bilans

no wlasnei co ty chcesz odnich jesli masz ujemny bilans kcal miesni nei rozwiniesz

Powiem Wam, że jak na byłego strongmana 20 zawodowych walk i bilans 13-7-0, to całkiem spoko wynik. Wiadomo, że wiele zależy od zestawionych rywali i ich poziomu, ale Pudzian nie walczył z samymi ogórkami.

[...] z Kamilem Dołgowskim oraz Piotrem Walawskim, ale kontuzja uniemożliwiła mu pojawienie się w starciu finałowym z Tomaszem Romanowskim. „Bartos” ma na koncie imponujący bilans pozbawiony porażki oraz siedem nokautów, z których aż cztery miały miejsce w pierwszej odsłonie. Początkowo rywalem Polaka miał być Ion Surdu, ale kontuzja [...]

Co za różnica czy dasz tłuszcze mieso jeśli wliczasz w bilans

Hej , ty nie musisz rozpatrywać odzywiania na masie w kwesti Ilosci posiłków że jesz teraz 5 a jak będzie stagnacja to dasz 6 posiłków bo ty mozesz jesć 4 posiłki byle bilans kaloryczny był odpowiedni. O ile 5 posiłków przy dużych kcal jest jeszcze do przyjęcia to 6 -7 już nie ma sensu bo tylko męczymy organizm ciągłym trawieniem i tracimy czas [...]

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 ok. 90 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 3000 kcal dziennie Trenuję na silowni od roku, ale w sierpniu tego roku dowiedziałem sie ze moj trener jest równiez trenerem boksu. Ćwiczę z nim [...]

[...] 60 dni wolnych od-nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny- dwa lata temu stosowałam 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- dieta 120/70/250-moje zero kcal 11)przewidziane finanse na cykl;hm:-) 12) uwagi i sugestie-brak Trenuję karate tradycyjne 0d 25 lat, najpierw dla [...]

[...] mono olimp 25 białko + 3,5 tłuszcz + 7 węgle do tego od razu po treningu 1 banan, którego nie wliczam...wiem ze to około 20 - 30g węgli i to mi wystarczy...nie wliczam go w bilans i w podsumowanie na dole tego postu. Posiłek 2 100g ryz biały + 150g piersi z kurczaka 30 białko + 2,7 tłuszcz + 76,5 węgle Posiłek 3 jajecznica na maśle z 3 jajek + [...]

[...] mono olimp 25 białko + 3,5 tłuszcz + 7 węgle do tego od razu po treningu 1 banan, którego nie wliczam...wiem ze to około 20 - 30g węgli i to mi wystarczy...nie wliczam go w bilans i w podsumowanie na dole tego postu. WLICZ Posiłek 2 100g ryz biały + 150g piersi z kurczaka 30 białko + 2,7 tłuszcz + 76,5 węgle oliwa warzywa Posiłek 3 jajecznica [...]

rób aeroby i ćwiczenia na nogi i nic po nich niejedz przynajmniej z godzine mozesz przed snem pobiegać oczywiście ujemny bilans energetyczny i białka gdzies 1 g na kg góra

Pomysł obniżania kalorii o 150 tygodniowo - w mojej ocenie nie znajduje uzasadnienie będziesz się dalej otłuszczał... Wchodzisz na bilans redukcyjny i go trzymasz.. Jeśłi wga spada, nic nie modyfikujesz, nie tniesz kalorii.... Praca nad sylwetka opiera się na obserwacji i elastycznej rekacji nie zas trzymaniu się terminarza - teraz tnę o 150, a [...]

Witam. Jaki bilans kaloryczny wychodzi Ci z diety? Jaki systemem treningowym ćwiczysz? Pozdrawiam.

Na 2400 kaloriach nie zbudujesz ani grama masy mięśniowej. Oszacuj sobie bilans w przedziale 0, lekkim plusie. Zobacz jak Twój organizm zareaguje, po czym będziesz mógł wprowadzać pewne zmiany w swoim modelu diety.

[...] za sobą, w Dt jest duzo lepiej bo mam te dni ustawione na 266gWW, ale DNT 50gWW to tragedia. Najgordze jest to że IF lubi HC a ja nie moge dodać wiecej wegli ze wzgledu na bilans, no chyba ze zrezygnuje całkiem z 20g tluszczy które mam w DNT na rzecz WW. Zyskał bym wtedy 40WW bonusowo do DNT. Ale zero tluszcyz w diecie to nie bardzo chyba, [...]

[...] to ok 2B 6WW i reszta tłuszcz.. No włąśnie ale juz bez tłuszczy przekraczał swoje ustalenia .. No i pytanie jest takie czy podczas ładowań właśnie chodzi o to żeby przekroczyć bilans czy może mam po prostu zmniejszyc ilośc WW załóżmy do 4,5? No i może ktoś mi powie co z tym treningiem Qazara? Bo jego chyba nie ma (O dziwo! ).. pozdrawiam

normalnie... poprostu nie kumasz tego że trening to bodziec... to czy będziesz nabierał masy zależne jest od wielu czynnikiów, a kluczowym jest odżywianie. Dodatni bilans kaloryczny jest podstawą... co Ci po trenowaniu splita jesli nie dostarczasz odpowiedniej ilości kalorii i odpowiedniej ilosci makroskładników diety?

Ogólnie mysle że nie potrzeba aż tyle białka, zmniejsz jego ilość a uzupełnij bilans z ww, w śniadaniu zmniejsz ilosć tłuszczy (możesz je dać do przedtreningowego), proponuje też dać na noc wolniej wchłaniajace się białko ( np.twaróg półtłusty).

[...] mi się, że na SFD marzeniem wielu jest budowanie beztłuszczowej masy ciała. Czy takowy proces jest w ogóle możliwy? A może, jak sugerował Piotr G. to ciągła huśtawka - bilans na plus przy budowaniu i na minus (czyli de facto odchudzanie) przy rzeźbieniu? Z pewnością dużo wiadomości, a do tego jest płaszczyzna by kontynuować z większym [...]

[...] aeroby, cardio, hiit, rower, basen, etc. Możesz rozdzielić na 2 sesje treningowe. w orzechach są tłuszcze, węglowodany i białko, proponowałem dołożyć orzechów, kosztm makaronu, chleba, kasz, ryżu, w którymś z posiłków. nie jestem gruby ale chce dopalic brzuch boki i cyce może to nie lipo...Bo przy takiej wadze to warto zmienić bilans in plus

[...] pojawia się przy znacznej nadwadze, więc to niekoniecznie musi być to a może ginekomastia (ale żeby to stwierdzić, to lekarz musi mieć przynajmniej wynik USG sutków). bilans "na +" to była sugestia, żeby zacząć masować Czasem ktos jest chudy i ma wielke cyce swiadczyc to moze o lipo gdyz tłuszczyk upodobał Sobie to miejsce do [...]