co w wakacje

[...] poprawic sile i sylwetke - mam laweczke 2 sztangi, 95 kg, hantelki (winylowe) 2x4kg, i 2x te z makro za 16 zl ( te male sztangielki), rower, drazek, - czasu mam duzo ( wakacje ) - przeciwwskazan brak chyba, nigdy nie mialem zadnych problemow -dieta - duzo bialka i weglowodanow praktycznie beztluszczowa nawet na urodziny czekolady nie [...]

„ Jak były wakacje to codziennie wychodziłem na parę h, teraz jak jest szkoła nie mam na nic czasu i ewentualnie w weekend jakiś spacer czy coś. Obserwuje obwody ciała ale pytam jednak z ciekawości co myślicie o tej ilości kcal.” Nie mając żadnych informacji o Tobie nie jesteśmy wstanie wypowiedzieć się w temacie . Druga sprawa , nie sadze żeby [...]

Aha, no widzisz faftaq i to sa konkretne odpowiedzi W plynie dobrze wychodzi ta z Vitala, co o tym myslisz ?? Myslalem zeby pojechac na L-Karnitynie od czerwa przez cale wakacje i jak bede zadowolony to moze dluzej. King Odin - Tobie tez dziekuje za przeczytanie calego postu i udzielenie trafnych odpowiedzi. Obydwoje dostaniecie po sogu jak [...]

[...] typo kurva gra w pile a chce meta wp*****lac o co ci chodzi wogole zastanow sie , jakbys cwiczyl na silce pare lat i to bylby twoj glowny sport to ja rozumiem a nie ze nagle wakacje sie zblizaja to kazdy mysli ze jak w******li stwoe mety to bedzie kozak na basenie haha a po 2 to s******lisz sobie wyniki jedzc metke tak jak koledzy wyzej napisali, [...]

[...] dla Ciebie jedzenie 1800 kcal, problem jest w tym jakie będą tego skutki dla organizmu - spowolnisz metabolizm, obciązysz tarczycę, a potem .. Potem będzie problem Mój starszy brat od kilku tak robi, zaczyna redukcje na dużych kaloriach a kończy na małych, nigdy nie zszedł poniżej 1800 i na wakacje wycinka idealna, nie wiem już co robić

No i 4,5 bym nawet nie pytal Obecnie idzie 3 i czuje, ze spokojnie jeszcze bym mogl nieco upchnac. Chcialem sie jednak upewnic do tych 6-ciu, zeby nie przesolic Pojedziemy, zobaczymy i tak dopiero za 9 tygodnii. Poki co wakacje w biciu, tylko e3d po 3ml - lajcik

[...] forte 50caps 29zł heparegen 100tab. 38zł 9zł różnicy a o skuteczności nawet nie ma co mówić zioła a lek heparegen na recepte ale w 1 na 3 apteki dostaniesz bez teraz wakacje to łatwo ściemnić że jesteś na urlopie no a leczysz sie na zapalenie wątroby czasem nawet ściemniać nie musisz NAPRAWDĘ POLECAM w cyklu jak i po po cyklu 3x1 [...]

Zamykam ten pasjonujący temat, bo dłuższe ciągnięcie go jest pozbawione sensu. Autorowi dobrze zrobią małe wakacje, uprzedzam, że jak wróci w innym wcieleniu i znów zacznie pisać bzdury (co już kilkakrotnie miało miejsce), zostaną one znacznie przedłużone

Nie miałem czasu wczensiej odpowiedzieć now iec tak. 3-4 lata temu treonowąłem na mase - wtedy zaczynałem nie układałem sam treningów własciciel siłowni - doradazał pokazywał i instrułował. Nie nażekałem. Z pewnych zwgledów po ponad Półtora roku zaprzestałem treningu. w sumie wsżło 1.5 roku bez treningu. Ostatni rok trenowałem juz na studiach z [...]

[...] Nie wycinaj mu Dzings unoszenia sztangielek bokiem w staniu przeciez to są te ukochane "plażowe bary" sezonowców Nawet, jezeli on sie do nich nie zalicza to ida wakacje - niech pomacha przynajmniej "piątkami" edit. Lifty - najwiekszymi aktonami barków są aktony boczne angazowane w obu ćwiczeniach. Nie wykluczam, ze [...]

