co w wakacje

[...] ;-) Biceps byłem już trochę zmęczony ale podołałem, po treningu dobra szama, kąpiel zimno/ciepła dobrze zregenerowany _______________________ teraz tak, rodzinka wyjeżdża na wakacje ostatnie w tym roku, około 20km od naszej chatki czyli blisko planuje parę razy ich odwiedzić rowerem, na miejscu jest też fajny teren do biegania także napewno z [...]

[...] co tam %-) Zobaczymy ilę urosnę, jak mocno mnie zaleje ale jestem dobrej myśli. Chciałbym zrobić jak najwięcej miesnia, i ogólnie masy do wakacji żeby być już na tyle "duży" ? żebym nie znikł jak się wytnę. Bo jeśli uznam ze jestem rzeczywiście duuużo za mały do wycinki to odpuszczę ją na wakacje. Wszystko wyjdzie w praniu. Od jutra zaczynamy ;-)

[...] być moze za małe masz jeszcze te mięśnie żeby skóra zaczęła się na nich 'opinać' tak wogóle to mi sie wydaje że moze za wczesnie z tą redukcją pojechałeś. no ale wiadomo - wakacje xD Hydroxycut powinien nieco pomóc bo jakby nie patrzeć to wkońcu silny spalacz. no i nie odpuszczaj treningu siłowego; imo opieranie redukcji tylko na aerobach to [...]

według mnie nie masz co wycinać, to co zostało wytniesz właśnie w marcu, jak będziesz przygotowywał się na wakacje, teraz bym spokojnie i z głową masował

chłopie, wakacje są co konkretnie do poprawy ? Ogólne błędy - zły układ i dobór cwiczeń, zły dobór powtórzeń. A bardziej konkretnie, to np. regres w rozpiętkach - ćwiczeniu izolowanym (w izolowanych rób stały ciężar), beznadziejne ćwiczonka na plecy, brak ćwiczeń na dolny grzbiet (!) Zmieniony przez - bjs12 w dniu 2007-07-16 21:51:52

[...] i jakich wyborow moga dokonac a co najwazniejsze, jak moga dojsc do punktu w zyciu gdzie robia co lubia i maja z tego zysk, buahaha. Bylem w paru miejscach na swiecie, widzialem straszne rzeczy wiec niech nikt mi nie p******i takich cudow jak Michal. Pojedzcie do afryki, do afganu, kazachstanu, indii ale nie na wakacje, to wam sie oczka otworza.

[...] ze jestem zamkniety, osiagnalem w zyciu co chcialem, ale patrze realnie. Wdl Twojego rozumowania kazdy moze byc milionerem itp Pojedz do kazachu, zwiedz swiat, ale nie na wakacje, jak wiekosc jezdzi, pojedz i otworz oczy wtedy zrozumiesz, narazie gadasz z cieplego vegas, robisz co lubisz robic i myslisz ze wyszlo CI to bo pozytywnie myslales [...]

[...] ale jestem nastawiony na ciągły progres. Plan jest taki żeby teraz wskoczyć na to co mam i pociągnąć do marca jakoś i znowu wskoczyć na coś w stylu Rapid RIP żeby na wakacje było klasa. Więc jak to sensownie ułożyć, mam już coś zaplanowane w głowie ale chcę wysłuchać waszych porad. Cały cykl zaczął się od 1 listopada i tak lecimy więc [...]

[...] dopiero mial wesolo jak tu ukryc przed wszystkimi ze to zarl) Wystarczy czy jeszcze chcesz pare za i przeciw stosowania tego badziewia? To jeszcze nie wiek kolego na porzadne branie sie za silownie i szprycowanie na wakacje, poczekaj jeszcze z 2 lata i wtedy bedziesz mogl juz kombinowac. A oma i meta wcale nie sprawia ze nie bedzie widac zeber.

[...] tak ze potem sie tylkoz tego smiejesz co sie wyprawialo,ja juz tak jade pare lat na diecie,tylko ze co roku mam przerwe pare miesiecy bo zawsze jade do londynu do roboty na wakacje i potem odrabiam ze 2 miesiace straty i znow buduje sie pare miesiecy,potem znow rzezba i wyjazd,no i dlatego ciezko jest mi duzo co roku robic postepow,ale jako ze [...]

