Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Raimunda_poszukuje_Zen-t1058968.html
...
Napisał(a)
Na śniadanie odgrzej sobie to co na obiad (w odpowiedniej ilości). Ludziom wydaje się dziwne jedzenie np gulaszu z ziemniakami na obiad, ale w sumie, chyba ogranicza nas tylko nasze przyzwyczajenie
...
Napisał(a)
mam pytanie
potrzebuje gumy do podciągania. Obecnie mam jakąś zwykłą taśmę, którą wiążę i na niej sie podciągam, ale zaczyna się strzępić, jest koloru niebieskiego ale jakie ma parametry to nie mam pojęcia. Co byście mi poleciły
http://www.sklep-presto.pl/product-pol-50179-Guma-treningowa-Power-Band-Violet-19mm-Flexifit.html
czy taka http://rehazakupy.pl/tasmy-loop/tasma-loop-7-6-x-45-5-cm-thera-band-rozne-opory?from=listing&campaign-id=19 , ale jaki kolor wtedy?
pomożecie?
potrzebuje gumy do podciągania. Obecnie mam jakąś zwykłą taśmę, którą wiążę i na niej sie podciągam, ale zaczyna się strzępić, jest koloru niebieskiego ale jakie ma parametry to nie mam pojęcia. Co byście mi poleciły
http://www.sklep-presto.pl/product-pol-50179-Guma-treningowa-Power-Band-Violet-19mm-Flexifit.html
czy taka http://rehazakupy.pl/tasmy-loop/tasma-loop-7-6-x-45-5-cm-thera-band-rozne-opory?from=listing&campaign-id=19 , ale jaki kolor wtedy?
pomożecie?
"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html
...
Napisał(a)
nadine 21mam pytanie
potrzebuje gumy do podciągania. Obecnie mam jakąś zwykłą taśmę, którą wiążę i na niej sie podciągam, ale zaczyna się strzępić, jest koloru niebieskiego ale jakie ma parametry to nie mam pojęcia. Co byście mi poleciły
http://www.sklep-presto.pl/product-pol-50179-Guma-treningowa-Power-Band-Violet-19mm-Flexifit.html
czy taka http://rehazakupy.pl/tasmy-loop/tasma-loop-7-6-x-45-5-cm-thera-band-rozne-opory?from=listing&campaign-id=19 , ale jaki kolor wtedy?
pomożecie?
Kup różne. Przydadzą się.
Nie musisz koniecznie kupować firmowych.. Ja swoją kupiłam na Alledrogo - ciętą z metra. I służy mi świetnie.
A jak mnie kiedyś uświadomiono na Targowisku - to używać można nawet dętki rowerowej .
...
Napisał(a)
Czesc. Mam pytanie jak wysmuklic uda? Jakich cwiczen na nogi unikac, a jakie spokojnie moge robic aby nie rozbudowywac czworek? Nie chcialabym pomijac nog na trengu, a robia sie one masywne - szczegolnie uda
...
Napisał(a)
za mało danych żeby odpowiedzieć na to pytanie - załóż temat, wypełnij ankietę, wrzuć fotki - to da się coś powiedzieć całościowo. Nie ma ćwiczeń wysmuklających. Wysmukla się sylwetkę stosując dietę odpowiednią w połączeniu z treningiem. Natomiast zły dóbr treningu może owocować dysproporcjonalnym rozwojem jakiejś partii.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Jak myślicie czy dodawać kalorie np. z wody kokosowej czy soków warzywnych do dziennego bilansu kalorycznego?
...
Napisał(a)
to zależy ile tego w siebie wlewasz, czy jesteś na redukcji itp.. Jak znam życie to jest tego niewiele i pewnie można spokojnie darować - ale to tylko gdybanie bo nie znam szczegółów i nic o Tobie mi konkretnie nie wiadomo.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Pije głównie soki pomidorowe więc z tego co mówisz nie powinnam ich liczyć. Jeżeli chodzi o wodę kokosowa to ok. 300-400 ml co drugi dzień. Jestem na delikatnej redukcji, zostało mi 3 kg do celu.
Zmieniony przez - izabelabal w dniu 2015-11-30 11:21:36
Zmieniony przez - izabelabal w dniu 2015-11-30 11:21:36
...
Napisał(a)
Mam pytanie co do kalorycznosci bo slyszalam juz mnóstwo zdań i wersji na ten temat i ciągle się gubię i ciągle coś zmieniam. Jestem aktywna od niecałych 3lat. Aktualnie ćwiczę 5 x w tygodniu 2treningi siłowe(nogi zawsze i zamiennie plecy, ręce - mam predyspozycje do rozbudowy mięśni) + po nich po 15-20 cardio , jeden trening cardio ok 50 min , 2 w formie takich ogolnosprawnosciowych interwalow. Mam 21 lat , 160 cm wzrostu i waze 50 kg. Ile kalorii powinnam jeść żeby zdrowo spalić te 3 z 6 kg tkanki tłuszczowej zebranej przez wakacje? Dodam, ze zaczęłam brac doustna antykoncepcję hormonalną więc jest mi dość ciężko ją spalić, dodatkowo niestety woda zatrzymuje mi się w organizmie.
Zmieniony przez - izabelabal w dniu 2015-11-30 11:32:15
Zmieniony przez - izabelabal w dniu 2015-11-30 11:32:15
Poprzedni temat
Fitnessowa sylwetka a zaburzenia miesiączkowania - część 3
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- ...
- 70
Następny temat
Które hantle kupić?
Polecane artykuły