sila

Sila sierpa? CHodzisz na sekcje? Jak nie daj sobie spokoj, to bedzie cep nie sierp. Sila sierpu lezy w technica, ruchu calego ciala, a jezeli masz juz technika opanowana, to mozesz wykonywac sierpny z obciazeniem (1-1.5kg). I wiedz, ze wiem o czym mowie, cwiczylem boks.

[...] ŁAWCE POZIOMEJ: 120 WIOSLOWANIE POLSZTANGA JEDNORACZ: 60 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 80 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE: Sila i tylko sila. INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 3-6 msc POPRZEDNIO ROBIŁEM : Redukcja ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Brak [...]

w parze idzie masa+sila to sie zgadzam Albo sama sila Volcanodon ja tez nie widze bledow , no ale czy taka diete dalbys na rzezbe hmm?Bo ja raczej nie , przynajmniej przy mojej osobie hehe Pozdro

Cześć MATu! Piszę,bo ja też mam ten sam problem co Ty,spójrz w mój profil.Zaczynałem od ok.63kg-teraz mam 75.Dalej walczę.Mi też na początku szybko wszystko rosło-masa i siła.A potem nastąpił okres,w którym wszystko stanęło w miejscu.Podobno to jest normalne i nie ma się co przejmować.Wtedy nieżle podziałała na mnie kreatyna,bardzo skoczyła mi [...]

Siła nabyta na siłowni nie przekłada sie na siłe ciosu,chyba że tzw cios pchany. Natomiast siła zrobiona na siłowni jest przydatna jeżeli mamy na myśli tężyzne fizyczną,czyli że gość Cie odepchnie z klinczu a ty będziesz stał jak stałeś. Pzdr.

Paulina Rybak - Sportowa siła i kobieca determinacja! https://koscian.naszemiasto.pl/paulina-rybak-sportowa-sila-i-kobieca-determinacja/ar/c1-7529641?fbclid=IwAR1v3mQnictUbHNJh3VFTxUGoIP9W1mdWbyj-6-lc53HGeGF__cXaWYnTOk

To jest ankieta, lap nie umiem trenowac tak zeby rosły, nie wiem czemu to sie dzieje, siła zazwyczaj idzie a wymiary stoja, jem tyle wegli bo tak przeczytalem w tej ksiazce, lyle mcdonalda - okolo 12g / kg mc, jem powiedzmy pół zdrowo, duzo owsianki w piatek (300-400 g) owoców (100-150 g fruktozy) , bialego pieczywa, mleka, lodów, żelkow, mcdonald [...]

tak jak pisal soltys to sie zgadzam.. to poczatek po kontuzji i bedzie dobrze.. sila, podskoki i rowniez sila biegowa tez jest najwazniejsza czyli podskoki zmienne, wieloskoki skipy A i C.

siła zależy nie tyle od mięśni ile od wytrenowania układu nerwowego, oczywiście najlepsze wyniki siłowe mają zawodnicy o dużej masie - więc za masą idzie siła, ale tak czy siak jest to kwestia układu nerwowego, druga sprawa technika wyciskania - trójbojowe/kulturystyczne (i jeszcze kilka innych) - angażują całkiem inne partie mięśniowe, wielkość [...]

Ja jade systemem pon siła, wt szybkosc, srd tempo, czwt sila, pt szybkosc, sob tempo. Również robie szybkość w zime, ale wtedy siłownia jest nadal mocna, bo nie startuje na hali. A co do zakwasów, to nie maja prawa sie pojawić jeżeli odpowiednio dba sie o regeneracje po treningu. Jeżeli mam start np w sob to nie robię szybkości w pt i słabsza [...]

a czemu nie odwrotnie? czemu nie pon szybkosc, wtorek sila? I potem czwartek szybkosc, piatek sila. A tempo w sam raz na rozbieganie zakwasow po sile. Co to za cwiczenie skocznosci/szybkosci na zajechanym CUN?

lukas222: sila nie idzie z masa i tak samo nie spada z masa, inaczej MOZE ale NIE MUSI. sila idzie z czasem trebningiem z odpowiednim ich doborem, inrtensywnoscia, technika itp

Witam. Na silowni cwicze od dwoch miesiecy. Od poczatku rozpoczalem od supli (HMB, BCAA, Mono). W miesiac biceps poszedl z 35 do 38 cm a waga o ok 5kg (z 75-80) a sila do ok. 75 z 60 (chyba, poniewaz nie wyciskalem "na raz" na poczatku) Drugi miesiac (HMB, BCAA, SHOTGUN, GLUTAMINA) sila wzrosla do 85-90 kg na klate i pozostale partie [...]

Poniedziałek siła Wtorek skocznościowo szybkościowe Czwartek siła Sobota najlepiej 200m lub 300m ( 2serie po 6 razy przerwy 3min po serii 6min )

Co nie co poczytałem i ułożyłem taki plan PONIEDZIAŁEK FBW I SIŁA/HIPER MC 5x8 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU Z CIĘŻAREM 4x6-8 WYCISKANIE HANTLI 5x8-6 WYPYCHANIE NA SUWNICY DYNAMICZNE 4x8-10 UNOSZENIE BOKIEM + face pull 3x10+10 POMPKI NA PORĘCZACH 4 x8 UGINANIE PRZEDRAMIONA LEŻĄC 4x8 ŁYDKI 4x25 WTOREK OFF ŚRODA FBW II (dynamika) 10 sprintów x 10m PRZYSIAD [...]

Z rozpiską jest cieżko, bo na początku zacząłem trenować pod kątem jednostek mundurowych, a obecnie przygotowywuje się do następnej selekcji (w tej nie dam rady, z uwagi na kontuzję która mnie unieruchomiła na 1,5 miesiąca). A więc tak ćwicze od poniedziałku do czwartku W poniedziałek siła, wtorek wytrzymałość, środa siła, czwartek wytrzymałość, a [...]

o masz...chodzi mi tylko o to, czy stosuje się takie praktyki, że cały trening (całe ciało) robi się pod względem masy a jedną partię mięśniową pod kątem siły.Czy trzeba się zdecydować:albo siła, albo masa, albo rzeźba?A jeśli to tak naprawdę istotne to trenuję od 1,5 roku, a od 4 lat chodzę na siłownię.Trenuję - tzn.staram się nie tylko [...]

Kin, ten kickboxing to chyba trenowałeś u trenera, który większego zawodnika nie wychował Masa ma ścisły związek z siłą. A siłownia nie spowalnia. A Bruce Lee nie sparował z większymi od siebie z pełną siłą. A plan imo do kitu Zmieniony przez - OloKK w dniu 2007-11-25 17:54:09

http://bannerbreak.com/banners/7/710/143153259564018431.gif http://bannerbreak.com/banners/3/601/143153190084926006.gif http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/HEJfVJ.png http://bannerbreak.com/banners/6/950/143153188561879973.gif http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/633/hecvFg.png [...]

A nie lepiej wrzucić więcej aerobów, zamiast tak ciąć michę? Zastanów się jeszcze, piszę z autopsji. Mi siła poleciała masakrycznie ...