sila

MASA=SIŁA , SIŁA = MASA rozumiesz ? żadnych planów stricte siłowych nie musisz brać pod uwagę , rób dalej swoje . Pokaż plan na którym trenujesz .

JAK MOŻNA PORÓWNAĆ STYL GRY REPREZENTACJI POLSKI ZA POMOCĄ WYNIKÓW?? jeżeli drużyna strzela dużo bramek to styl gry jest zazwyczaj ofensywny, jeżeli strzela mało to jest to styl bardziej defensywny... POPATRZ NA OSIĄGNIĘCIA REPREZENTACJI I POZYCJE W ŚWIECIE TERAZ I KILNAŚCIE LAT TEMU Wtedy był ogólnie niższy poziom, a to dlatego, że piłka nożna [...]

JAK MOŻNA PORÓWNAĆ STYL GRY REPREZENTACJI POLSKI ZA POMOCĄ WYNIKÓW?? jeżeli drużyna strzela dużo bramek to styl gry jest zazwyczaj ofensywny, jeżeli strzela mało to jest to styl bardziej defensywny... LUB GRA Z LEPSZYM RYWALEM POPATRZ NA OSIĄGNIĘCIA REPREZENTACJI I POZYCJE W ŚWIECIE TERAZ I KILNAŚCIE LAT TEMU Wtedy był ogólnie niższy poziom, a to [...]

Zakwasy to ppo treningu, a właściwie przysiadach z 20 kg}:-( _____________________ ŚRODA TRENING B 1. PP 10khg/20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/30kg x 5 Zadowolona, pp bardzo lubię i o dziwo ciężar nawet nie najgorszy. 2a. Przysiad przedni 20kg/25kg/30kg/30kg x 10 no coment#-P Brak pośladków obniża bardzo siłę w tym ćwiczeniiu. 2b. Przysiad bułgarski [...]

odpoczynek musi być i regeneracja. także odpoczywaj by potem wrócić z wiekszą siłą !

Ejpi, tak, w końcu 8-) ___________________ T3D1 sobota @ Zaczęłam dziś trzeci tydzień treningu tego cyklu. Powrót do ćwiczeń z tygodnia pierwszego. Jestem zaszokowana dołożonymi kilogramami%-) Nie wiem czy to siła wynikająca z @ czy faktycznie progres. 1. Wyciskanie skos + 35kg 25kg Miałam fajna asekuracje, oststnia seria nawet poszła. 2. [...]

Polka, cykl na siłę, a mi plecy urosły :)) Venc, słaba głowa %-) ___________________________ MAXY! * płasko- jestem zadowolona, poszło super, aczkolwiek myślałam, że już nie dźwignę tych 57 kg. Mostkowanie pomogło. * barki- tak średnio, myślałam, że da rade 45 kg ale nie dało * przysiad- słabo, siła w nogach jeszcze nie ta. Na dodatek ten przysiad [...]

treningowym. Była siła, objętość, obecnie tydzień luzu a potem to nie wiem co pan Pokemon wymyśli %-)

Dziewczyny ciach bajera bo moje trenerskie kobiece ja bedzie zazdrosne od tego waszego słodzenia%-)nie długo siła.nastąpią turbo zmiany na turbo siłe w turbo seriach.planowane przyrosty w maksach oczywiscie do 20kg%-)2cm w miecha w łapce juz było%-)i oczywiscie bedzie planowo.czyli miska normalna bez jałowych dietek.trening bez omdleń z [...]

ŚRODA PLECY, BICEPS 1. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA SZEROKO 1 sztb + 5 kg 2. ŚCIĄGANIE LINEK BRAMY 5kg NA STRONĘ 3. PRZYCIĄGANIE DRĄŻKA DO BRZUCHA 1 SZTB + 2 KG 4. SZRUGSY 10 KG NA ŁAPKĘ 5. BICEPS WYCIĄG DOLNY 10 KG Ojej, spadła siła na plecach ale w sumie spoko. Będzie gdzie prgresować. Treningu z wyciągami chyba ponad miesiąc nie robiłam %-) Miska: 2 jaja, [...]

