...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
T2D7
Trening
1.mc sumo
60kg
2. hipbridge
80kg
3. szrugsy
32,5kg
+ rozciąganie
Joł, myślałam że dziś mnie sztanga przygniecie i że nie dam rady. Ale podołałam wyzwaniu Rozciąganie nie szło tak gładko jak wczoraj.
Miska
białka jaj, wióry kokosowe, olej kokosowy, dzem, kakałko
TRENING
whej, banan, pół figi, śmietana
chleb, mielony, ser żółty, ogórek
schab, śmietana, warzywa
2 żółtka, łyżeczka miodu, wióry, kakałko, 2 orzechy laskowe
A dziś stanie na rekach. Nauczę się robić pompki w tej pozycji
Trening
1.mc sumo
60kg
2. hipbridge
80kg
3. szrugsy
32,5kg
+ rozciąganie
Joł, myślałam że dziś mnie sztanga przygniecie i że nie dam rady. Ale podołałam wyzwaniu Rozciąganie nie szło tak gładko jak wczoraj.
Miska
białka jaj, wióry kokosowe, olej kokosowy, dzem, kakałko
TRENING
whej, banan, pół figi, śmietana
chleb, mielony, ser żółty, ogórek
schab, śmietana, warzywa
2 żółtka, łyżeczka miodu, wióry, kakałko, 2 orzechy laskowe
A dziś stanie na rekach. Nauczę się robić pompki w tej pozycji
...
Napisał(a)
Duża ta siłka bo widzę że sprzęt różnorodny tam w tle. Na moich miejskich nie ma takich spraw
A pompki w staniu to dobra sprawa. Szlifuj
A pompki w staniu to dobra sprawa. Szlifuj
...
Napisał(a)
Steven siłownia (fitness club) duża jak się z rana pójdzie, późnym popołudniem każdy cm^2 na wagę zlota a nauczę się, tylko najpierw muszę się poczuć pewnie stojąc na rękach
...
Napisał(a)
Pompki w staniu na rękach fajna rzecz... Same stanie na rękach też... Zazdroszczę Ci Cziki bo ja tego nigdy nie zrobię.
...
Napisał(a)
Szalejesz widzę obserwowana będziesz
Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-23 18:28:18
Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-23 18:28:18
...
Napisał(a)
Corum, najtrudniej się przełamać,że uda nam się utrzymać, a potem ju ż leci
Pof
_____________________
T2D8
DNT
Całkowite nic nie robienie. Miałam iśc na jakieś zajęcia typu joga ale odpuściłam, ciężko było mi się zebrać.
@ w końcu
Miska
białka z 2 jaj, całe jajo, wióry kokosowe, olej kokosowy, kakao, dżem, łyżka lnu
chleb, mielony
schab, grzybki grila
2 żółtka, łyżeczka miodu, 7 orzechów włoskich, jabłko
schab, pieczarki 0,5kg , ser żółty
Pof
_____________________
T2D8
DNT
Całkowite nic nie robienie. Miałam iśc na jakieś zajęcia typu joga ale odpuściłam, ciężko było mi się zebrać.
@ w końcu
Miska
białka z 2 jaj, całe jajo, wióry kokosowe, olej kokosowy, kakao, dżem, łyżka lnu
chleb, mielony
schab, grzybki grila
2 żółtka, łyżeczka miodu, 7 orzechów włoskich, jabłko
schab, pieczarki 0,5kg , ser żółty
...
Napisał(a)
Nieee Cziki,... Nie z tego powodu że się boję.. ale pewnie przy mojej wadzie wzroku bym skończyła z poodklejanymi siatkówkami.
...
Napisał(a)
Graty!
A te @ to samo z siebie?
A te @ to samo z siebie?
"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."
http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html#
"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"
...
