SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Retencja na redukcji - idzie Cypionat 250 E7D

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 12243

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 536 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10726
Lodzianin, dlaczego 5 godzinne okno to porażka , uzasadnij proszę ..

Live is too short to be small

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94723 Napisanych postów 364686 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669818
bo to juz taka skrajność

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 536 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10726
a ja myslaem ze 3 to skrajnosc :)

Live is too short to be small

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94723 Napisanych postów 364686 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669818
miom zdaniem 8 h to idealne okno

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 536 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10726
ale pod kątem efektów czy pod kątem katowania się ? Chciałbym jeszcze poznać Twoje zdanie, wczoraj zrobiłem cheata meala +1000kal czyste jedzenie. Po treningu FBW zaladowałem w sumie 6gWW/kg mc i 2B. Dziś rano jestem nadal suchy, buźka leciusieńko podpuchnięta ale ciało nie, zastanawiam się czy można lepiej się wypełnić glikogenem. Jem na codzien LC 150gWW, czy 6 godzinne ładowanie w postaci czystego jedzenia typowo weglowodanowego + cheat meal w sumie wyszło 6gWW/kg mc wystarczy by załadować glikogen na maxa ?

Live is too short to be small

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94723 Napisanych postów 364686 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669818
LC to porazka,lepiej na vlcd przycisnąć poza tym 150 wegli to juz nie takie LC,na LC chodziłem zamulony i bez sił

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 536 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10726
Widzisz, mam dokładnie tak samo. Samopoczucie takie hu..e że mam chęcia się powiesić. Zero sił, wleke nogi za sobą, w Dt jest duzo lepiej bo mam te dni ustawione na 266gWW, ale DNT 50gWW to tragedia. Najgordze jest to że IF lubi HC a ja nie moge dodać wiecej wegli ze wzgledu na bilans, no chyba ze zrezygnuje całkiem z 20g tluszczy które mam w DNT na rzecz WW. Zyskał bym wtedy 40WW bonusowo do DNT. Ale zero tluszcyz w diecie to nie bardzo chyba, idzie cypionat 25/EW wiec może olać te tluszcze i dodać węgla ?

Czy przy 150gWW dziennie wystarczy 6gWW/kg mc by zaladowac miesnie gliko do pełna Twoim zdaniem ?

Dlaczego 150gWW to już nie LC ?

Zmieniony przez - szosiu w dniu 2014-10-04 11:13:26

Live is too short to be small

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94723 Napisanych postów 364686 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669818
a nie myslałes o vlcd?efekty o wiele szybsze i mniejsza zamuła

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 536 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10726
Prosze odpowiedz na powyższe pytania :)

Tak, myślałem, właśnie aktualnie dużo czytam na ten temat. Ale ludzie piszą że samopoczucie też tragedia i jest efekt odbicia po wyjściu, trzeba dlugo z tego wychodzić. Ja byłem 3 razy na CKD i chwaliłem sobie, ale tam czerpałem energię z tluszczy a na VLCD nie ma tluszcz tylko samo białko. Cały czas my myślę o VLCD bo powoli zbliża mi się koniec redukcji, zostalo jeszcze 8 tyg, ale jest mi bardzo ciezko w tej chwili na LC, padam na pysk, siła na treningach odziwo jest ale samopoczucie gorzej niz źle, niechęć nawet do wstawania z krzesła :/

Live is too short to be small

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94723 Napisanych postów 364686 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669818
vlcd to praktycznie tak objeżdzany dukan tylko z mozliwoscia ładowań

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prop,meta

Następny temat

Nadcisnienie - Odzywki

WHEY premium