co w wakacje

[...] :D Zależy jak liczyć, teoretycznie pierwsza obcinka była 1,5tyg przed wakacjami czyli jakoś po kolonoskopi i było to w okolicy 25 stycznia, ale wtedy waga i tak rosła, potem wakacje wiec wiadomo to był taki bardziej rest, 2 treningi tylko i codziennie coś tam na kolacje wpadło, ale nawet pomojajac to pewno nie było by najgorzej ale skumulowało [...]

[...] mnie forma zdecydowanie dziś była lepsza czyli jakby to ładowanie weszło jak należy %-) Co prawda był to już 4 trening pod rząd ale chyba zrobię jeszcze dwa i od czwartku wakacje, tam też napewno się coś będę ruszał. Micha od wczoraj jak pisałem już ta niska czyli 270g wegli /SFD/2021/9/6/982167028ec94b30ab3a9aaf0dfe1a93.jpg [...]

[...] Wystarczy że jest szczupła. Facetowi to że jest suchy nic nie da.A to że jednym łatwiej innych trudniej to inna bajka. Ja już w samolocie. Powrót do normalności......ale wakacje rewelacja. Kortyzol pewnie nie zleciał w dół ale to co planowałem to się udało. No prawie ( Wojtek ;) ) . Wczoraj jeszcze szybki trening w FitComplex w Lublinie. [...]

[...] Przema, pozbyłem się myślenia, że im więcej tym lepiej. Że jego zawodnicy 2x więksi ode mnie zdobywają podium na 50stce trenu c2d gdzie ja d**** myślałem by dać w te wakacje 150 mg }:-( No i po sobie widzę, że dieta mimo wszystko jest NAJWAŻNIEJSZA. Jedyne co leci pod kątem spalania (dodatkowo w porównaniu do 2016) to clenbuterol, a tak [...]

[...] dać sobie spokój z treningami i z liczeniem, żeby mieć więcej czasu, bo zaniedbałam wszystko, co się dało zaniedbać oprócz pracy, diety i treningów, ale w sumie teraz mam wakacje i wielkie nicnierobienie, więc mogłabym spokojnie coś robić 3 razy w tygodniu (akurat mój mąż 3 x w tygodniu pracuje :-D\-), więc nawet nie będzie wiedział) poza [...]

[...] pomimo tego, że obiecałam mężowi na jakiś czas dać sobie spokój z treningami i z liczeniem, żeby mieć więcej czasu, bo zaniedbałam wszystko, co się dało zaniedbać? teraz mam wakacje i wielkie nicnierobienie, więc mogłabym spokojnie coś robić 3 razy w tygodniu (akurat mój mąż 3 x w tygodniu pracuje , więc nawet nie będzie wiedział) poza okresem [...]

[...] powtarzanym z treningu). Trening musi byc dac zbudowany by dobicie nie bylo potrzebne. Jak wychodzisz z silowni z uczuciem ze nie dalas z siebie maxa i mialas wakacje - trening jest do.... wiadomo czego. Dlatego namawiam do ramp intuicyjnych w ktorych liczba serii zalezy nie od rozpiski na kartce, a od tego co jestes w stanie [...]

[...] kilku informacji brakuje w pierwszym poście, poproszę BANANA o uzupełnienie. Więc Staż: równe 2 lata od zaczęcia jakichkolwiek ćwiczeń, z większymi i mniejszymi przerwami (wakacje, kontuzja i choróbska - czego nie odliczam od stażu) Wyniki siłowe o ile się nie mylę. Suple, ostatni cyklon składał się z GM i NO-X, już jakiś czas temu. Okres off [...]

[...] nie mysle co by było%-) ... mysle ze taki plan na miche sie.sprawdzi. Kalorie tez takie na start zawsze mozna dodac i pewno tak będzie. A tez jeszcze we wrzesniu jakies wakacje planuje wiec bf zdalo by sie trzymac;) A co do cardio to.napewno będzie bo bez niego moze byc ciezko. A nawet bylbym sklonny jakis interwal robić;) a teraz carsio [...]

