sila

Szybko się wyleczą - w domu jest przecież siła służby zdrowia :) Brawo za szybki trening.

To tak..tydzień szósty zaliczony, ławka tydzień 1-szy nowego cyklu. Było: 24.05 single 80 x 6s x 1 26.05 87,5 x 4s x 5p Ławka + gumy: Wąsko: 60 x 6 Średnio 60 x 6 Normalnie 60 x 6 Nie piszę na razie rozpisek, bo...no właśnie. Czytający ten dziennik pewnie wiedzą, że mam zj**aną obręcz stawów biodrowych, biodro prawe kwalifikuje się do [...]

Sześć jajek na śniadanie, nawet z całym słojem majonezu, nie poprawi wyników w bojach. Musisz się zdecydować, albo krata albo siła ;-D

SILA !!!!!!!!!!!!!!!!!

Musisz się zdecydować, albo krata albo siła ;-D E tam ;-D

SEMINARIUM ASHIHARA KARATE W DARŁOWIE - relacja W dniach 26-28 września 2008 r. w Darłowie odbyło się seminarium szkoleniowe - Ashihara Karate . Zajęcia prowadził prezes i główny szkoleniowiec Polski Organizacji Ashihara Karate ( POAK ) - Sensei Dariusz Winiarski . Wśród uczestników szkolenia był także zawodnik Ashihara Karate z Ukrainy Sempai [...]

mam mono z Kaizena i ładnie siła leci.. WYCISKANIE NA PŁASKIEJ (w nawiasie hantle skos 4x8) 22.10.2009 - 68 kg 3x8 i 1x5 03.11.2009 - 68 kg 3x8 i 1x5 16.12.2009 - 63 kg 1x8 ; 68 kg 3x8 12.01.2009 - 72 kg 5x5 18.01.2010 - 72 kg 5x5(początek krety..tu z lekkim zapasem) (21 kg) 25.01.2010 - 77 kg 5x5 (23,5 kg) 01.02.2010 - 79 kg 5x5 (24,5 kg) [...]

Tak samo ja w poniedzialki robie. Ograniczylem cwiczenia i niby sie lepiej robi. O jedynie co moge powiedziec to na rozpietkach mi sila idzie Cwicz cwicz ja to sie skupiam teraz na MC i przysiadzie bo na tym mi ciezar spokojnie idzie ponad swoja wage.

No panowie siła taka sama. Nic na + 80 kg *1 Musze zmienic i przeskoczyc z 70 odrazu na 80 moze wiecej wyciagne :)

Chce treningu pod spalenie tluszczu. W zalozeniu jest rekompozycja no i jak rekomp to treing silowy. Sila to drugi cel ale 1 to poprawa miesnia

[...] Mozna by nawet pewnie zarzucic dwulicostwo po pewnie doglebnym przeczytaniu wzystkich postow. Ja osobiscie nie trawie dwulicostawa. Nigdy nie bylem i nie bede dla mnie to najgrosza rzecz w zyciu. Ale trzeba przyznac niektory tacy twardzi a boja sie przyznac oficjalnie do bledu Widac sila tylko w wypowiedziach a w rzeczywistosci duzo inaczej.

Nie robilem foty bo juz w aucie siedzial. Konfrontacje, Sila, Pies, 52 i GP, Przepraszam, Powiem i kilka innych utworkow ma za***iste Te nowe juz maja inny styl, ale mozna posluchac. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2010-03-17 20:21:37

Witam dodam teraz trochę zdjęć z siłowni i widoki jakie są bo jest to moim zdaniem jedna z lepszych siłowni na wyspie na pewno jest najlepsza. Dodam również że za 55funtów na miesiąc mam wstęp na 3siłownie,baseny,squashe,tennisy,treningi SW i wszystko co jest w kompleksach sportowych takie jak te :) dziś na treningu była klatka + triceps, czuję [...]

jak pech to pech dziś rano wyparzałem shaker i cala woda wybuchła mi na rękę jak nim poczęsłem... oblałem się wrzątkiem i mam sparzone 2palce ból dziwny bo strasznie piecze na treningu jedynie do dobre to że sztangi były zimne i jakoś to pomogło... kupiłem maści i cały dzień miałem rękę w wodzie z lodem... na treningu machnąłem barki+biceps jak [...]

waga 84,3kg dziś barki pompa konkretna siła myślę że poszła w górę na pewno na maszynie dziś było 120kg i zrobiłem 6ruchów żałuje tego że w każdy weekend będę musiał pewnie tak pracować muszę narobić żarcia wczesniej i trzymać michę w pracy również bo szkoda abym stopnoł z progresją teraz gdy wszystko zaczyna się wkręcać samopoczucie ok nic mi [...]

waga stoi :84,3kg siła na plus nie wiem jak duży plus ale 120kg bez problemu poszło dziś miałem nie lada przeżycie złamala mi się igła z pena w przedramieniu :-o krew się polała ale igłę wycisnełem jakoś po 30min dopadły mnie dziwne jazdy może przez to że poszłem na saune po insulinie ale miałem przez 20min do póki nie łykłem coli jazdy jak na [...]

Jak szybko powinno się wykonywać ćwiczenia? Chodzi mi tu przede wszystkim o ćwiczenia takie jak: wyciskanie, przysiady, wiosłowanie i mc. Ile w tych ćwiczeniach powinna trwać faza pozytywna, a ile negatywna? Powinien to być ruch jak najbardziej dynamiczny i szybki czy właśnie powolny i kontrolowany? Bo różne można znaleźć informacje na ten temat. [...]

Jak szybko powinno się wykonywać ćwiczenia? Chodzi mi tu przede wszystkim o ćwiczenia takie jak: wyciskanie, przysiady, wiosłowanie i mc. Ile w tych ćwiczeniach powinna trwać faza pozytywna, a ile negatywna? Powinien to być ruch jak najbardziej dynamiczny i szybki czy właśnie powolny i kontrolowany? Bo różne można znaleźć informacje na ten temat. [...]

Jeżeli nie będę trenował na siłowni przez miesiąc przed walką aby mieć jak najlepszą szybkość i dynamikę to siła spadnie dużo?Czy odłożyc dopiero na tydzień/dwa przed walką?

Jeżeli nie będę trenował na siłowni przez miesiąc przed walką aby mieć jak najlepszą szybkość i dynamikę to siła spadnie dużo?Czy odłożyc dopiero na tydzień/dwa przed walką? Nie ma sensu miesiąc przed walką odkładać siłowni (chociaż nie mam pojęcia co tam robisz), lepiej odłożyć tydzień-dwa. Nie chciałbyś się przenieść do Juniora?