SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pojedyncze pytania - 1001 drobiazgów

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 56945

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 269 Wiek 27 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3737
Lolo-zobacz sobie blog "i want to be like wonder woman" ona ma hashimoto i tam wszystko tłumaczy:)

Ja mam jeszcze pytanie odnośnie produktów tutaj na kalkulatorze po treningu-dopiero niedawno zauważyłam, ze np makro łopatki lub karkówki wieprzowej z biedronki znacznie różni się od "zwyklych" zatytułowanych po prostu wieprzowina lopatka lub karkówka. Z czego to wynika i jak to wbijac bo np jutro zjem kawałek tej z biedry a po jutrze z mięsnego, produkt ten sam a w 100g duże różnice w Białku i tłuszczach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
eveline SFD TEAM Moderator
Ekspert
Szacuny 1431 Napisanych postów 15897 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 228715
Milka z mięsem ciężko oszacować, bo raz się trafi bardziej tłusty osobnik raz chudszy i żadna wartość z tabelki nie będzie w 100% taka jak powinna. Wliczanie w rozkład mięsa jest zawsze mimo wszystko na oko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 269 Wiek 27 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3737
Poszperałam trochę i faktycznie nie tylko ja mam z tym problem jeśli chodzi o ten akurat kalkulator. Chyba w miarę ok będzie wziąć sobie dane ze str ilewazy. Podobno to biedronkowe mięso z tym dziwnym makro to jakieś odtluszczone jest:)


Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2017-03-10 21:57:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 269 Wiek 27 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3737
Muszę jeszcze zadać to pytanie - jak w końcu liczyć ilość białka na całkowitą masę ciała czy suchą masę ciała?
Pytam bo ostatnio znowu się spotkałam z opiniami w internecie (rownież tutaj na forum) osób, które znają się na temacie, że na suchą zdecydowanie. Szczególnie jeśli jest to masa i osoba jest ektomorficzna.

Co wy o tym sądzicie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2765 Napisanych postów 27074 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 601231
To tak samo będzie na oko - bo suchej masy też nie zbadasz precyzyjnie a tylko w jakimś tam przybliżeniu. Przy redukcji można np. sobie obliczać białko dla swojej nazwijmy to docelowej wagi. Nie traktuj układania diety i określania makr dla niej jako podstawiania liczb do wzorów - i tak będzie potrzebna po jakimś czasie korekta lub nawet kilka. To jest proces a nie jednorazowa czynność.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 269 Wiek 27 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3737
U mnie wyszło ok 20% tłuszczu więc przy wadze 60 kg według tej teorii 100g białka by wystarczało czyli 20g ewentualnie do ucięcia z mojego obecnego 120. Różnica jak dla mnie jest dość spora. Ja staram się budować mięśnie i nic nie redukować więc dlatego mnie to zainteresowało.


Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2017-03-13 08:38:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2765 Napisanych postów 27074 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 601231
Myślę że w takim układzie lepiej zostawić 120 gram. Będzie łatwiej coś zbudować.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 269 Wiek 27 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3737
Ok, dzięki za odpowiedź:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1940 Napisanych postów 5927 Wiek 48 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 483953
Dziewczyny - czy w dzienniku żywieniowym jest jakaś opcja na zapamiętanie 2 różnych rozkładów - np. dni treningowe i nietreningowe? Do tej pory miałam ustawiony jeden nietreningowy i w treningowe dokładałam dodatkowy posiłek tak aby w odp. sposób przekroczyć zapotrzebowanie. Ale zachciało mi się to zrobić bardziej elegancko.....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10682 Napisanych postów 45068 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
na moje na 99% brak jest takiej fukcjonalności. jest możliwosc zdefiniowania tylko jednego rozkładu. no i jego zmiana powoduje, że nowy rozkład wskakuje też do danych historycznych, czyli rozkładu trzymanego przed zmianą.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Fitnessowa sylwetka a zaburzenia miesiączkowania - część 3

Następny temat

Które hantle kupić?