sila

ja za gnoja to jadłem kanapki posmarowane masłem do tego sól i pieprz i za******lałem cały dzień po podwórku i sie żyło z siłą a nie jak teraz w******lam i w******lam a chodze jak zwykłe baterie Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-06-22 10:55:20

^^ wytrzymałość , kondycja, siła poza treningami też trzeba coś robić

mi nie chodzi o to czy był pokemonem czy rybą tylko o to jakie umiejętności przedstawia (szybkość,siła,dynamika) nie znacie się za kogo wy się uważacie za misti z bajeczki pokemon baterią nie jestem o jejjeu Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-12-01 21:58:11

Siema siekacze ;] Pisze w spamie bo inaczej się tego nazwać nie da Macie jakiś sposób by sprawdzić siłę swojego pieprznięcia w łapie :D ? Bo sztuk walki już nie trenuje, a od jakiegoś czasu siłownie i jestem ciekaw czy hmm uderzenie jakim teraz dysponuje byłoby by w stanie kogoś dotkliwie uderzyć :D Mam sulne wrażenie, że siła w moich rękach [...]

hmm spróbuj dołożyć trochę kcal, najprostsze rozwiązanie. poza tym po kretce zawsze tam jakieś spadki minimalne będą ewentualnie będziesz stał z masą i siłą przez jakiś czas a kiedy ostatnio robiłeś sobie przerwe? masujesz non stop te 3 miesiace bez zadnej przerwy? ja bym tak nie robił. po między seriami uspokój oddech i daj ciału odpocząć. może [...]

Czy utrzymując dietę na poziomie 2500 - 2600kcal, ćwicząc wg planu treningowego Mawashiego <ćwicząc pon,śr,pt> przy czym biegając <wto 5km, czw 5km, sob 10km> dla nabrania kondycji, relaksu, oraz zrzucenia dosłownie 2kg < wzrost 180cm, waga 75kg, jednakże tłuszczyk na brzuszku jest> jestem w stanie zbudować masę mięśniową, [...]

[...] rozne wchodzily, raz na sile, raz na splita 3x tydzien, lub split 6x tydzien codziennie inna partia, przy fbw byla lypa, przy splicie najlepiej obw. nie mierzylem, ale sila widac ze rpzy splicie najlepiej wchodzi i sie utrzymuje, jeszcze nie obadalem dokladnie czy przy splicie 3x tydzien, 2 partie na treningu, czy 6x tydzien kazda partia [...]

Ja mam teraz pytania za które zostanę zaraz pogoniony pewnie:P Waga mi odpowiada, przynajmniej na razie póki nie mogę ćwiczyć siłowo. Próbowałem bez obciążenia, ale nic mi to nie daje, ani siła ani masa nie idzie(mięśniowa). Na siłownie będę mógł chodzić jak ukończę 17 lat, czyli za 2 lata... Teraz, chciałbym utrzymać wagę(no chyba ze w fazie [...]

No idzie idzie masa tłuszczowa bo pas rośnie Niestety nie zależy mi na niej. Siła nie idzie, jestem słaby:( Zero progresu w dipsach. Zero progresu w podciąganiu.

[...] coś czytać o jedzeniu więcej żeby też jakąś chociaż minimalną wiedzę mieć O niejasności będę pytał tutaj (w koncu temat pasuje) albo na google - zależnie czy będzie jeszcze sila po czytaniu o jedzeniu szukać jeszcze dodatkowego info. 1.) Aminogram to składnik aminokwasów, które to z koleji są składnikami białek. Aminokwasów mamy 22 rodzaje, ale [...]

300 % ci Siła poszła, te programy są dobre na zabicie nudy. :D:D

[...] seria 8-7 pow. 3seria 7-6 pow. 4 seria 6-5 pow. podalem tu przyklad cwiczenia na klatke na poziomej lawce i co tydzien dokladamy 2,5 kg z jednej i z drugiej strony a jak mozna to i wczesniej(lepiej) ja nierobie rozgrzewki tzn. serii rozgrzewkowej bo mi ona sily zabiera! i potem gowno bym wycisnal(napewno mniej) i u mnie tez sila idzie masa mniej

3 lata juz ciagne...i dobrze mi z tym tylko ze efektem byla sila a nie masa, ale chce sprobowac czegos nowego wlasnie jakies takiej progresjii tylko ze ja robie HST teraz i 2 serie mam tylko to niewiem czy ta progresja nie bedzie bez sensu...

osobiście mogę polecić trening siła/hipertrofia 2x tydzień, naprawdę fajny trening

i siła w trójbojowych ćwiczeniach bardzo w dół, reszta ujdzie

a siła pewnie wróci jak wrócą węgle, mam taką nadzieję, bo już fajnie było jak na naturala ale bym chciał mieć hyperleana teraz, chociaż jednego capsa :-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-03-30 18:14:55

siła mi spadła ogromnie, a do braku węgli idzie się przyzwyczaić i normalnie funkcjonować

jutro od 7 3-4 godziny niezależnie od pogody, wracam sen siła porz adki i wyjazd

do dare.k: "I tak jak piszesz; zaczełeś robić przysiady i wyskok spadł." -nigdzie tak nie napisałem. co do niepełnych przysiadów to ćwierć przysiady też robie na treningu nr 4. "wyskok jest zadaniem szybkościowo siłowym, dynamicznym." -dlatego teraz ćwiczę siłę statyczną a za dynamikę wezmę się później. Chyba że lepiej [...]

do WWJD "do wyskoku potrzebna jest przede wszystkim koordynacja" tutaj niestety muszę się z tobą zgodzić mam znajomego który ma b. zbliżone warunki fizyczne (wzrost,waga) a praktycznie wszystkie partie mięśni słabsze, ja ćwiczę na siłce ok 3lat, a on zaczyna, siłę statyczną nóg również mam większą a mimo to on skacze ok10cm wyżej [...]