sila

A wyobraz sobie teraz roznice miedzy 7x kg osoba trenujaca amatorsko SW i jakims napakowanym typem 100 + kg. Ich roznica w sile bedzie kolosalna. Po pierwsze, to siła statyczna,czyli w większość trenowana przez takich pakerów nie ma za dużego przełożenia na walkę, a dwa - różnica w dynamice też jest znacznie duża. Tylko w tym miejscu jak zwykle [...]

[...] zaraz przed początkiem sezonu), na każdą partię mięśniową..." act=trening obwodowy o ktorym pisalem... co do pierwszego twojego zdania to na wyskok wplywa glownie sila wybicia dopiero pozniej dynamika, czyli jesli juz cos trenowal to proponuje mu wlasnie taki trening i nie pisz ze to mu nie pomoze jesli bedzie wykonywal wszystko [...]

Polak1985 czego oczekujesz po turze? Trenujesz siłę? Chcesz poprawić się z ciężarem w jakimś ćwiczeniu? Ja robię sobie pełne badania i ruszam gdy jest ok. Żadnych osłonek nie stosuję bo wychodzę z założenia że jeśli zaczynam branie ze zdrową wątrobą przy takiej dawce w 2 miesiące jej nie zajadę. Jest jeszcze jeden minus o którym wspomina GANGSTA - [...]

Przede wszystkim dzieki z gory za pomoc Michail. 1. trenuje okolo pól roku raczej nie robilem tego systematycznie (ale chce zaczac). Byly takie tygodnie gdy trenowalem czesto (tzn. przykladowo 6 dni w tygodniu) lecz byly i takie gdy wogule. 2. moj rozkład tygodniowy byl i jest do niczego gdyz nic o dobrym trenowaniu nie wiem (tylko z opowiadan [...]

Siła silą, ale jakoś wyglądać też by się chciało. Czyli redukcja. Jeśli chodzi o miskę. Białko 2g na kilogram może być na redukcji? Co uciąć, węgle czy tłuszcze?

zarcie nie kuleje w praktyce gołym okiem widac ze jesli to zresz to powinienes tyc ja czulem enana w 3tyg pompa kilog cos ruszały no i pała stała jak trzeba sila poszla zamula mnie jeszcze - takie mam objawy dzialania ,powinienes tez cos tam obserowac gdybys nie bil taK niskich dawek jak 100mg prolo/e3d to o polowe za malo bo wnioskuje ze masz [...]

Nie, spoko, nie obraziłem się aż tak bardzo Tai Chi, T'ai Chi Ch'uan, Taijiquan to chińska sztuka walki zaliczana do grupy tzw. systemów wewnętrznych (neijia) Kung-Fu/Wushu. Obejmuje głównie trening tzw. ćwiczeń podstawowych (jibengong), form, czyli złożonych układów ruchowych (taolu), ćwiczeń z partnerem nazywanych przepychaniem rąk, lub [...]

Obiecałem ustosunkować się do trenigu Sheiko. Żeby nie uprawiać wodolejstwa zamieszczam rozrysowane oba okresy treningowe. Pod uwagę brałem jedynie obciążenia od 60% Ciężaru Maksymalnego w górę. A wziąłem je dlatego, że Sheiko w niektóre dni zapodał stosunkowo dużo powtórzeń. W zasadzie nie powinienem tego ciężaru w ogóle uwzględniać, bo tylko [...]

Dziwne to stwierdzenie z ust Rosjan! A może raczej powinienem się tego spodziewać..? Widocznie zakładają, że każdy zawodnik 4 tyg. przed zawodami ma szczyt siły. A to jest cecha zawodników NAMOBMIONYCH! Później, kiedy trzeba być czystym lub podczyszczonym, na zawody, siła staje się niestabilna. Wykres siły w zależności od czasu przypomina [...]

masa=sila, sila=masa plan jest dobry, twoj progres masowy zalezy od diety a silowy od tego czy dobrze bedziesz cwiczyl(technika, progresja itd.) Zmieniony przez - PEMY w dniu 2011-12-29 20:26:26

Ktos z SFD ma podpis: Ogolna sila czlowieka, to tylko w 30% sila miesni. Pozostale 70% to psychika. W pelni sie z tym zgadzam

Eh..Sila bez zwiekszania objetosci ;) Albo najlepiej sila i wytrzymalosc.. Jaki trening powinno sie stosowac zeby nie byc wiekszym, ale silniejszym?

ankieta. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 83 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 104 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: masa+siła 9. CEL CYKLU: masa+siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: około 10% 12. [...]

wiesz to dziwnie przebieglo-masa na mecie +12 kg, sila tak srednio natmoaist na prolo masa +7 kg ale sila rewelacja mowisz, ze metka moze mimo wszystko byc? z propkiem???

wiec zaprzyj sie nogami pochyl sie troszke tłowiem do przodu i wypnij tyłek jedna noga do tyłu a rece wysun do przodu cos w stylu gardy albo złoz w takiej pozycji srodek ciezkosci przesuniesz do przodu i bedzie trudniej cie przewrocic jesli przeciwnik naciera z przodu. natomais gdy wypniesz tyłek siła pchnioecia pojdzie od gory w srone miednicy [...]

siła może rosnąć bez przybycia masy i również masa może rosnąć bez przybycia siły lecz siła i masa, we większym i mniejszym stopniu są ze sobą powiązane. IMO klatka na ławce prostej sztangą to bardzo przeciętne ćwiczenie na rozwój klatki, wiem że tego nie dotyczył temat, aczkolwiek chciałem to dodać. zdr.

Myślę o bardzo podobnym treningu, mianowicie: pon, push siła śr, pull siła pt, fbw hipertrofia Dobrze kombinuje? Chodzi mi o rozkład w ciągu tygodnia? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-07-30 15:15:28

Mam całe pudełeczko tego ultralife :D Pompa+++++ sila++++ motywacja+++++ pobudzenie +++ wytrzymałość +++++ czyli dobre :D ale na każdy ma inny organizm

Marta Iza dziękuję };-) Trening dzis zaliczony wyciskania sztangielek na skosie nie zrobiłam bo mi coś strzela w barku albo dziś tam wiec wyciskanie żołnierskie. Ogólnie siła była więc po za uginaniem przedramion wszędzie pododawałam ciężar.Przysiad jest pile tylko nie ma go w spisie ćwiczeń i robiłam z kettle. wyciskanie żołnierskie 20 kilo to [...]

Byłam dziś u fizjo w zasadzie u lekarza :-) I jak na złośc bark nie bolał ,masakra a tak się wczoraj starałam. Lekarz stwierdził że mam objawy bolesnego barku ,nadwyręzony bark oraz uszkodzone ścięgna i nie wiem czy dobrze zrozumiałam że mam uszkodzone jakieś rotatory w barku . 30 Listopada rehabilitacje czyli krioterapia i ćwiczenia manualne z [...]