sila

bic wiesz waga kilogram poleciała, ale teraz jak siedziałem w wannie widze ze ftat leci, inne jest załamanie fałdki!! wale bcaa białko, amino!! chyba obwody nie lecą siła jest w normmie!!

wazne ze sila w normie

no forma kosa :-), mięcha musiało być dużo, bo kilogramów za wiele nie spadło :-)... a obwody i siła ?

obwody spadły, siła do przodu wszędzie

Ide jakaś szamke wrzuce bo dzisiaj nogi robione musi być siła jako tako

dzisiaj mega siła mnie złapała i w mc pękło 185 x 4 hahahaha %-) cza się ogarnąć kvrwa %-)

no szybko szybko %-) ale przy tylu kcal mega siła na treningu ;-) !!

Wpływ działania sterydów na funkcjonowanie wątroby Wątroba jest największym gruczołem ustroju, jest ośrodkiem przemiany materii w organizmie, wydziela żółć niezbędną do trawienia tłuszczów, reguluje przemianę białek i cukrów oraz przemianę acetową. Magazynuje okresowo glikogen, tłuszcze i białka. Ponadto dezaktywuje substancje, które mogły by [...]

Obli, Ruda zarzadzila taki tytul ;-) Nie bedziemy z sila wyzsza dyskutowac %-)

nie wiem. Matka z ojcem mnie zawsze wprowadzają w letarg - nic nie jestem w stanie wykrzesać siebie jak z nimi siedzę. A oni teraz mają jedną ze swoich idiotycznych potyczek i się nie odzywają do siebie, tylko na zmianę dzwonią i donoszą jedno na drugie - jak dzieci %-) Tak czy siak jest to wk***iające i włażenie między młotek a kowadło też jakoś [...]

Obli: nie wynika to raczej ze skromności, a z tego że nie przywiązuje do tego takiej wagi. W zasadzie to najbardziej mnie cieszy, jak mi się siła zwiększy i zauważam to właśnie na rurze. Oczywiście widzę, że wyglądam lepiej i to mnie cieszy, ale j76716y5\

dobra ide poćwiczyć, SIŁA!

dobra ide ćwiczyć nie ma na co czekać mieso sie raczej przetrawiło już a głodny tez nie lubie ćwiczyć siła

Ja już po wieczornym treningu Jiu jitsu na macie, tak jak podejrzewałem trochę lepiej się czuje ;-) , zawody zbliżają się wielkimi krokami bo Puchar Polski w BJJ już 17- 18 maja w Koninie serdecznie wszystkich zapraszam :-) , z racji tego że coraz bliżej zawodów trzeba coraz więcej walk robić różnego rodzaju. Dzisiaj zaczęliśmy od rozgrzewki w [...]

Uzupełniam zaległości, w sobotę pojechałem do Cross Boxu do Kalisza i tam robiłem tylko siłówkę: Przysiady 5x5 ostatnia seria na 70 kg Tak zwane push jerki ostatnia seria 2 powtórzenia po 70 kg I szukałem swojego maksa w martwym ciągu, udało się podnieść 120, siła w martwym ciągu chyba najszybciej mi idzie. Przed i po treningu Amino Anabol oraz po [...]

Dzisiaj wolne w pracy więc pobudka, na śniadanie płatki z C-6 następnie wyjazd do Kalisza do Cross Boxu. Tym razem przysiady robiłem troszeczkę inaczej niż zawszę, dzisiaj zrobiłem 3 serie po 5 powtórzeń: 40kg/50kg/60kg, następnie 3 serię po jednym powtórzeniu aby zacząć czuć coraz większy ciężar i móc stawiać sobie poprzeczkę coraz wyżej: [...]

Witajcie wybaczcie dwa dni przestoju w dzienniku ale to były dość intensywne dwa dni w Piątek zrobiłem trzy treningi i wieczorem padłem, natomiast sobota w Cross Boxie w Kaliszu typowo siłówka tego co nie mogę u siebie zrobić a potem jeszcze obowiązki zawodowe. Piątek Rano siła, martwy ciąg 5x5 ostatnia seria na 100kg Workout: 1min Wioślarz 1 min [...]

ja to doskonale rozumiem :).. Zresztą mi siła nie potrzebna, teraz zrzucam 1/3 z ciężaru kosztem techniki. Chce nabudować ile się tylko się da do przyszłego roku, jak mnie nie stać na wysokie dawki to moze chociaż tak coś zbuduje.

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] juz napisalem chodzi mi o mase a po kreatynie bede jechal rzezbe. Nie jestem otyły ale łape troche tłuszczyk. Po roku ćwiczen polepszylem wszystkie elementy - wytrzymałośc, sila, rzeźba, masa mięsniwa itd.Spadla mi waga ale na skutek spalania tłuszczu. Dotychczas nie stosowalem jakiegos wyszukanego rezimu dietetycznego ale jadlem 5-6 posilkow [...]