[...] 2 x nunchaku (miekkie i drewniane) 2 tonfy, cep potrójny (drewaniany na łancuchach) i imitacje miecza germańskiego z szerokim jelcem, gruszkę, reekawice itd. bo wracałem na wakacje do domu ze studiów. zatrzymali mnie za przekroczenie predkości i nie wiem czemu kazali bagarznik otworzyć. zbladłem ale nie miałem wyjscia. jak gliniaż zobaczył to [...]

ja jeszcz musze tutaj coś dopisać, jeżeli już koleszka bawi sie w sprawdzanie profili, cytuje z twojego: "Forme"bede miał na wakacje jak co roku;)ha ha ha " Pieprzony sezonowiec takich nie lubie najbardziej i to jest potwierdzenie ze gościu jest leszczem

a wiec tak cwicze jakies dwa lata z przerwami bralem pare razy tam kreatynke w maju wzialem setke bionabolu i bylem bardzo zadowolony z efektow tylko ze przez wakacje mi strasznie zjechalo by lyklame co innego a mianowisice tabsy feta i te sprawy... ale juz z tym skonczylem i wlasnie chce sie skupic ostro na silce... mam 181 cm 80 kg na lapce [...]

[...] duzo/dlugo, a pozniej rob rzezbe. Chyba, ze jestes taki jak wiekszosc, czyli sezonowcem. To masuj do poznej zimy/wczesnej wiosny. Pozniej rób rzezbe, tak zeby byla gotowa na wakacje, a pozniej od sierpnia/wrzesnia znowu masa i tak co roku. A to czy zaczniesz robic rzezbe juz w styczniu, czy dopiero w kweitniu to zalezy tylko i wylacznie od [...]

[...] zlotych w przeliczeniu idzie glownie oxa i primka w uzyciu brdzo rzadko test albo deka chociaz nasza ome wychwalaja pod niebiosa nawet nowy trend jest oma prima oxa na te wakacje z tym ze karzdy djeta ma dopietom basen narty itp spasionych swin nie widzialem ale wroce do pytania irko znam typa co rok juz jest na oxe i primce tyle ze pracuje na [...]

Oddy ma racje, masz wakacje więc bez problemu możesz przygotować sobie jedzenie a nie jechać na żarciu w proszku. Napisz jeszcze co to za gainer :-P

Właśnie wszystko przyszło przez wakacje, przed wakacjami miałem te 3-4 kg jak zawsze za dużo, a przez miesiąc praktycznie zrobiło się duże sadło. Brak trenigów itd. Obecnie jest dość ciężko bo nie wiem za co się zabrać, od 4 lat trenuję siatkówkę, w tym roku wszedłem na wyższy szczebel wiekowy z nowym trenerem. Treningi są intensywniejsze a ja z [...]

[...] do redukcji i dodatni potrzebny do budowania siły?geniuszem nie jestem, ale wydaje mi się, że bilans kaloryczny nie może być jednocześnie ujemny i dodatni, no ale co ja się tam znam, uciekam w takim razie się dokształcić, może jeszcze wyrobie się z siło-maso-rzeźbą na wakacje, albo pójdę kawałek dalej, dołożę do tego jakieś 10 cm wzrostu;-)

Sog leci ;) Tylko jeszcze jedno pytanie zrobić tą redukcje dobrze,ale trwale wakacje licho będę stał z treningami praca->mazury i inne sprawy . Ułożyc diete,ale jaka nisko kaloryczną ? A aeroby to workout raz w tygodniu póki co za miesiąc chcę podwoić workout'y.

W 4 miesiace dojde do "ladnej" rzezby czy nie zbyt? Nie chce potem przestac cwiczyc, ale chce dobrze wygladac jak wyjade na wakacje. Lepiej chodzic na silownie czy poki co moge w domu? Laweczka, drazek, sztanga - moje wyposażenie. Myslec nad odzywkami? Kreta czy cos?