co w wakacje

[...] diety to mysle np jakas dieta 2000 kcal + bialko Ogolnie cale 2 miesiace chce podporzadkowac cialu choc by to mialo zajac dzien w dzien :) chce to zrobic i tak chce spedzic wakacje :) dlatego pytam czy mam na cos uwazac i czegos mocno przestrzegac :) ? zwroc uwage na moj wiek :) boje sie mocniejszego spalacza gdyz to moj 1 gdy skoncze cykl to [...]

[...] jeszcze znaleźć czas na neta ChireK napisz czy jesteś w stanie trzymać dobra dietę i ile możesz miesięcznie wydąć na suple Co do Chryslera Pacyfica tez mi się bardzo podoba ale na razie nie jest w moim zasięgu finansowym krzychu85 w jakim mieście mieszkasz na florydzie? Prawdopodobnie początkiem kwietnia wybiorę się na wakacje do Miami

Również się zgadzam w podwieszonych jest troszke za mało info przynajmniej jak dla mnie. Co do spam posta nawet nie proście wiam jak było we wakacje i uwierzcie nie ma się co przegadywac.

Ja postanowiłem tak - pomacham przez wakacje żelazem na sucho, a jak we wrześniu zapiszę się na siłkę (przynajmniej taki plan jest...) to pogadam z trenerami i oni doradzą co i jak z suplami. W każdym bądź razie wielkie dzięki za odpowiedzi :)

[...] Marcel dokladnie jak piszesz...dam propa na 6 tyg. 75mg e2d ze wzgledu ze przerwe mialem...i chce dodac winko...inj raczej nie dam bo mam troche wydatkow...zblizaja sie wakacje i trzeba troche odlozyc $$$ Z checia zjem La pharme ale mam za***iste obawy zeby nie trafic mixa z meta...moze mi pomozecie trafic dobrze Moglem zrobic zapas winka z [...]

[...] bf%. 2. Trenujemy całe ciało, a nie tylko wybrane partie. A jak dla mnie jesteś za młody na trening siłowy. Poczekaj z 2 lata. 3. Z takim podejściem "Kaloryfer na wakacje" daleko nie zajdziesz, w tym sporcie jest wiele czynników warunkujących sukces, albo jego brak. To sport dla ambitnych i cierpliwych. PS: Czysta ciekawość- po co [...]

Twój wybór i w rzeczywistości nie ma znaczenia co sobie wybierzesz, wybierz to co jest Twoją słabą stroną. Jeśli chodzi o mnie to po masie którą właśnie kończe robie następny cykl masowy, 2 tyg regenerki i jakąs rzeźbe na wakacje

[...] twoim miejscu inaczej to zrobił. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps_-_blister-opis1031.html W jednej kaps masz 80mg kofeiny czyli nie zbyt dużo. Są wakacje więc masz pewnie treningi a meczów nie dużo, sprawdzaj sobie po kolei jak na ciebie działają jakie dawki :) Zacznij od jednej kaps. 13 zł to nie wydatek a TSE jest w [...]

miarka wskazuje 72 wiec nie konczenie ;] waga sie zmienia jak jest wiosna wakacje to waze mniej .... to chyba jasne zima jak idzie to sie masuje czy w tym cos dziwnego??? nie bede non stop zmienial profilu bo to jest dla mnie za "trudne"czyt. jestem leniwy i już mowiłem ze mam 172 to jest tez niski nie wiem dąże do tego by zmiejszyć ich [...]

umnie za miesiąc wybije 3 lata jak cwicze kb, teraz przez wakacje chodze na boks bo mam przerwe wakacyjna w kb, noi powiem ci ze nie odstaje od reszty co tam dlugo cwiczą, ale jednak brakuje mi troche tych nóżek :) od wrzesnia bede sie starał chodzic i na boks i na kb gdyż w sumie to i to mi się podoba :)

[...] tzn. nie zależy mi na jakimś super rzeźbieniu kosztem znacznej utraty masy mięsniowej. Po wakacjach chciałbym wrócić znowu do treningów na siłe i masę, i dopiero na przyszłe wakacje chciałbym bardziej przyłożyć się do rzeźby, bo wtedy będzie ją z czego uzyskać. 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. Planuję nadal ćwiczyć na siłowni 3 razy [...]

