sila

stosowanie przynajmniej tych najpopularniejszych wspomagaczy jest w plywaniu bezcelowe-po prostu. sila nie jest tu wyznacznikiem predkosci z jaka sie plynie. sklada sie na to kilka czynnikow o ktorych juz napisalem. ( o technice celowo nie wspominam bo nie ma klasowego plywaka o zlej technice, poza tym technika delikatnie sie rozni w zaleznoisci [...]

Znam wielu ludzi co mają przeciętną siłę, a za to sporą masę mięśniową - zwykle dużo jedzenia, duże przeciążenia mięśni (małymi ciężarami tak tak) no i nieraz stosują (proza życia ) "suplementy" w strzykawkach (SAA)... Także wcale duże ciężary nie muszą być potrzebne i duża siła. Co do wiosłowanie to znajdź coś dla siebie, eksperymentuj [...]

Panowie PANOWIE,przeglad sportowy poruszył stary-nowy temat,to jest tak jak z gownem jak je ruszysz to bedzie smierdziało ale nic wiekszego z tego nie wyniknie,chyba ze sie pobrudzisz. Widzialem jak gra Roger-jest bardzo dobrym zawodnikiem ale nie sadze zeby zbawił Kadre,siłą naszej druzyny jest kolektyw i nic tego przez najblizsze lata nie [...]

widzicie bez żadnego Rogera potrafimy wygrywac z czołowymi druzynami europy!! a ten roger mysle ze nawet nie potrafiłby sie odnalezc w naszej kadrze której siłą sa skrzydła a jesli o srodek chodzi moze tutaj porzadzic krzyniu!!

edziu17 jaką siłą dysponuje Brazylia ilu jest tam świetnych graczy którzy w niej nie grają bo nie grają w renomowanych klubach ,nie maja koneksji z menagerami-można wymieniać i wymieniać .Ilu w naszej lidze było tak klasowych zagranicznych piłkarzy jak Roger,sam Leo jest pod wrażeniem jego gry i twierdzi ze widział by go w kadrze.Nie jestem za tym [...]

to oni kradną Zmusili któregoś z nich siłą do gry w reprezentacji Niemiec? Poza tym wymienieni zawodnicy mają pochodzenie mieszane, by tak rzec i równie dobrze mogli grać dla Polski, jak i dla Niemiec. To że wybrali silniejszą reprezentację w takim układzie chyba nikogo nie dziwi.

Zmusili któregoś z nich siłą do gry w reprezentacji Niemiec? Poza tym wymienieni zawodnicy mają pochodzenie mieszane, by tak rzec i równie dobrze mogli grać dla Polski, jak i dla Niemiec. To że wybrali silniejszą reprezentację w takim układzie chyba nikogo nie dziwi. mnie dziwi kadra to jest reprezentacja narodu w danej dyscyplinie osobe co [...]

Plan treningowy: Pon: Siłownia Wt: Futbol(siła wytrzymałościowa) Śr: Siłownia Czw: Futbol(dynamika) Pt: Siłownia Sob: Wolne Niedziela: Futbol(technika) Poniedziałek: -Zarzut z ud 5 x 6-3 -Wyciskanie płasko 5 x 8-3 -Przysiad 4 x 12-6 -"Dzień dobry" 4 x 15-10 -Szrugsy 4 x 15-12 -Brzuch (dwa ćwiczenia 4 x 25) 25 minut aeroby Środa: -Rwanie 5 x 6-3 [...]

Kawał chłopa :-)) JEst dobra masa, siła pewno też.

Przeczytaj sobie książkę Bruce Lee "Sztuka kształtowania ciała" :). Bruce walczył z żelastwem na różne sposoby ale jego celem nie były wielkie mięśnie ani niesamowita rzeźba tylko niesamowita siła, sprawność, wytrzymałość. O to mi właśnie chodziło :)

Trening i dieta 16.01.2012 Dzisiejszy dzień minął bardzo pozytywnie. Kiedy się obudziłem śniegu było po kostki a więc poranny trening miałem zagwarantowany :) Rano standardowo zrobiłem brzuch i rozciąganie. Trening: 1.Zarzut z ud 8 x 50kg 7 x 60kg 6 x 70kg 4 x 80kg 3 x 90kg W porównaniu do poprzedniego tygodnia miałem zdecydowanie więcej siły. [...]

Panowie, dziękuję za doping. Na pewno się przyda :-) Tak, Fanie, braliśmy razem udział w konkursie w ubiegłym roku. Co typowe dla mnie, nie dotrwałe do końca z przyczyn ... różnych. Rano miały być pomiary, niestety nim się na dobre obudziłem wpadły cztery jajka i ćwiartka smalcu, przypomniałem sobie że miesiąc wstecz miałem zrobić pedicure, spadł [...]

Panteon, nie zniechęcę się :-) O ile będą efekty, na pewno sięnie zniechęcę. Poprawię technikę i dorzucę bo 24 na prawą wchodzi bez żadnego wysiłku i jestem pewien żespokojnie mógłbym wstać z 32, na lewa siła jest tylko balans muszę poprawić, bo słabo tę stronę kontroluję. Magora ni żadnego z kettlersów na forum za technię nie zganię czy błędów [...]

Atletyczna, szczupła sylwetka. Do tego siła i mobilność. Czego chcieć więcej !!?? Dla mnie superspoko! :-) Jak Ci mało w łapie, to dorzuć ze 2ćwiczenia na bicki/tricki i czekaj na efekty :-)

Dobra, wystarczy tych pochwał. Brakuje mięsa i rzuca się to w oczy. Skończę redu to będę miał nad czym pracować. Siła i masa z naciskiem na siłę. Tymczasem, po całonocnej jeździe leżę w kajucie i dogorywam. Kolejne osiem dni mam zamiar spędzić na trawie, pod sztangą, wcinając karkówkę z sałatą i śmietaną Krótko mówiąc kompleksy sztangowe, single, [...]

E, po co Ci większy obwód, jak siła jest?

E, po co Ci większy obwód, jak siła jest? siły nigdy za dużo;-)

E, po co Ci większy obwód, jak siła jest? siły nigdy za dużo;-) Poza tym niektóre twierdzą, że obwód ma znaczenie!

5x5 Mike Mahlera polecam - siła idzie i sylwetka też się bardziej zbita zrobiła. Jak chcesz codziennie, to dorzuć S&S w nietreningowe: turki zapewnią m.in. mobilność a wymachy kondycję. Program ma być tylko w oparciu o kettle czy sztanga, drążek również?

Szajba, jedno słowo: DESKA. No może jeszcze coś do tego dorzucę: Back-Pressure Crunch (lektura Nagiego Wojownika). Mniejsze kule weź na warsztat, bo te za bardzo Tobą miotają, aczkolwiek siła jest :-D