[BLOG]Czikita007

Dziękuję za usunięcie dubla

__________________
WEEKEND

W sobotę było dużo siedzenia na dooopie. Cała noc w autokarze. Coś tam pospałam ale słabo.

W niedzielę za to sobie odbilam, było duzo chodzenia. Zwiedzaliśmy Berlin. Słońce. Pogoda się udała.

Co do miski. W sobotę miałam własny prowiant. Jeśli chodzi o bilans to raczej przekroczony, ale co tam #masa #czysto #zdrowo #swoje
Co?: placek owsiany z whejem i migdałami, migdałay, zestaw obiadowy 2x : wieprzowina+kasza+masło i oczywiście warzywa

Niedziela: śniadanie w hotelu: bułka, jaja 3x, ser żólty, masło a na deser troszkę czekolady, kebab (no tyle Turka w Berlinie, że trzeba było spróbować tej narodowej potrawy, był ok, dużo mięsa, cieniutki placek, warzywa), migdały, jaja gotowane, sałata, trochę pieczywa chrupkiego

*dres SFD ze mną, uratował mnie wieczorem jak się zimn zrobiło

FIZJOTERAPEUTA ogarnięty. Mam wizytę w przyszły czwartek.

INNE NJUSY
- ZMIENIŁAM SIŁOWNIĘ nie podoba mi sie tam, ale juz za poźno, odliczam dni do końca karnetu W sumie ma to swoje plusy: własnie tam umówiłam się do fizjo; mam tam trochę dalej przez co sie tak nie obijam bo musze jeszcze liczyć się z czasem na dojazd, brak klimy uf

WYMIARY [CM]
*/27,02/ 10,03
UDO /56,5; 56/ 56; 55,5
PUPA /94/ 93
KOŚCI BIODROWE / 84/ 83,5
TALIA / 65 / 65
KLATKA PIERSIOWA / 83/ 82,5
BIC /* / 27

- ALE DZIŚ MNĄ NOSIŁO, MIAŁAM #niewiemcochcezesobazrobic #jescmisiechce #plakacmisiechce @ tak; ale juz jest ok

_____________________
PONIEDZIAŁEK

KLATA+PLECY+ ŁAPY + 15 min cardio

nIe robię rozpiski dokładnej. nowa siłownia, obczajanie i pierwszy raz w życiu widziałam faceta w klapkach na siłowni ale mnie wkurzał, jeszcze mi sie na wyciąg dolny wepchał bez słowa


WTOREK

NOGI

Dziś też nie robię dokładnej wypiski, ze względu na kiepski humor i @. Nadal obczajałam siłownię. No poczułam się jakoś razniej jak zobaczyłam laskę, katującą placy. *Ale ona widząc mnie chyba nie była zadowolona Pewnie wlazłam na jej terytorium

MISKA
woda, suple, warzywa, niewliczony owoc po treningu- były











Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-03-10 19:54:42

Ude lepiej zbudowane niż u niejednego faceta (uznaj to za komplement).

Po obwodach można wnioskować, że tłuszcz leci.Możliwe, że w tym samym czasie lekko podrosną mięśnie.Wtedy zmiany wizualne byłyby spektakularne.

dziękuję <zawstydzony>


W tym tygodniu zrobię fotki/ ew. w przyszłym/ bo to zaraz będzie pierwszy miesiąc konkursu

____________

ŚRODA

DNT

Z kolei dziś humor dopisuje i doopiero zlapały mnie domsy na plecach W końcu dogadałam się z moim komputerem, chba nawet zaczynamy się lubić

DIETA
- PŁYNY: woda ok 2.5l, czarna kawa 2x
-WARZYWA: mrożonka z brukselka i marchewka, pekińska, pomidory, paprycza czerwona, pomidory
- SUPLEMENTY: wit D, caccium, tran, anabolic dream 5g
- euthyrox
* maly luz na węgle bo ide jeszcze na kawę z kolażankami




Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-03-11 19:31:22

Czikita nie ma co idzie elegancko. A zwiedzanie Berlina fajna sprawa choć mi osobiście bardziej podobało się Monachium

Na koniec będzie kosa :) Też może pod koniec tygodnia zrobię fotki po 1 miesiącu. Chociaż u mnie chyba nie będzie tak dobrze jak tutaj :D

Będzie, będzie nie ma lipy. Ja myślę, że dacie radę i efekty będą świetne.

Oby było tak jak mówisz :)

Pozytywne myślenie to połowa sukcesu. To podstawa jak ktoś dobrze mentalnie się przygotuje to da radę. Zanim ciało się podda to głowa już kilka razy klęknie