[...] miesiąc (czyli akurat jak skończę HST) powinno mi to przejść. 6) jeśli chodzi o dietę to zaczełem ją niedawno (na masę ), ale szybko skończyłem ze względu na zbliżające się wakacje. Ponieważ nie chciałem przybrać zadużo tłuszczu na ten okres. Ale we wrześniu zaczynam dietkę na nowo. a co do diety to: 2g białka/kg 5,5g Węglowodanów/kg 1,25g [...]

Nie chcę być nie wiadomo jaki, ale tak, żeby móc pokazać się na plaży :) To nie licz ze ten cel osiagniesz na te wakacje. Ładnie wyrobiona klatka piersiowa, oraz ręka :) Typowy sezonowiec :/ Na treningi chcę przeznaczyć od 4 do 5 dni + cały czas w domu. Duzo nie znaczy dobrze. Co do samego treningu to nikt ci nie rozpisze gotowego planu to jest [...]

mr_acid po co się udzielasz nie mając nic do powiedzenia ? Czym wywnioskowałeś że sezonowiec dlatego że wakacje blisko i zaczynam cykl(powodzenia w takim myśleniu)? Poprostu niewiem co sądzicie o tych produktach. Zmieniony przez - Czakulek w dniu 2008-05-26 21:55:11

[...] go co jakies 2-3 miesiace, gdy moi rodzice sa u ciotki, a ja sobie ide pobiegac gdzie indziej. rozumiecie chyba ;) poza tym po treningu z pewnoscia odnowilem glikogen, w te wakacje cwicze rekreacyjnie, ale diete trzymam. jak codzien spalem 10 godz. nie sa to super zakwasy, tylko zapytalem, bo mnie to troche dziwi. z kondycja u mnie lajtowo, wiec [...]

[...] 3miechy przerwy(dermatolog nie wiedzial co to jest), później byłem w Holadnii w pracy 3tyg.. (więcej tam nie pojade... 12kg spaliłem w 3tyg przy 18godzinnej pracy, zabrałem tam ze sobą gainera, ale nie pomógł za dużo.. 3przerwy na 18godzin roboty i sztuczne jedzenie) od wakacji przytylem 15kg. Nawet nie mysle o tym zeby na wakacje robic rzezbe ;)

Ok, dzięki wszystkim za odpowiedzi. Nie chcę zakładać nowego tematu dlatego jeszcze jedno pytanie po masówce przechodzę na redukcje aby zrzucić trochę fatu z brzucha;/ na wakacje dlatego mam pytanie czy robiąc cardio po treniungu oraz biegając 3 razy w tygodniu sporo lepsze efekty uzyskam używając jakiś spalacz wystarczy sama dieta? Nie posiadam [...]

niunia ty taka wykształcona.. to co myślisz o tym troche na wakacje trzeba rzeźby zdobyć Posiłek 1 Płatki owsiane zalane wrzontkiem 50g. Orzechy włoskie 50g. 2 jajka całe Posiłek 2 Chleb razowy 100g. Posiłek 3 Chleb razowy 100g. Posiłek 4 piers z kurczaka z surówka Posiłek 5 100g. seru twarogowego półtłustego/ albo odżywka [...]

Myślałem nad tym, żeby teraz ,,przygotować,, się pod to fizycznie, czyli poprawić kondycję, siłę, schudnąć itd.. i następnie we czerwcu iść na siłownie(na wakacje jest promocja 2 miesiące/100zł) może przez te 2 miesiące dużo nie zrobię, ale może jakby ćwiczył pare razy w tyg to we wrześniu byłby widoczny jakiś efekt. Co o tym uważacie?

wiec tak w te wakacje dosc sporo spedziłem na drogach szosowych...a ze mieszkam na JUrze.. to moge sie wykazac i na podjazdach i na długich zjazdach..Co do górali.. od 7 lat Jezdze powiedzmy wiecej niz normalny Polak.. Wszystkie szlaki od czestochowy do krakowa mam zjezdzone..., a szosówką chciałbym sie wybrac gdzies dalej.. moze na polskie [...]