SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pojedyncze pytania - 1001 drobiazgów

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 56828

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 185 Napisanych postów 757 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 10465
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10681 Napisanych postów 45039 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
taki mnie drobiazg nurtuje - jak się ma kawa zbożowa typu inka lub inne mieszanki kaw zbożowych z cykorią np. do diety 'ladies'. unikać czy można codziennie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2750 Napisanych postów 27048 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 598869
Jak nie masz jakichś nietolerancji pokarmowych na składniki takiej kawy to ja nie widzę przeciwwskazań.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 238
Dziewczyny (i Panowie), kojarzycie czy wśród lejdis mamy jakieś pięćdziesięciolatki i starsze? Ewentualnie mogą być czterdziechy Takie, których dzienniki można polecić. Potrzebne do zainspirowania mamy, poszukuję także jakiś wskazówek co do suplementacji dojrzałych, aktywnych Pań. Dziękuję


Zmieniony przez - Alegra w dniu 2016-06-15 01:43:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
paula.cw Moderator
Ekspert
Szacuny 1153 Napisanych postów 9101 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 572365
40. Jest kilka z aktualnie prowadzących dzienniki. Julinka, ilomi i strumyk z takich co kojarzę (nie zaglądam wszystkim w metryke :p). W dziale 35+ jest więcej takich dzienników na pewno. Deja vu prowadzi teraz. Starszych kobitek trzeba by w archiwum poszukać (zabawnie to brzmi :p)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2750 Napisanych postów 27048 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 598869
langrafia jeszcze prowadzi fajny dziennik - początki były trudne, ale później bardzo ładnie zaczęło iść

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 238
Dziękuję :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1036
Witajcie, trenuje w domu, trenera i dietetyka mam wirtualnie z potreningu.pl . Mam pytanie odnosnie trzymania brzucha. Szukalam na forum przez wyszukiwarke ale nic nie znalazlam. Czy moglabym prosic o wiecej informacji na ten temat ? Przede wszystkim chcialabym wiedziec, czy istnieje mozliwosc takiego wytrenowania brzucha zeby w pozycji naturalnej wygladal dobrze ? ( Wiekszosc zdjec jest prezentowana w spieciu). Z gory dziekuje za odpowiedz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2750 Napisanych postów 27048 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 598869
Odpowiedni trening powoduje rozwój mięśni brzucha. Natomiast na co dzień trzeba po prostu pamiętać, żeby nie stać jak galareta ale trzymać brzuch napięty. utrzymanie odpowiedniego tonusu mięśniowego w przypadku mięśni brzucha można też stymulować określonymi działaniami- np. świadomymi izometrycznym spinaniem tych mięśni w ciągu dnia, większą częstotliwością ich trenowania ale pod warunkiem zmniejszenia objętości takiego treningu. itp.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10681 Napisanych postów 45039 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
mam takie pytanie dotyczące notacji treningu. żauważyłam w róznych dziennikach, że dziewczyny podają to w nstp. formie:
np.
Wyciskanie sztangielek siedząc 3 serie x 8-10
2x5,5 kg x 10, 2x6,75kg x 10, 2x8kg x 8
2x4,25kg x 10, 2x5,5 kg x 10, 2x6,75kg x 10,

czyli obciążenia są podawane w dwóch linijkach i jedna jest zwykle mniejszą czcionką lub w jakiejś skali szarości. no właśnie - skoro jedna linijka odnosi się do obciązenia użytego w poszczególnych seriach bieżącego treningu, to ta druga linijka w skali szarości / mniejszą czcionką to do czego się odnosi? jeśli pytanie jest głupie to przepraszam, ale naprawdę tego nie czaję.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Fitnessowa sylwetka a zaburzenia miesiączkowania - część 3

Następny temat

Które hantle kupić?