5 dni w tygodniu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 237 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2449

Wlasnie tak sie zastanawialem sa wakacje duzo wolnego czasu i wogole wiec co sadzicie a treningach 5 dni w tygodniu.
W kazdy dzin jedna partia mięsni.( bicepsy z tricepsami jedynie polaczone)

POWER BY SZAPOKLAK & TARANTANS FACTORY OF MASTERS

Zapraszam na www.sz-t.prv.pl

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

5 dni (niewazne w jakim zestawieniu) to czestotliwosc polecana dla zaawansowanych... ich organizm juz uodpornil sie na tyle ze trzeba go traktowac wieksza dawka treningu i mikrouszkodzen wlokien miesniowych. na poziomie kulturystyki amatorskiej najwazniejsza jest regeneracja. w takim ukladzie twoj organizm nie bedzie nadazal z odpowiednim zregenerowaniem wlokien gdyz caly czas bedziesz mu w tym przeszkadzal i w efekcie trening nie bedzie przynosil oczekiwanych efektow.
masz wiecej czasu, wykorzystaj go na dobra regeneracje.

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie polecam. 5 dni pod rzad cwiczyc? masakra!!! 4dni maks i to nie pod rzad tylko np. pn,wt,cz,pt

...

Geniu86

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 439 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3038

sory za ta wypowiedz wyzej. to bylem ja tylko nie wiedzialem ze moj brat sie zalogowal wczesniej i napisalem niechcay od niego.

Zmieniony przez - Geniu86 w dniu 2004-07-02 17:01:12

Liczy się wytrwałość!!!

...

Kułaga

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 551 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7390

ja jak zaczolem cwiczyc to cwiczylem 6x w tygodniu kazda partie 2 razy i efekty byly super teraz mam inny plan

...

kiler_666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 237 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2449

nie nie chodzi mi o cwiczenie 5 dni pod

POWER BY SZAPOKLAK & TARANTANS FACTORY OF MASTERS

Zapraszam na www.sz-t.prv.pl

...

Geniu86

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 439 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3038

no to nie 5 pod rzad ale i tak nie wiem jak ulozysz to trzy dni beda pod rzad. takm sie nie cwiczy. nie wazne ze masz wiecej czasu. jest pewnie bedziesz mial inne wysilki typu pilka nozna, rower czy moze balety (balety tez potrafia zmeczyc - oczywiscie balety bezalkoholowe

)

Liczy się wytrwałość!!!

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29715

geniu ma racje nie wazne że masz bracie więcej czasu, 5 razy w tygodniu sie nie ćwiczy, za mało czasu na regeneracje , ćwicz braciak 3-4 razy w tygodniu i czekaj dalej na efekty cierpliwie