[...] wyzej BOZEEE ja dzisiaj zaczynam ta regeneracjeeeeee, RATUuuuuJ....... ......a z innej beki, Michail tylko Ty zostales na tym forum zeby pomagac, a gdzie reszta, moze na wakacje pojechali?? Drum'n'Bass zapnij pass >>>>>>POZDROWIENIA<<<<<< ___Kru Krunatos Stul Pe___ _______Giero Sikro________ ________Hugo [...]

[...] mnie - za mocny. Ja woel pojechac na jdenym - dwoch dobrych spalaczach. Z reszta tez sie waham nad ta redukcja, bo poki co ani masy specjalnie ani rzeby dobrej nie mam A co do jabola - BUll chyba sie nie odwazy przykozaczyc z takim trudnkiem. Ja przez ostatnie wakacje posmakowalem wszystkiego co najtansze. Lesnego dzbana moge sie na MP napic

[...] tym aby spalic tłuszcz. Co do diety, kiedyś stosowałem. Sery, kefiry, czarny chleb, warzywa, prawie w ogóle ziemniaków i normalnego chleba i troche poskutkowało. Teraz idą wakacje. Chce pracowac aby pod koniec wakacji wyjechac na jakieś wczasy. Co do 6 posiłków wydaje mi się że moge to pogodzic, ale mój organizm chyba nie lubi dużo jejsc (po [...]

[...] sumie cena na ostrych wyprzedażach może jeszcze trochę spaść, ale do ilu- do 1400- 1300 zł? Tylko jak będę czekać do października to już za dużo sobie nie pojeżdżę a tak to jeszcze mam szansę wakacje obskoczyć fajnym rowerkiem :) Dzięki bardzo za pomoc, jak już nabędę pojazd to odezwę się, ale to już pewnie w innym wątku tego forum :) pozdrawiam!

[...] to trzeba bedzie najpierw ten brzuszek trochę zredukować).Jeśli sylwetka jest ok to masuj dalej.Dieta na lekki dodatnm bilansie . Jeśli Twoim celem jest fajny wygląd na wakacje to koło kwietnia trzeba pomyśleć nad rozpoczęciem redukcji. 2) Jak się ma robienie masy u endomorfika? Czytałem, że należy włączyć aeroby... Jednak wiem że to [...]

jezu co tu sie dzieje? 15-letni sezonowiec co po miesiacu nauki wpadl na pomysl, ze wypadaloby zrobic forme na wakacje, kolezka nizej, ktory mowi, ze w tym wieku zadna dieta, a potem pisze, ze tylko dieta da efekty i trzeba ja ulozyc, a na koniec fakir, ktory chce wklepac w miesiac 11cm tluszczu do srodka(?) w miesien(?) czy jakos tak. kto tak [...]

sorki chodziło mi o Creatin Mochydrate 200mesz ale te fotki są robione teraz we wakacje to juz spadki były cwiczyłem Marzec,Kwiecein i Maj i wtedy juz zrobiłem sobie przerwe na wakacje ehehe a fotki robione pare dni temu w sumie tak cwiczyłęm 6 miechow ciogle na sucho posniej poł roku przerwy noi Marzec,Kwiecien i MAj to 3 miechyale jesli chodiz o [...]

S.M.P.A przepraszam ,że tak marudzę ale jeszcze ostatnie pytanie na tą chwilę:) właśnie przez wakacje będę siedział na działce:) a tam łatwo o aeroby , granie w piłke itp. czy w związku z tym jak mój terminarz będzie wyglądał pewnie tak 3 razy w tygodniu trening siłowy 3-4 razy w tygodniu aeroby czy robiąc dietę na masę , i jak już dodam tę węgle [...]

[...] 1)Treningi zaczołem na powaznie w lutym 2004 roku plan treningowy byl zly (zly podzial grup, krótki czas regeneracji itp). Cwiczylem tak do lipca potem mialem cale wakacje z głowy (bylem za granicą), gdy we wrzesniu wrócilem mialem zamiar dalej cwiczyc ale kłopoty z kolanami itp. Mialem wogóle przestac trenowac ale jednak postanowilem [...]

moze toi jest dziwne ale przez pół roku niepiłem alkoholu i efekty jakies tam były a teraz sa wakacje i przez ostatnie trzy tygodnie miałem imprezke co sobote i nawaliłem sie na niej ze ledwo chodziłem ale po takim chlaniu to lepiej mi sie ćwiczy niz gdy niepiłem .Co tydzien dokładam obciazenia i wymiary ida w góre.Oczywiscie podstawa to sa tłuste [...]