[...] ze fajki karton tam zaczyna sie od 16€ u mnie ok 100€ najśmieszniejsze jest tez to ze np. Jameson leją w IE cena za butle u mnie ponad 30€ tam ok 12 :-D tak wiec liczac na farta,mozesz brac te 20kartonów z 5 litrow do kazdego bagazu i masz wakacje za darmo za każdy 'udany' lot zdziwiłem sie bo fajki w cenie 2 opakowań mentosów czy gum do zucia

[...] trzeźwo to Polacy wypadają przyzwoicie. Oczywiście inna sprawa, że często angole i irole zarabiają więcej, więc kiedy cebula polska kisi sie w domu, to tamte cebule mają wakacje%-) Swoją drogą, ,pamiętam jak się zdziwiłem kiedy w takich Niemczech w parku rozrywki prawie nikt nie mówił po angielsku. To, że Francuzi tak mają to wiedziałem, ale [...]

[...] ja mam takie doświadczenie w pracy i cv ze tam bym tez znalazl dobre zatrudnienie i dobrze zarabiał. No ale Bałtyk nas trzyma, dobrze nam się tu mieszka , zarobki są fajne , wakacje mamy caly czas praktycznie, kiedy dzien wolny to nad morze,czy gdzies zjesc czy coś. Przyjemnie. A prócz rodziny od strony mojej panny, nie mamy nikogo , więc myśląc [...]

[...] 2tyg masy, potem tydzien przygotowania w sensie obcynki welgi przed wczasami wczasy i redu, ale to jeszcze bedzie konsultowane z Adamem jak on to widzi ;-) Mysle ze tez te wakacje i mini cut wypadna w odpowiednim momencie zrobi sie lekkie zejscie z ciezraem zeby stawy odpoczeły i potem znowu ogień ;-) DIETA: 1. 5jajek, 100g piersi, 5g lniany [...]

z tym po 19 to chyba gminazjalisci wierza, ale ze nie tykac wegli po 17 tez slyszalem, a jak np. zyjesz w europie i lecisz na wakacje gdzie jest inna strefa czasowa to co wtedy %-) nie no, zarty zartami, ale ludzie dalej wierza w takie brednie jak opisales :-D

[...] się chyba nie da przetłumaczyć i zawsze swoją formę widzisz w jakimś krzywym zwierciadle %-) w każdym razie moim zdaniem ta forma jest bdb i wydaje mi się, że gdyby nie wakacje to śmiało mógłbyś pociągnąć masę jeszcze przez kilka tygodni :-) a te siady rzeczywiście trochę płytko, sam nie siadam nie wiadomo jak głęboko, ale jednak jakbyś [...]

[...] tak serio az za bardzo. Nie wazne czy siedze czy leze to sie ze mnie leje %-) Na słońcu chwila i woda bo nie da rady inaczej a z moimi zatokami utrapienie;) Jednak chyba wakacje na jesien to lepsza pora. Ludzi tez sporo. Wczoraj jeszcze były nogi do odcięcia ;d a dzis jest amba. Zrobiłem wiecej niz w planie. 4x bulgary 7x siady klasyczne 5x [...]

[...] Więc niby dużo a niby mało %-) asy w rękawie jeszcze prawie wszystkie więc w sumie tym się pocieszam ;d Bliety dziś kupione to w zasadzie nie ma odwortu no chyba że krótkie wakacje zamakst startu xD /SFD/2019/7/1/e9c22a97cadb4bbdade8130d1d99e684.jpg /SFD/2019/7/1/ac25849fbc2e4bd6920dfcfbda216d58.jpg [...]

[...] mk i zobaczę jak będzie. Jeśli się nie poprawi to i odstawie ten lek i pójdę na konsultacje bo i tak echo serca będę robił. Wiaodmo tez dużo zmiennych bo mk nowe leki i wakacje więc ta retencja się może kumulować ale znowu bez przesady bo od kostki w dół to mam takie uczucie jkaby mi te nogi miało rozsadzić... A nie mam zamiaru się męczyć [...]

[...] sztos , ale prysznic już brałem w toalecie gdzie obok gość kloca walił %-) itp. Plus osób było sporo co wracali tym lotem z tego hotelu , wiec to było mało komfortowe a za wakacje płaciliśmy w tysiącach nie setkach wtedy wiec mogli się bardziej postarać . Chciałem dopłacić za 1 dóbr za pokój , ale jedni pokrywali 2 zero wolnych miejsc . I tak w [...]

[...] nie będzie, może by było ale od jutra zaległy urlop. Nie była to redukcja nastawiona pod zawody tylko pierwszy raz od 2015 roku dla siebie, dobra można powiedzieć że pod wakacje. (tak się złożyło przez przypadek) i baza pod masę. Ile tygodni trwała to nawet nie wiem ale jakoś od połowy maja zacząłem powoli ciąć. Było by napewno szybciej ale [...]