sila

i koniec. "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

. "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

Zacznijmy od tego, że jak się siedzi w strzelectwie trochę czasu, to zna się też siłą rzeczy przepisy prawne związane z użyciem broni oraz umie się tej broni używać. Jasne jest duże prawdopodobieństwo że trafisz do więzienia jeżeli jej użyjesz, bo przepisy w tej kwestii hmm są na szkodę broniącego się. Jednak pytanie brzmi o skuteczną samoobronę, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 55 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na słowni : 12 miechow Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu: sztanga prosta i lamana, hantle, ławeczka, drążek, niedługo wyciąg z nową ławką Dieta : będzie za parę dni Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : [...]

Honor, Zapał i Siła Niezłe Sog :) Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2011-11-06 14:15:18

spox panowie na sobote-niedziele wam to wrzuce z dobrego serca, ale napisane moimi słowami niestety :{ wpadłem dzisiaj na pomysł aby przepisać całą książke ( najważniejsze informacje) - chwile pisalem o tej masie juz jak chcecie to prosze - narazie tylko tyle napisalem :} Rozdział - Trening A) Siła a masa trenujących możemy podzielić na ludzi [...]

spoko musze jeszcze duzo rzeczy dopisac jak np. trening 70%. jeśli chodzi o twoje pytanie to wg. autora wszystko po kolei ! :} czyli : masa jaką chcesz>sprawnosc , sila , wytrzymalosc ;] Zmieniony przez - BycFit w dniu 2012-11-01 22:19:14

Super,super BycFit. Od poziomu XI muszę zastosować się do tego co wypisałeś. Ale ja nie chcę iść typowo w masę bo zależy mi teżna sprawności i wytrzymałości. Na sile też... masakra jak to pogodzić?}:-( W przypadku metody Lafaya jeżeli chcesz dodatkowo pracować nad siłą to polecam Smarowanie Gwintów. Wykonywane z umiarem dają szansę że się nie [...]

sila do przodu obwody narazie lekko do przodu mimo tego ze go rzezbi miesnie ubite sie robia no mowi zeladnie zylki wychodza... no i polecil na pierwszy cykl mowi ze dosyc lekki srodek i niektorzy go nawet bez odbloku biora ale sie troche boje zeby jakis lekki blok nie wystapil..

6oxo to chyba najfajniejsza opcja, i na tym tez powinno coś pojsc. Hmm co do epi to srednio jestem zadowolony, napewno lepsze niz kreatyna :P skutkow ubocznych nie czulem a sila poszla, twarodsc miesnia na plus. Obwody to raczej symbolicznie. Ale mysle ze kiedys jeszcze wezme, po jakims cyklu jak bede chcial ubic miecho bo w tym naprawde sie [...]

Ale to nasi byli :) jeden złapał mnie z tyłu, drugi dał mi gazem po oczach, ale mi się taki agresor włączył, że w ogóle nie czułem bólu od tego gazu, w ogóle nic nie działało na mnie. Od tej chwili zaczynam uwazać że taki gaz to badziewie, bo jak ktos komus chce dopier... to zaden gaz no moze oprócz VX :) nie pomoże. Najbardziej to sie bałem o [...]

na sniadanie dobrze wegle bo to siła na cały dzien

rzeźba - przewaga cwizeń izolowanych, oraz wieksza ilosc powtórzeń, ale tu i tak głownym czynnikiem jest dieta siła -cwiczenia wielostawowe, mała liczba powtórzeń... popatrz do atlasu tam jest popisane wszystko a najwazniejsze to uzyj szukajki

Napisałem Siła i masa mięśniowa :)

1. WIEK:21 2. WAGA:84 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:115 -udo: -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:masowy 9. CEL CYKLU:dobrej jakości masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

wiec co, uwazasz ze jesli zje puche jablczanu to skoczy jej sila a masa pozostanie taka sama ? uznajmy ze na cyklu bedzie jadla normalnie tak jak je caly czas

[...] treningiem tylko zakres powtorzen 12-8 tak? a moge zrobic na przyklad, ze mam w 1dniu treningowym 3serie klatki na plaskiej wiec 1 seria 12 powt, 2ga 10,3cia 8 powt???? jezeli chodzi o regeneracje i diete jest w porzadku z treningu na trening sila rosnie, ale po prostu zalozylem tego posta dlatego ze boje sie po prostu o regeneracje rozumiesz:)

Albo sobie wmawiasz, albo zmień trening. Możliwe że trenujesz na masę, więc nie dziw się że siła nie leci z sekundy na sekundę. Napisz ile razy w tygodniu chodzisz na siłownię itp.

Stanowczo za dużo tych seri.5 to max jak dla ciebie.Jeśli chcesz robić ciężar to staraj się zwiększać obciązenie zmniejszając liczbe powtórzeń analogicznie: 12 60% 10 70% 8 80% 6 90% ,w tym ,że liczba powtórzeń zależy od ciebie na ile masz sił i jak wolisz.Nie powinno to być więcej niż 12 powtórzeń jeśli twoim celem jest siła. Pozdro

lekko aby nie poszły do tyłu bo tutaj priorytetem jest siła klaty 10-12 serii na partie styknie