sila

Radzę skupić się na treningu kondycyjnym. Po wyleczeniu kondycha będzie do przodu, a siła i dynamika szybko wróci. Jak to mówią "shit happends" więc stało się i już. Dodatkowym kombinowaniem z treningiem w najlepszym wypadku wydłużysz rekonwalescencję.

Zależy jeszcze co rozumiesz pod pojęciem siła. ;-)

everr - mnie siłą naciągali tylko nauczyciele, a nie kolega/ koleżanka (raczej nie dałabym się)

Jestem w 4 tyg brania i biore po 2 tablety... Sila juz fajnie poszla do góry, reszta tak jak zawsze w 4 tyg i dlatego chce tym razem to troszke przeciagnac...

Rzeźba, siła czy masa? Ogarnij się człowieku i ustal cel, bo sam nie wiesz czego chcesz...

a co z sila? jak zmniejsze obciazenia bede stal w miejscu ?

Zmiana sylwetki bardzo fajna. Wygląda jednak na to, że na samym początku popełniłeś podstawowy błąd, zaniżając dość znacznie swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Widać to po stałych spadkach, gorszym samopoczuciu i tym, że nawet zwiększając kalorie do poziomu potencjalne wyższego od wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego dalej redukowałeś. Jeżeli [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] Tzn wczesniej bralem mono olimpa i bylem bardzo zadowolony (przed tym 500g Ultimate ale gorzej poszlo niz po olimpie) osatnio zjadlem 2 puszki cp i prawie 0 efektow. Tzn sila szla normalnie jak po krea ale masy prawie nic. Dlatego niewiem czy nie bedzie lepiej wzbogacic zwykle mono creasterem bo moze jablczan slabo na mnie dziala. Ehh...a do [...]

2) wiek - 18 lat 3) waga/wzrost - 172/66 4) staż treningowy - ponad rok 5) cel cyklu - siła 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna, bcaa, mass xxl 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - ponad 60 jest na pewno 11)przewidziane finanse na cykl [...]

[...] Ja wzialbym mono, aczkolwiek jesli wezmiesz jablczan, czy ester - z pewnoscia bledu nie popelnisz. do tego ZMA/MZB bcaa, np olimp/fitmax/activlab ewentualnie - kofeina co do diety to mam nadzieje ze na ujemnym bilansie sila też bedzie raczej ujemna i o odpowiednią ilosc i jakosc kalorii zadbasz Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-15 17:39:41

No Xplode + TCM, jestem właśnie na takim polaczeniu i sila idzie ladnie do przodu a robie trening masowy. Wiec podejrzewam ze przy silowce bylbys jeszcze bardziej zadowolony. Do tego BCAA, ZMA, Kompleks witamin i mineralow Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2009-10-16 08:57:28

żeby stwierdzić czy jesteś gruby musiałbys podac jeszcze obwód pasa siła zwiększa poprzez odpowiednio ukierunkowany trening proponuję założyc konto i zadać pytanie w dziale treningowym

cos nie tak z ta ankieta a jezeli wszystko tak jak napisane to z treningiem nie tak!!! tyle cykli takie wymiary a sila- poszla w las???

2) wiek 20 3) waga/wzrost 69kg/173 4) staż treningowy praktycznie żaden 5) cel cyklu masa, siła, wygląd 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

Czemu wino solo na redukcji jako antykatabolik to zły pomysł? Raz już miałem cykl redukcyjny na winie i na prawdę byłem zadowolony, a do tego siła in plus :) Teraz też się będę redukował na winie i clen do tego, jestem aktualnie na odbloku po propie i za 2 tygodnie zaczynam bo trochę smalcu wpadło, o ile pochytam towar.

Cel masa i z masą oczywiście siła, moge sie troche nawet podlac nie robi mi to:)

[...] da rady az tak dlugo wytrzymac. Dieta jest na 100% dobrze ulozona poniewaz kumpel jest na stazu medycznym, mial podczas studiow dietetyke i sie zna na takich rzeczach wiec ufam mu w 100%:) Po prostu ja mysle ze co pojdzie po suplach bo juz nie moge wytrzymac ze nic nie idzie poza tym ze troche sila. Mysle ze ten ektomorfik to u mnie rodzinne:)

no to chyba ze tak, najważniejsza siła nóg siady i mc na prostych nogach i dobre budy do biegu by się nie ślizgać.

a jak ja np już przejechałem 2cykle na olimp kreatynie mega caps 1250 i jeden cykl na jabłczanie to moge teraz brac się za Nitrobonol?? też moim celem jest masa i siła ;]