie szkolna efekty takiego treningu klatki spadly do zera a nawet [...]

trzeba kombinować... ja siłke mam w domu (urządziłem sam za kasę zarobioną przez wakacje) z żarciem idzie się umówić że suple, witaminy itp sam kupujesz a rodzice zapewniają ci mięso, ryż, mleko i owoce. w sumie kasa ta sama co by wydawali normalnie na zwykłe żarcie

[...] do porozumienia i wyjaśniliście im co i jak. Maja reakcjal była troche za ostra (ale nie tylko moja :P). Jak sie zabieracie za to na serio a nie tylko zeby ładnie wygladać na wakacje to sorry za wczesniejszą wypowiedz. Ale jak jesteście sezonowcami to strzeszcie siły sfd.pl i jego urzytkowników hehe to tyle odemnie P.S Powodzenia w treningu

[...] lekko odstaje, a bic slaby cwicze na sile nic sily nie idzie jak narazie tylko masa pracuje czesto na budowie mam praktyki (to w roku szkolnym po 2 dni w tygodniu ) jakies wakacje to cale wiec od 2 lat nap*****lam (w diete duzo siana idzie, wiedza tez o odzywianiu jest) tak jaby wytrzymalosc na tych budowach ale niemoge tego bicepsa usilnic [...]

[...] powiedzą zanim sie nie zrobi szum nie ma sensu takich postow zakladac - mowie z doswiadczenia i co z tego ze mozesz byc np stratny na czasie czekając na nowy produkt... przeciez obsówa w suplementacji to nic takiego... pamietam jak na batony czekałem w ktores wakacje juz mialem je wpisane w diete Zmieniony przez - om w dniu 2006-04-03 11:12:32

[...] typkow chociarz ze mieszkamy w niezadozej miescinie ale prawie karzdy gosc ktory pochodzi na silke pare miechow od razu sie bierze za koxy nie majac pojecia co jest 5 . wyskakoja z tekstami : ej mozesz mi cos zalatwic np. mietka bo ja juz miesiac hodze na silownie a odrzywki sa drogie a ja chce jakos na wakacje wygladac :) japan.cars.clan

okolo 15 zl dziennie ze swoich nie liczac soboty i niedziel chodz czasami przestrzegam tez i ich ale teraz wakacje co sobote se popije ale nie w dzien w dzien tak jak niektorzy

dodaj winko i bedzie forma na wakacje taka rzezba bardziej ;) chyba ze bardziej masowo to meta a superka na suchy miesien z propkiem,ale wszystko tutaj co duze ma znaczenie to dietka i od niej glownie to zalezy jak wyjdzie Ci to wszystko Zmieniony przez - ShoX w dniu 2006-02-04 18:12:17

[...] co piszecie, ale troche poczytlame i sie doczytalem ze w moim wieku to norma i ze to zniknie, jezlei to ginekomastia. Nie wyczuwam nic i raczej twierdze ze to bedzie lipomastia bo od tamtych wakacje schudlem 10 kg i mi sie zmiejszyly cycki ;D. Troche powcwicze i bede obserwowal. Wszystkim zaangoazowanym w temat wielkie dzieki :). Pozdrawiam

nie rozumiem po co taka liczba posiłków? da się to chyba pogodzić tylko leżąc w domu cały dzień.. ja jako student/ wakacje pracownik mogę jeść 3 a maks 4...

w takim razie niech lekarz wypisze mu recepte pozatym do niego nic nie mam, a "do tego" co chce zrobić:P Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]

W tym roku sobie zaplanowałem ze na wakacje zejde poniżej 10, a ze fundusze na inny cykl przyszły miech później to sie cały, ze tak powiem makrocykl spierniczył i z najlepsza formą wejde 2 miechy później niż bym chciał czyli zamiast 2 połowa czerwca to druga połowa sierpnia. Mam taką nadzieje ze chociarz do września zejde do 8 - 9 bf. PS: Co do [...]

Nie wiem czy dobrze rozumiem to co czytam ale na wakacje chlopak ma robic trening silowy 5x5 Sadzac po ilosci powtorzen myslalem ze jest to trening silowy a nie na podtrzymanie wynikow, wymiarow itd. W lato, kiedy wszystkim dookola spadaja wyniki tobie powinny rosnac po takim planie:)

[...] poza walką z cieniem i powiem szczerze, że jest to bardzo wyczerpujące ćwiczenie Nie pamiętam, kiedy ostatnio się tak spociłem, chociaż powiem szczerze, że masy przyz wakacje nabrałem(tylko nie tej mięśnioej) i może to jest przyczyna mojej słabej kondycji "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening [...]

[...] bylo by rewelacyjne, mam straszne problemy z nabieraniem masy a teraz to co wypracowalem musze redukowac, w moim mysleniu to absurd :) ale musze troche popracowac nad ta oponka, w tame wakacje mialem 6 paka, jedzac taka sama ilosc jedzenia kolo 4000 kcal, cwiczac trningiem shot gun robilem abs. teraz odpuscilem brzuch i mam widoczne skutki,

Z tego co ostatnio czytalem, Weidman kontuzjowany i jego pojedynek z Machida przesuniety na wakacje. A Vitor odkad dowiedzial sie, ze TRT jest zbanowane, w ogole nie odpowiada na pytanie kiedy i z kim chce walczyc.