[BLOG]Czikita007

zazdroszcze szpagatu jest moc !

T2D7

Trening

1.mc sumo
60kg
2. hipbridge
80kg
3. szrugsy
32,5kg
+ rozciąganie

Joł, myślałam że dziś mnie sztanga przygniecie i że nie dam rady. Ale podołałam wyzwaniu Rozciąganie nie szło tak gładko jak wczoraj.

Miska

białka jaj, wióry kokosowe, olej kokosowy, dzem, kakałko
TRENING
whej, banan, pół figi, śmietana
chleb, mielony, ser żółty, ogórek
schab, śmietana, warzywa
2 żółtka, łyżeczka miodu, wióry, kakałko, 2 orzechy laskowe

A dziś stanie na rekach. Nauczę się robić pompki w tej pozycji

Duża ta siłka bo widzę że sprzęt różnorodny tam w tle. Na moich miejskich nie ma takich spraw

A pompki w staniu to dobra sprawa. Szlifuj

Steven siłownia (fitness club) duża jak się z rana pójdzie, późnym popołudniem każdy cm^2 na wagę zlota a nauczę się, tylko najpierw muszę się poczuć pewnie stojąc na rękach

Pompki w staniu na rękach fajna rzecz... Same stanie na rękach też... Zazdroszczę Ci Cziki bo ja tego nigdy nie zrobię.

Szalejesz widzę obserwowana będziesz


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-23 18:28:18

Corum, najtrudniej się przełamać,że uda nam się utrzymać, a potem ju ż leci

Pof
_____________________

T2D8

DNT
Całkowite nic nie robienie. Miałam iśc na jakieś zajęcia typu joga ale odpuściłam, ciężko było mi się zebrać.
@ w końcu

Miska
białka z 2 jaj, całe jajo, wióry kokosowe, olej kokosowy, kakao, dżem, łyżka lnu
chleb, mielony
schab, grzybki grila
2 żółtka, łyżeczka miodu, 7 orzechów włoskich, jabłko
schab, pieczarki 0,5kg , ser żółty

Nieee Cziki,... Nie z tego powodu że się boję.. ale pewnie przy mojej wadzie wzroku bym skończyła z poodklejanymi siatkówkami.

Graty!
A te @ to samo z siebie?

Ejpi, tak, w końcu
___________________

T3D1 sobota
@

Zaczęłam dziś trzeci tydzień treningu tego cyklu. Powrót do ćwiczeń z tygodnia pierwszego. Jestem zaszokowana dołożonymi kilogramami Nie wiem czy to siła wynikająca z @ czy faktycznie progres.

1. Wyciskanie skos +
35kg
25kg
Miałam fajna asekuracje, oststnia seria nawet poszła.

2. Wyciskanie żołnierskie
26 kg
23,5kg
18 kg
Tutaj poprosiłam o wytłumaczenie jak zrobić takie poprawne żołnierskie wyciskanie, beż żadnego zarzutu ciałem czy podejrzanie ułożonych rąk i co? 26 kg wyszło za dużo bo trochę się wybijałam z kolan ale jak robiłm 22kg to szło lekko.

3. wyciskanie francuskie leżąc
17kg
12,5 kg
Ostatania seria to ten powtórzenia takie niepełne bo nie dawałam rady.

+ rozciąganie.

Po treningu byłam u innego fizjoterapeuty niż oststnio. Stwierdził, ze wszystko ok. Moje rozciągania i praca nad mobilnością bioder chyba przynoszą efekty.
Po tym wszystkim byłam jeszcze połazić za sukienkami. Już drugi dzień I stwierdzam, że kupię sukienkę, którą mierzyłam dnia pierwszego w pierwszym sklepie, tylko zamówię przez internet. Chce czerwoną a tam takiej nie mieli

Miska:

białka z 2 jaj, wióry, olej kokosowy, kakało
TRENING
banan, masło, 3 jaja
ser camembert 125g, chleb, warzywa, 4 orzechy włoskie
2 żółtka, łyżeczka miodu, wióry, kakao

Nie mogę się dziś (dosłownie) nażreć Chodzę co chwilę i po łyżeczce wióry podjadam

O taka chcę kieckę Myślę, że czerwona będzie najlepsza.