sila

Ale co z tego, że go znają Krzynówka też znają A tak to zawsze by była większa siła ofensywna a tak to będzie już gorzej (mam nadzieję, że się pomyle)

[...] ze nie idzie wstawic tu filmiku to udowodnil bym ze moje osiagniecia sa prawdziwe! A wiadome jest ze nie opuszcze sztangi calkiem za glowe z takim ciezarem - przynajmniej narazie - bo bym sie osral! Pozaty mozna powiedziec ze jestem malym ewenementem bo sila przewyzszam nawet najwiekszych na mojej silce. Wielu nie wierzylo i sie przekonali. Nara.

Jak babke kocham nie pamiętam moich początków ale były marne raczej... Heh w łapce miałem jakieś 30cm :)) to akurat pamiętam! Siła płynie z krwią, duma razem z nią!! Reset

nie wiem czy ktoś mnie jeszcze usłyszy, ale zaj...ta sylwetka (barki i plecy )! i oczywiście zaj...ta siła!

...Bajka!!5 lat nie poszlo na marne!!Sila inponujaca jak dla mnie no i wyglad pierwsza klasa!!Barki...to masz normalnie ogien!!Mam podobnego kolege na silowni,znaczy podobna budowa ciala!!W szczytowej formie bral na klate 200kg-przy wadze 80kg!!NIe zmyslam!!On byl i jest dalej wielki!! Pozd

ej no konkret taka siła przy do tego zeje****y wygląd i proporcje. Gratulacje. Widać że sie nie obijasz na siłce tylko lipa że ni epokazałeś giry ani klaty :/

Asd a jak tam z siła? Wycisk na klate , bary itd?

Wstaw ten filmik z wyciskaniem na barki bo przy wadze 81 130x8 to chce zobaczyc. Z drugiej strony tak tylko zapytam co ma za sens chwalenie sie sila jesli cwiczenie robisz tylko do polowy ruchu albo i mniej ?? to tak jakbys na klate sztange tylko troche opuszczal w dol. Sorry ze sie czepiam ale no coz taka moja opinia. Co do wygladu to wszystko [...]

Temat : Siła->Wytrzymałość->Rzeźba Chodzi mi o to ze cwiczylbym najpierw na siłę(2 miechy ),wytrzymalosc(1,5miecha) i rzeźba później ? Narazie jestem słaby i krótko wytrzymuje wycisk ;< Co wy na to ? Pomoocy ;D

Siła na początku nie widzę potrzeby bo przy "zwykłym" planie będzie ładnie szła rzeźba a co ty chcesz rzeźbić wytrzymałość to akurat może być jak chcesz

po co ma rozdzielać bica i trica to daj w B na plecy wiosło jak już siła przyjdzie z czasem ;-) i staraj się jak najszybciej dokupić obciążenie bo mc to bardzo ważne ćwiczenie

po co ma rozdzielać bica i trica to daj w B na plecy wiosło jak już siła przyjdzie z czasem ;-) i staraj się jak najszybciej dokupić obciążenie bo mc to bardzo ważne ćwiczenie Wiem ze MC bardzo wazne,ale teraz ciezko bedzie dokupic z powodu o którym nie mam zamiaru pisać ;s Na plecki dam wiosło w B,okej ! Dzięki wam ;] Swojego czasu zdam [...]

Pytanie T:Armstrong na redukcji. Chodzi o to że robię redukcję,a chciałbym mieć silniejsze łapy,nie muszę mieć wielkich(za to zabiorę się po redukcji) ale chciałbym mieć silniejsze,czy jest jakaś możliwość? Możecie się śmiać ale aktualnie jestem tak słaby że nie mogę pokonać osoby ważącej ode mnie 15kg mniej :| (W siłowaniu na rękę) - i generalnie [...]

Pytanie T:Armstrong na redukcji. Chodzi o to że robię redukcję,a chciałbym mieć silniejsze łapy,nie muszę mieć wielkich(za to zabiorę się po redukcji) ale chciałbym mieć silniejsze,czy jest jakaś możliwość? Możecie się śmiać ale aktualnie jestem tak słaby że nie mogę pokonać osoby ważącej ode mnie 15kg mniej :| (W siłowaniu na rękę) - i generalnie [...]

Lepiej nie z tymi nowymi tematami bo ich będzie pare naście %-) Nie za bardzo zrozumiałem ale ćwicz spokojnie i nawet przy redukcji jakaś siła przyjdzie

Robię ten sam plan od samego początku, tzn. od 4 miesięcy. Efekty są, siła rośnie, obwody także, ale zastanawiam się czy nie za bardzo przeciążam mięśnie, czy te 2 dni przerwy między ćwiczeniami partii to nie za mało. Zmieniony przez - Szym0n1234 w dniu 2019-11-23 22:53:58

ale nie mam pomierzonych maxów i nie wiem od jakiego ciężaru zaczynam... max z 5 + jeden progres? bo do tej pory było tak, że np. max dla 10 wychodził mi więcej niż 75 % dla 5 itp. jeśli tak to wychodzi to na MC będę miał ponad 180 kg... poza tym nie zawsze mogę liczyć na mojego partnera na siłce, a chciałbym HST pociągnąć w niezmiennej formie [...]

no no masz racje :D :D Koleś wie co to siła i moc ciekawy jestem czy ma ktoś tą walke jego nagrana w open bo naprawde warto obejzeć :D

teoretycznie siła + rzeźba bo te 7kg tłuszczu w międzyczasie by sie zmieniło w mase

-siła -masa -kształtowanie masy -rzeźba (definicja) Tak wygląda prawidłowy makrocykl.Bulek jaka jest dla Ciebie różnica między treningiem na gęstość mięśni,a na rzeźbę?Bo dla mnie nie ma żadnej.