Czy jest coś po czym rozbudowywuje i wzmacnia się nadgarstek/chrząstka ?

Witam pewien gościu miał kiedyś bardzo chude nadgarstki ok. 14cm ( czeste imprezy i amfa ) ogolnie go wyzarlo. Jednak po jakims roku zauwazylem, ze jego nadgarstki jak i dlonie nabraly masy, moze nie miesniowej bo tam nie ma chyba miesni, ale jakby kostnej, wzmocnily sie przy czym jego ogolna masa nie bylo duzo wieksza ... mam prodobny problem, waze ok. 85kg przy 178cm wzrostu i mam chude i slabe nadgarstki oraz dlonie (tez lubialem sie zabawic z bialym przy alkoholu itp. do tego duzo stresu... ) :/
Od jakis 2 miesiecy cwicze, co prawda diety moze nie ma dopracowanej w 100%, ale jem zdrowo i moja szama jest urozmaicona. Wszystko inne fajnie rosnie ( bicek, przedramie kolo lokcia itp, ale za chiny nie chca sie zmasowac dlonie oraz nadgarstki... slyszalem gdzies, ze jak sie je duzo chrzastek np. z kurczaka to grubnie nadgarstek, to prawda? a moze jakby sie pilo wiecej mleka - wapnia to by cos dalo?
Moze wiecej bialka ?

bo mam je kosciste i np. przy podawaniu reki czuje sie niekomfortowo, albo jak trzymam kiere od auta to tez tak jakos dziwnie sie czuje... no ale jak juz ja zloze w piesc to jest stabilne p******niecie w razie potrzeby :P

Zmieniony przez - DanceMan w dniu 2014-12-03 20:52:52

nasady kości zamykają się koło 20-23 roku życia, dalej nie rosną. Chyba że zostaną złamane, to do stanu wyjściowego

duzo tez zalezy tutaj od predyspozycji genetycznej.. zobacz ze niektorzy maja rączki/dłonie chudziutkie malutkie mimo ze cwicza, a niektórzy mają dłonie bardzo duze

Mi nie o to chodzi... pisalem, ze przed tem bylo lepiej niz jest teraz.... nadgarstki mialy wieksza objetosc, palce nie strzelaly itp.

Nie ma takiej możliwości. W zasadzie dostałeś już odpowiedzi.

Wiec jak mam zmasowac te dlonie? jedyne wyjscie to tycie i tycie i tycie, az masa poleci na calym ciele, razem z dlonmi?

Nie jesteś w stanie nic zrobić.

Powaznie? to czemu osoby ktore cwicza maja takie "umiesnione" dlonie ? nie chodzi mi o dlugosc lapy, a o grubosc

chłopie, znajomy ma 48 na bajcu na żyłce, jest doebany fest, na klate pizga ponad 2 paczki a rączki ma jak 15 letni chłopiec z gimnazjum.. tak jak napisalem wyzej to w wiekszej mierze jest genetyka, tego nie zmienisz :) z kolei tak jak pisalem mam znajomego który sztangi w zyciu na oczy nie widział, a nadgarstki i dłonie ma ogromne, ma budowe taką jak to sie mówi chlopaka od pługa oderwanego.. także to genetyka

Praca fizyczna, na pewno ma wpływ na grubość skóry i umięśnienie dłoni. Jednak nie na grubość kości, stawów.

wlasnie zauwazylem to jak pracowalem fizycznie kolo domu na wakacje 2 lata temu, jednak po wakacjach rzadko co trzymalek mlotek w dloniach, generalnie jak juz cos robilem to gralem w pilke i mialem wrazenie, ze moje dlonie dopadl jakis katablozim czy cos ;x... dlatego zaczalem cwiczyc.... z nadzieja, ze od hantli itd. znowu dlonie nabiora miesni, ale jak narazie nabieram muskulatury tylko na partiach ktore cwicze - stad te pytanie czy sa jakies specjalne cwiczenia na dlonie.