sila

...i tak jest shelly........i mam nadzieje ze juz tak pozostanie na jakies 100 lat....pozdrawiam...chociaz na 80lat.... ..sila i rownosc..

...dzieki shelly.........jest jak mówie.....chcialbym z moja zona byc do starosci...jest najwspanialsza osoba na swiecie,madra ,dobra,piekna,jest tez moim najlepszym przyjacielem.......dzieki za zyczenia......i tobie zycze szczescia...pozdrawiam ..sila i rownosc..

...dzieki kirigiri..dzieki amazone..pozdrawiam serdecznie..shelly..ciebie oczywiscie tez......no i buziaki dla mojej zony..bo jest moim zyciem calym..wszystkim co najwazniejsze w zyciu...pozdrawiam......... ..sila i rownosc..

...jestem zwyczajny..ale milo sie aniu czyta twoje slowa..dziekuje...jestes wszystkim dla mnie....to tyle..pozdrawiam ..sila i rownosc..

......ja juz oddalem wszystkie mozliwe glosy na zonemefa....moja cudowna anie....ale wszystkie dziewczyny sa wporzo...pozdrawiam ..sila i rownosc..

[...] do tego dochodzi parter gdzie wzrost nie ma zupelnie znaczenia, po za tym w walce wzrost ma stosunkowo male znaczenie- wazniejsze sa psychika, doswiadczenie, technika, sila, szybkosc czy wytrzymalosc... Z reszta - czemu we wszystkich sztukach walki to zawody sa rozgrywane wg kategori wagowych a nie wg wzrostu... Po za tym w ogole temat bez [...]

mozesz byc nie wiem jak silny i tak sila ciosu zalezy od techniki To dlugi i chudy moze miec silniejzy cios , masa o niczym nie decyduje

Od razu widac kradam na problemach ze stawami sie zna i ma spore doswiadczenie. U mnie tez jest problem ze stawami kolanowymi. Wszystkie pozostale sa ok, tylko kolanowe troche nawalaja. Kiedys biegalem po gorach, zdarzalo sie nawet i ponad 100km dziennie. Kiedys w tatrach doznalem kontuzji podczas zbiegania z gory, potem niby sie wyleczylo, ale i [...]

Nie jest on monotonny gdyż praktycznie, co chwile zmieniamy sprzęt, ciężary. Nie robimy tu 5 seri tego samego ćwiczenia pod rząd. Chodzi mi o to: nie wiem jak to zrozumieć czy chodzi o to że co chwila zmieniamy obciążenie bo jest mało seri czy najpierw jedna seria nóg potem jedna seria pleców itd. ja to nazywam stacjami. A i jakie ciężary dobrać [...]

rób normalnie 1 cwiczenie 3 serie a potem przechodz do drugiego , ciezar dobieraj tak abys w danym cwiczeniu był w stanie wykonac te 10 powtórzen i mial jeszcze sily na dalszy trening , co tydzien powinienes zwiekszac ciezar jak bedziesz dobrze sie odżywiac i trenowac to siła pójdzie tez

Zwiększaj w miarę możliwości, pomału do przodu a pójdzie Ci siła w podciąganiu, 4s po 4 powtórzenia to zbyt mało, ściąganie drążka tez możesz dodać albo zrobić na koniec podciągania się jako "dobicie"

siła,masa,kształtowanie masy,rzeźba.W takiej kolejności to powinno się odbywać.Na razie rzeźbę bym sobie odpuścił.To jest okres na nabieranie masy i nie prawdą jest że cykl na masę trwa 6 tyg.Ja zaczynam taki cykl na koniec miesiąca i będzie trwał do marca.Pozdro.

[...] ;) Zawsze chce byc wiekszy ,szybszy i silniejszy;) ale mniejsza z tym hehe. No dobra rozumiem Cie Papaj.Tylko ze mi zalezy tez na sile,nie tylko na masie.Wiadomo ze jak jest sila,to szybciej mozna zrobic mase...i ta masa bedzie napewno wiekszej jakosci. Rzezbe planowalem robic w polowie wiosny powiedzmy,poprostu chce spalic tego brzucha troche [...]

Bulek co ma znaczyć wyrażenie "jak będzie siła,to masa będzie większej jakości".Chcesz mi powiedzieć że trójboiści którzy są silni jak konie,mają masę dobrej jakości:)Chyba że Cię źle zrozumiałem to popraw mnie. Kształtowanie masy to nie definicja:(

leszczem ma okazję poczuć się każdy kto tu zajrzy Powodzenia szefowo (w znalezieniu na wszystko czas, bo czego innego życzyć. Sylwetka, siła i pasja są )

mam z vitalmaxa i jestem zadowolony..łapy rosną siła tesh;] i jest tania oczywiście

[...] lepiej bazować na oklepanym zdaniu doswiadczonego kolegi czy kogoś z branży niz na powszechnych opiniach i reklamach. ja inwestujac w kreatynę wybieram najlepszy moim zdaniem surowiec. np. Bx mocro i Trec micro - ten sam surowiec, to samo pochodzenie i laboratorium, trec mnie rozerwał, sila szla doslownie od pierwszego treningu, BX - lipa. zdr.

ja powiem ze na mono treca i vitalmaxa siła szła elegancko natomiast na kreatynie olimpa nic nie poszło

Kosztowałem olimpu( nic), multipower (kiedyś owszem,teraz nic), najlepsza (na mój organizm) Inkospor ,cena droższa kreatynka ale wysoka jakość, duża siła (czuć efekty).

[...] wyprowadzalem (o ile to mozna wyprowadzaniem nazwac...) z samej reki i efekt byl mizerny, dopiero gdy pozniej trener pokazal mi jak sie wali raz a dobrze zrozumialem ze sila tkwi nie w rekach tylko w przekreceniu ciala (w sierpach przekrecenie jest o wiele wieksze, ale za to wolniejsze = silniejszy cios i ciagniemy do konca z biodra i z [...]