Napisał(a)
Ejpi, tak, w końcu
___________________
T3D1 sobota
@
Zaczęłam dziś trzeci tydzień treningu tego cyklu. Powrót do ćwiczeń z tygodnia pierwszego. Jestem zaszokowana dołożonymi kilogramami Nie wiem czy to siła wynikająca z @ czy faktycznie progres.
1. Wyciskanie skos +
35kg
25kg
Miałam fajna asekuracje, oststnia seria nawet poszła.
2. Wyciskanie żołnierskie
26 kg
23,5kg
18 kg
Tutaj poprosiłam o wytłumaczenie jak zrobić takie poprawne żołnierskie wyciskanie, beż żadnego zarzutu ciałem czy podejrzanie ułożonych rąk i co? 26 kg wyszło za dużo bo trochę się wybijałam z kolan ale jak robiłm 22kg to szło lekko.
3. wyciskanie francuskie leżąc
17kg
12,5 kg
Ostatania seria to ten powtórzenia takie niepełne bo nie dawałam rady.
+ rozciąganie.
Po treningu byłam u innego fizjoterapeuty niż oststnio. Stwierdził, ze wszystko ok. Moje rozciągania i praca nad mobilnością bioder chyba przynoszą efekty.
Po tym wszystkim byłam jeszcze połazić za sukienkami. Już drugi dzień I stwierdzam, że kupię sukienkę, którą mierzyłam dnia pierwszego w pierwszym sklepie, tylko zamówię przez internet. Chce czerwoną a tam takiej nie mieli
Miska:
białka z 2 jaj, wióry, olej kokosowy, kakało
TRENING
banan, masło, 3 jaja
ser camembert 125g, chleb, warzywa, 4 orzechy włoskie
2 żółtka, łyżeczka miodu, wióry, kakao
Nie mogę się dziś (dosłownie) nażreć Chodzę co chwilę i po łyżeczce wióry podjadam
O taka chcę kieckę Myślę, że czerwona będzie najlepsza.
___________________
T3D1 sobota
@
Zaczęłam dziś trzeci tydzień treningu tego cyklu. Powrót do ćwiczeń z tygodnia pierwszego. Jestem zaszokowana dołożonymi kilogramami Nie wiem czy to siła wynikająca z @ czy faktycznie progres.
1. Wyciskanie skos +
35kg
25kg
Miałam fajna asekuracje, oststnia seria nawet poszła.
2. Wyciskanie żołnierskie
26 kg
23,5kg
18 kg
Tutaj poprosiłam o wytłumaczenie jak zrobić takie poprawne żołnierskie wyciskanie, beż żadnego zarzutu ciałem czy podejrzanie ułożonych rąk i co? 26 kg wyszło za dużo bo trochę się wybijałam z kolan ale jak robiłm 22kg to szło lekko.
3. wyciskanie francuskie leżąc
17kg
12,5 kg
Ostatania seria to ten powtórzenia takie niepełne bo nie dawałam rady.
+ rozciąganie.
Po treningu byłam u innego fizjoterapeuty niż oststnio. Stwierdził, ze wszystko ok. Moje rozciągania i praca nad mobilnością bioder chyba przynoszą efekty.
Po tym wszystkim byłam jeszcze połazić za sukienkami. Już drugi dzień I stwierdzam, że kupię sukienkę, którą mierzyłam dnia pierwszego w pierwszym sklepie, tylko zamówię przez internet. Chce czerwoną a tam takiej nie mieli
Miska:
białka z 2 jaj, wióry, olej kokosowy, kakało
TRENING
banan, masło, 3 jaja
ser camembert 125g, chleb, warzywa, 4 orzechy włoskie
2 żółtka, łyżeczka miodu, wióry, kakao
Nie mogę się dziś (dosłownie) nażreć Chodzę co chwilę i po łyżeczce wióry podjadam
O taka chcę kieckę Myślę, że czerwona będzie najlepsza.
1
Poprzedni temat
Ćwiczenia na klatkę piersiową dla początkującego 12 latka
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- ...
- 74
Następny temat
split do oceny
Polecane artykuły