sila

DZIEŃ 35 Dziś trening wykonany oraz pomiary zrobione. Co do treningu to siła spadła na płaskiej i przy wyciskaniu francuskim. Niestety. WYMIARY: waga 73 biodra 84 pas 79 talia 74 biceps 36 udo 56 łydka 36 przedramię 30 TRENING: Wyciskanie na płaskiej 65x3 65x3 60x4 60x3 50x7 Wiosłowanie 60x12 60x12 60x11 60x10 60x9 Podciąganie sztangi 40x9 40x8 [...]

DZIEŃ 80 Okno skróciłem do 5 godzin(15-20). Trening siłowy zrobiłem w oknie. Rano się załamałem. Waga po cheacie 74,5kg, pas - 81cm. Mam nadzieję, że większość to woda bo jeśli nie to czeka mnie znów kilka długich tygodni redukcji. Jeszcze do tego siła na płaskiej masakrycznie spadła. Jak pech to pech. Co do planu to uległ on zmianie - nie bedzie [...]

DZIEŃ 93 Dziś również bez treningu. http://i58.tinypic.com/23r5y5d.png DZIEŃ 94 Dziś trening klata+biceps. Na temat jedzenia nie będę nic pisał bo załączam screeny. Teraz jest 2100kcal. Niestety głodny chodzę, a dosyć powoli dorzucam tych kalorii. Co do treningu to lipa totalna. Klata zawsze u mnie była piętą achillesową, ale teraz to już całkiem. [...]

chciałem edytowac ale już nie moge bo napisaliście wiec.. gram w piłke w klubie już ładnych pare lat.. mamy okres przygotowawszy i nogi i brzuch "katujemy" cały czas wiec nie musze tego robic. Staż: 6 miesięcy Wiek: 17 lat - we wrzesniu 18 cel: masa i sila Zmieniony przez - PsG17 w dniu 2006-02-08 09:25:03

Jestem już po korekcji, zakwalifikowalam sie do EBK póki co odpoczywam od sportu:/ Ale wrócę ze zdwojoną siłą. Jestem zadowolona z zabiegu i kliniki, oczy dobrze się goją, jestem w szoku że taki efekt, naprawdę warto! W razie pytań odpowiem:)

Miałem miesięczny cykl - 10 strzałów. Podczascyklu za***iście ok 2cm w łapie i 7kg, nie wiedziałem co sie ze mną na treningu dzieje taka siła, ale po odstawieniu tragedia, zostało może z 30% efektu. booe

a dziwisz sie ze atleci po nabraniu masy stali sie slabsi? Jak dla mnie masa = sila. Po zakonczeniu 6 cyklu zrobie pomiary silowe ale juz teraz widze progres. pzdr

No dziwie się. Jak dla mnie tez masa = siła, a w tamtym artykule wyraźnie pisze, że wzrost masy równał się spadkowi siły. Zastanawiam się, czy do tego treningu wrzucenie kreatyny ma jakikolwiek sens, a planuje już od jakiegoś czasu dorzucenie kreatynki.

wiec musisz sie zastanowic co cie interesuje, masa czy sila. Ja mysle, ze rowniez to drugie po tym treningu sie zwiekszy. Zostaly mi 2 cykle i dam znac jak to wyglada. Co do kreatyny to dlaczego mialbys jej nie brac? Kreatyna jest tylko na sile?

[...] boxing wymiata ale cwiczy sie powiedzmy 15 lat do poziomu mistrzowskiego - wtedy masz juz 30-tke na karku a to znaczy ze za kilka lat nie dasz rady kopac tak wysoko iz taka sila, kolo 50-ki mozesz juz zapomniec o wykonywaniu polowy z tego co sie nauczyles. W Wing Chun prawdopodobnie mozesz sie zwyczajnie przestaic na inny zestaw technik lub [...]

[...] jest wiele technik ktore maja stopniowo wyrzadzic jakies szkody wewntarz organizmu i zmiekczyc pacjenta zeby sobie odpuscil. Ale do tego trzeba umiec wlasciwie uderzac zeby sila wedrowala do srodka a nei rozbijala sie o powierzchnie. To chyba jest taka roznica jak upuscicie pilke do tenisa - uderzy w podloze, jakas tam energie na chwile odda ale [...]

Nie zmieniając treningu z masowego na siłę, mniej mięśni = mniejsza siła. Tracenie samego tłuszczu jest możliwe, ale bardzo powolne, nieoptymalne i tylko do pewnego momentu. Różne proporcje traconej masy (tłuszczowej czy nie) są też w różnych fazach odchudzania. Przy dużej otyłości, najpierw spada prawie sam tłuszcz.

[...] mialem pojecie jak sie do tego zabrac no i ogolnie ladnie,sylwetka sie ladnie wyszczuplila,wszystkie spodenki moglem znow dopiac, ale w kablu spadlo niemilosiernie...no i ta sila, porazka.Ale na dol mojej formy byl jakies 2-3 miechy temu.Teraz znow masuje ale tym razem z glowa.Juz 3 kg poszlo do przodu z 82 po redukcji na 85 a w pasie wciaz tyle [...]

Ja się cieszę razem z Tobą... Siła na redujci leci w dół... Ale gdy leci zbyt gwałtownie i czujesz sie ogolnie osłabiony moze to oznaczać ze dietka jest zbyt mocno obcieta. W jakim okresie czasu zrobiłeś te 12 kilo?? Mierzyłeś %BF przed redukcją i po?? !PzdR!

niezle napisz jak zmienily sie wymiary,sila i co brales w tym czasie

jak pisalem wczesniej daje znac o jakosci mixa tren.acetat-test.propionat.wyraznie wzrosła siła .widzialem rownież propionat 150mg/ml,pózniej zrobie zdjecie i wrzuce.

Ćwiczyłem podobnym planem. Trochę mniej na dzień miałem ćwiczeń ale za to 3x w tyg. Siła na tym leci jak szalona. :D A co do masy to lepiej jakoś mi idzie mniej serii więcej pow. :) Właśnie, dawaj zdj jakieś. Widziałem Twoje zdj ze starej galerii, kozacko Ci powiem. Ciekawe jak teraz jest. :-D Zmieniony przez - noqxr63f w dniu 2014-02-03 22:51:46

5.03.14 wyciskanie żołnierskie 60-70-80-90x5 100x4 przysiad 105-115-125-135-145x5 martwy 100-120-140-160-180x5 francuskie leżąc 55-65-75x8 wyciskanie na barki na maszynie 40-50-55-60 na reke(zamiast arnoldek ) podciąganie z obciążeniem 20x8 40x6 60x5 brzuch Siła leci cały czas równo do góry .Obecna waga 108kg .

apetyt w choy, sila na +, wymiary lekko na + PS. dopiero mija 1 tydzien wiec Ogolne wrazenia u mnie na wielki ++++++++++ :)

Apetyt straszny,moge jeść i jeść ,budze się w nocy żeby jeść;] siła na plus waga mysle też chociaż jeszcze się nie ważyłem jade dopiero 7dzień razem z enanthate ale on rozkręci się dopiero za 3 tyg więć ocena jest obiektywna.Metka kozak ;)