Generalnie, nie jest to łatwy temat... WTOREK PLECY, KAPTURY, BICEK 1. PODCIĄGANIE Z GUMĄ 4SX8 2. DRĄŻEK SZEROKO SZTABKA 25 KG 3.DRĄŻEK WĄSKO SZTABKA 25 KG+5 4. KAPTURY SZTANGA 30 KG 5. BICEK ZE SZTANGĄ 15 KG + SPINING W RAMACH CARDIO Uhuuuu, tyle frajdy. Wczoraj trening był w końcu ok. Siła, komfort i ochota. Trening w końcu udany, plecki dziś [...]

Nitrobolon na mase biore nie na siła . Załozyłem temat bo mnie nie pokoi ze siła spada , mogła by chociaz w miejscu siedziec a ona spada cały czas ale jest jeden plus tej sprawy to ze masa idzie elegancko :)

[...] oparte na 1 srodku, testowalem sama metke, propionat tescia, winstrol 8.TRENING: 3 x w tygodniu, po 2 partie na kazdym treningu + brzuch 9.CEL CYKLU:masa miesniowa, sila + spalenie tluszczyku 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11.POZIOM BF%- jesli chodzi tu o zawartosc tluszczu to 18%, mam swiezutki wyciag z maszyny ktora mi [...]

zobacz Terumo i napisz czy dalej masz ww problem zamow sobie z doz.pl 100 szt i odbierz za free w aptece w swoim miescie, nie znam osoby ktora by klnela na terki http://www.doz.pl/apteka/p14197-Igla_07_40_mm_100_szt_Terumo Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-10-19 08:01:02 Ja wlasnie stad brałem :-) Zamówiłem 300 sztuk różnych grubości, jak [...]

zipper 775 gram zjedzone ok 700 trening siłowy zostalo ok 8 dni cykl rozlozony na 35 dni jestem bardzo zadowolon lapka skoczyla 2 cm udo 1.5 cm reszty nie mierzylem sila srednio 15-20 kg waga nie wiem ale wsokczylo, jakos miesnia rewelacyjna :) boje sie brac zwyklej mono co by nie zalalo zbytnio...a mzoe cos innego procz kreatyny takiego hmm na [...]

[...] 12, triceps 12. To dużo? jak na takie dawki glutaminy i tauryny? A ja wyczytałem ze 12-16 na duże grupy tygodniowo, małe 9-12. Staram się trzymać górnych granic. To że przez 5 tygodni będę trochę intensywniej przykur**** to chyba się nic nie stanie? Szczególnie że rosnę, robiąc dużo serii. Tzn masa idzie, sila nie ale to nie jest moim celem.

Tzn masa idzie, sila nie ale to nie jest moim celem.m co Zastanow sie nad tym co sam napisales

"ale siłą nie" no bo co to jest 7 kg więcej w wyciskaniu sztangi leżąc w 4 miesiące?:> Moim prioytetem jest masa. To co wyrzucić?

MC nie robie narazie, bo boje się o krzyż :/. Szczególnie ze ostatnio zapomniałem ćwiczyć kaptury z pasem i trochę bolał krzyż. (80kg w łąpach robiło swoje;/). CO do podciagania to kiedyś pare razy się umiałem podciągnąć ale terazprzyszło mi nieproporcjonalnie dużo masy do siły i są problemy z 1 raz moze sie podciągne xD. Wiem że nie powinno sie [...]

dobra zmieniłem plany, ale ta zimowa masówke trzeba zakonczyc z innym planem więc zamiast klata tricek, plecy bicek nogi przedramie barki kaptury będzie W każdym ćwiczeniu 3 serie, pierwsza lekka "rozgrzewkowa" (12-14 powtózen z zapasem 2-3), druga na maxa ok. 10 powtózeń i ostatnia 6-8 powtórzen z dobijaniem. Czyli 2 serie + 1 [...]