sila

[...] mi ocenic efekt tych moich kombinacji... ale raczej klata zawsze mi sie dobrze pompowala, gorzej mam z wyczuciem plecow czy barkow 4. we francuzie jednoracz juz powoli sila wraca, wykonane lajtowo, zwiekszylem za to o 4 kg w prostowaniu ramienia. generalnie trening lap traktuje jako zabawe i dodatek do wiekszych partii miesniowych. [...]

[...] stawy w poczatkowej fazie wyciskania ciezar na razie smieszny, ale bedzie wiecej na pewno z czasem 3. tu jestem pozytywnie zaskoczony, jako trzecie cwiczenie to robilem, a sila taka sama jak tydzien temu po jednym cwiczeniu i mialem lekki zapas w ostatniej serii 4. zrezygnowalem z unoszenia na lawce bo tu moge wiecej kg doyebac, ale to dopiero [...]

[...] nauka itd, a wtedy najlatwiej o wyjscie z rytmu... ale z tego co zauwazylem dosc szybko wracam do formy, wiec ta pamiec miesniowa na pewno istnieje objetosc miesni i ich sila juz raz wycwiczona zostaje gdzies tam w naszym organizmie zapamietana i jak wracamy po dlugiej przerwie to szybciej ja odzyskujemy. chociaz teraz np podciagam sie z [...]

[...] problem zeby tyle wycisnac tlumacze sobie to tak, ze ostatnio wiecej czasu na regeneracje mialem, a poprzednie treningi byly takie, ze nie bylo progresu i kiedys musiala ta sila eksplodowac, pewnie nastepne tygodnie znowu bede mial lekki zastoj, a po jakims czasie znowu uda mi sie cos dolozyc chociaz ostatnie dni to pelen melanz i czuje, ze [...]

Teoretycznie może być, a praktycznie to nic nie napisałeś o sobie i nie wiemy jakie masz doświadczenie. Podobnie nie wiadomo co znaczy stagnacja? Masa nie idzie czy siła? Jeśli siła stanęła to na jakim poziomie. Te podstawowe informacje dadzą jakiś obraz sytuacji, bo generalnie jeśli jesteś początkujący i nie masz jakiejś przyzwoitej bazy siłowej [...]

masa=siła , siła = masa . http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html albo dział junior sfd .

Sylwetka jest, siła jest... Ejj, weź się zamień:-D

sila spadla, czy wzrosla, bo nie rozumiem... co do diety: podlicz kcal, podaj sumy i zapotrzebowanie jakie sobie podliczyles... no i wyrzuc bulki i banany z ostatnich posilkow... miod tez nie na ostatni... zolty ser - jak mozesz to wyrzuc w ogole... nie jedzenie po treningu kosza - napraw... tluszczu masz wiecej niz 13% moim zdaniem, ale o kilka [...]

jak czujesz że siła rośnie to dodajesz do mikrocyklu 5-tek następny skok czyli 105% - nie możesz założyć że siła na pewno wzrośnie

Sila jest powiazana z masa miesniowa, nie powinienes robic treningu teraz za jakies 4 mc. Masa teraz, najpierw wyrobaisz mase miesniowa, pzoatym w tym okresie przy normalnej masowce i progresji ku 6 wchodzili sila tez.

Nie stosowałem masteronu więc się nie wypowiem, ale siła i redukcja ze sobą w parze nie pójdzie, ja jak redukuję to jest dobrze jak siła nie spada. A ciekawe jak by zadziałał masteron + oxandrolon + kreatynka :D. Powodzonka

Ćwiczenia kinezjologiczne, ich opis i wpływ na organizm człowieka 2.1. ĆWICZENIA AKTYWIZUJĄCE a) opis ćwiczenia Podnosimy do góry prawe kolano i dotykamy je lewą ręką, następnie podnosimy lewe kolano i dotykamy prawą ręką, delikatnie skręcając całe ciało ( w miarę możliwości przekraczamy linię środka). b) oddziaływanie na umysł - wzrokowe, [...]

Diete od 4 lat mam, i doprawdy bardzo powoli idzie jaka kol wiek siła, dlatego stwierdziełem że czas oszukać genetykę. Już kiedyś pytałem tutaj chyba, ale przypomnę do czego siła mi potrzebna http://www.youtube.com/watch?v=_IFd7dGRGjI Nie chce własnie łapać masy, ew czyste mięcho, ale nie tyle zeby stawą było za ciężko. Na razie sie pytam co za [...]

jeszczez raz ja, odswierzam jeszcze post przy okazji z uzupelnieniem. chodzi mi o cykl ktory powtorzyl bym dwa razy, moze troche mniej tygodni, cos w tym stylu: 3 sila 3 rzezba 1 regeneracja 3 sila 3 rzezba nie mam szczezscia niestety (przypadkowo?) do uzyskania odpowiedzi na tym forum, ale mimo wszystko dzieki z gory jesli ktos sie odwazy zabrac [...]

woda i tak z ciebie zejdzie po jakims 1-2 tygodniach, wiec nie ma znaczenia. A sila nie jest w wodzie tylko w masie ktora dzieki tej wodzie powstanie:) wiec sila nie zejdzie az tak.

startowałem z 45kg masy ciała, widze jak zmieniło sie moje ciało i jak w górę idzie siła, więc nie rusza mnie krytyka z waszej strony ;) jak mialem zamiar wziac tę metę to już słyszałem, ze ona jest slaba, a widze lepsze efekty niz po malaya tiger. w szczególności siłą dużo bardziej poszła do przodu.

light- walka lekka nie mozna zadawac ciosow z pelna sila, ale na pelnym dystansie czasu (rund). full - pelna sila i pelen dystans czasu (rund) w light 3 razy opuscisz mate przegrywasz; w full walki sa kontraktowane podobnie jak w boksie ( zazwyczaj wiecej rund niz w light); w full trzeba miec ukonczone 18 lat( i wygrane walki w light); [...]

ile masz lat, wzrost waga? polecam pobiegac 3-4 razy w tyg + 1-2x w tyg siłka tj. Poniedziałek siła Wtorek 30 minut spokojnego truchtu do lasu Sroda Siła Czwartek Bieganko 30 minut Piatek wolne Sobota bieganko 30 minut spokojnego truchtu - popoludniu i stusuj diete + L Karnityna lub Spalacz tłuszczu w sklepie SFD

nie rozumiem połączenia na linii - siła ciosu z nóg ==== siłacz ? :-> siła ciosu ma przełożenie z pracy całego ciała - zachęcam do poczytania Najważniejszych Tematów Działu :-))

1. Zaznaczylem "Masa i siła", a Ty zmieniłeś na Sylwetka, czyli pewnie tak powinno być, ale chciałbym się upewnić. System MASS - jak każdy rozsądny system - nie przewiduje na tym poziomie cykli typowo siłowych. Siła będzie wzrastać wraz ze wzrostem poziomu wytrenowania. 2. Dla totalnego początkującego (ale zmobilizowanego :) ) lepszy [...]