sila

[...] - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: 40 testosteron prolongatum + 200 metanabol Trening: 5 dniowy,masa,sila Cel cyklu: masa,sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: ok Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia [...]

Kreatyna.... biorę i nic. 2003-08-17 08:59:15 Suplementacja Ciekawostka o kreatynie.... 2003-08-17 00:50:54 Szatnia Przerwy między seriami 2003-08-16 21:48:58 Trening Kreatyna+HMB(białko)+GLUKOZA 2003-08-16 01:39:57 Suplementacja Zakwasy – czyli czy musi boleć? 2003-08-15 23:49:48 Trening moj trening... 2003-08-15 23:34:08 Trening [...]

"Zdecydowanie lepsze MT.W Taekwondo bardziej sie stawia na szybkość,efektowność uderzeń.Z kolei MuaiThai jest bardziej siłowe,każde uderzenie jest zadawane z siłą,daltego na ulicy bardziej sie sprawdza. " po 1sze, siła uderzenia bierze się z szybkości a nie z siły mięśni. Na kilku przeciwników nic nie jest wystarczająco 'dobre' Ja [...]

Właśnie przed tygodniem zaczołem pierwszy cykl na kreatynie mono z vitalmax i w ciągu tego tygodnia na moim starym planie siła mi poszła niezle poniewarz na klate 6kg a na bary 5kg. I teraz mam pytanie jeżeli zmienie plan na ten co podałeś siła dalej będzie tak dobrze iść czy bardziej masa???

ad.1 W tej chwili chcę zrzucić zbędną tkankę tłuszczową tak by od października móc spokojnie ruszyć z masą ,z racji tego iż trening typu split jakoś mi nie wychodził (małe efekty ) zdecydowałem się na siłowe fbw i jak na razie redukcja jakoś idzie , a siły ciągle więcej . ad.2 Zauważyłem że właśnie dużo osób o tej partii zapomina . Ja odkąd [...]

Dlaczego nie? Dżemik uzupełnienie węgli (dżem swojski) + białko. Makrosy licze w aplikacji fitatu - przepisze i wrzucam zrzut z potreningu. Jest to tylko przykład, wybrałem losowy dzień. Normalnie w szkole cos wcinam, chyba ze tak jak tutaj mega nie chcialo mi sie jesc, sniadania teraz to tez juz przynajmniej 700-800 kcal. Było to dzień bez siłki. [...]

Znaczy się generalnie to ten plan był robiony przed wejściem na masę a obecnie ma drobną zmianę - jajka z owsianką są na śniadanie a twaróg i 2x banany są automatycznie po treningu bądź też o 21-22. Oczywiście jest też rybka, 1-2 razy w tygodniu i jest to przeważnie makrela ale może być też tuńczyk z puszki/łosoś wędzony i wtedy będzie to na [...]

Tak, znalazłem je gdzieś na internecie, właśnie nie wiem czy te progresje powinno się stosować tylko w pojedynczych ćwiczeniach tj, przysiad, wyciskanie lub mc czy we wszystkich ćwiczeniach. Co do diety to raczej stosuje ją od nie dawna i nie jest dopięta na ostatni guzik,ale to już inna sprawa. Czytałem też ,że progresja liniowa dla [...]

[...] SIŁOWNI: 4lata z przerwami 6. DIETA: masa -białko: 190 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8tyg deka e4d 1-12tyg prop e2d 8. TRENING: sila mssa 9. CEL CYKLU: sila masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: sam prop e2d 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo [...]

Siła przy tych parametrach? ZAPOMNIJ. W podpisie art. o sile. Masę rób, ćwiczenia złożone, podstawowe to siła wzrośnie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-18 21:50:00

[...] pozytywnie bo wczoraj własnie skończyłem ostatnią butle. Przy tylu srodkach trudno jednoznacznie stwierdzić dzialanie wiec nie bede sie osmieszal pisal super jakosc czy sila poszla ale czarno na bialym jest jak widac progres. Gdyby nie bolące stawy na winku to srodek bajka...Zaczalem od 100mg eod ale Krzykacz zaraz tutaj mnie uspokajał ze [...]

co wy na to. nie jestem znawca i prosze o jakies sugestje poprawki. jaki cel?? sila i troche masy. ogolna dobra kondycja. przedewszystkim interesuje mnie duza sila i dynamika, jakosc miesnia tez jest bardzo wazna. od diety zalezy czy bedzie duza masa pozdrawiam

to masa czy sila sila bedzie szla razem z masa plecy do wymiany, nie ma zadnego wioslowania ani martwego .. na nogi nie ma nic stricto na dwuglowe, dodaj uginanie w lezeniu na barki masz 3 cwiczenia glownie na przednie aktony

„Nazywam się Daniel Grabowski, mam 24 lata i od 7 lat trenuję Trójbój Siłowy. Moja przygoda ze sportem wyczynowym rozpoczęła się kiedy trafiłem na siłownię w celach rehabilitacji po urazie kręgosłupa. Diagnoza lekarzy nie była optymistyczna, a jednak udało mi się przezwyciężyć swoje słabości. Jestem najlepszym przykładem na to, że [...]

Jeżeli siła siadła to zwiększaj ciężary, a jak z odżywianiem stoisz? BO jeżeli jesteś na ujemnym bilansie to już siła moze nie iść

co do barku,mialem kiedyś podczas wypadku tzn:D pociągniecie siłą przez motor barku który został jakby do przodu naciągnięty , wyciągnięty(ciezko to ocenic) i zaraz wskoczył na miejsce,akurat pchalem motorek wiec ręce na kierownicy wyprostowane,nie złapałem sprzęgła i pociagnoł mi lewy bark do przodu z taką siłą:( byłem u lekarza dostałem [...]

[...] taki cykl: 1-6 M1t 15 mg 1-6 Prop 50mg/e2d Przez 4 tygodnie zrobił jakieś 7 kg na wadze ... siła dużo podskoczyła. Ale w nastepnym tygodniu zachorował (cala noc wymiotów) przez nastepny tydzien prawie wogóle nic nie żarł i mu spadło 3 kg. Zaczal jest ale cykl sie skonczyl. Teraz jest po odbloku, moze i po chorobie masa spadla ale sila została.

11.10.2012 Trening siłowy 1. Rozpiętki ze sztangielkami 10 x 3/4/5 2. Wyciskanie sztangielek leżąc 10 x 4/5/6 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 10 x 17/17/22 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 10 x 4/4/4 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 10/10/10 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemiennie) 10 x 4/4/5 7. Prostowanie [...]

27.02.2014 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, groszek i marchewka (wliczone), ogórek, szpinak Płyny: woda, zielona z maliną, 2x owoce leśne 1. pierś indyka z gryczaną, pieczonymi batatami, brokułami i orzechami laskowymi 2 i 3. placki owsiane z mandarynkami, grejpfrutem, odżywką i migdałami 4 i 5. makrela z gryczaną, [...]

czy z takim planem siła Ci leci w górę? Znaczy czy od 3 miesięcy siła poszła więcej niż 5 kg? Pamiętaj ważna zasada, że więcej ćwiczeń nie znaczy lepiej, w tym sporcie musisz być bardzo cierpliwy. Poczytaj o treningu trochę. Dieta, ćwiczenia i REGENERACJA są kluczem do tego co chcesz stworzyć. Czyli książkowo mówiąc estetyka ciała, cel gimnastyki [...]