sila

najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: niemam metrówki ale tak nie za duzo :D -udo: niemam metrówki ale tak nie za duzo :D -talia: niemam metrówki ale tak nie za duzo :D zylasty jestem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare miesiecy cwicze potem przerwa i tak ciagle 6. DIETA: jem co popadnie sle staram sie duzo wegli [...]

Mozna przejść na omo , ale po dłuższym czasie na prolo . Ale cóż siła wyższa . Przejdź na omo w takim razie jak nie masz mozliwości załatwić prolo . Omo bij 250po i 250 czw . Ale uzupełnij ankiete to lepiej zawsze się doradzi . Podałem ci schemat ogólny , także daj ankiete . Pozdrawiam

zawsze bedzie dzialala nie sluchaj glupot kolegow normalne jest jednak to ze na poczatku fajnie ida do gory obwody i sila potem gdy osiagamy juz granice naszych mozliwosci praca staje sie bardzo mozolna i powolna. pozdro

1. WIEK: 27 2. WAGA: 84 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 1-2 -węglowodany: 4-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka i enan po 500 mg week 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa, ubicie , siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok [...]

SIŁA Trening siłowy: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=47569&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Spróbuj zwiększyć siłę w innych ćwiczeniach na plecy, to siła w podciąganiu też powinna wzrosnąć.

To troszke bardziej rozbudowane to co dal kolega http://www.sfd.pl/Dlaczego_miesnie_nie_rosna%2E%2E%2E__Co_zrobic_zeby_rosly_szybciej%2E%2E%2E_-t192636.html / A co do kolegi wyzej - wcale nie ma takiej duzej zaleznosci miedzy sila i wynikami osiaganymi w cwiczeniach na plecy z podciaganiem sie / Zmieniony przez - Rbk___ w dniu 2007-06-23 21:44:08

1. WIEK: 30 2. WAGA: 92-93kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 119 -udo: -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od maja 2004 6. DIETA: -białko: zalezy od celu?sila-def,masa -węglowodany: jw -tłuszcz: jw 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (deka,omawino)(deka testoprol,wino)(tren,testo)(susta,bold,wino) 8. TRENING: 3do 4 w tyg 9. CEL [...]

na lawie 15 kilo na barki zza karku 20kilo cykl skomczylem a sila nadal szla

mi siła wyraźnie poszła w następnym tygodniu treningowym (przy drugim strzale), chociaż już po paru dniach czułem się silniejszy ;)

mono przy redukcji może wpływać anty-katabolicznie, także przy niskiej podaży węglowodanów przy redukcji siła znacznie spada, poprzez stosowanie kreatyny w tym okresie można ćwiczyć większymi ciężarami. Czyli opłaca się, ale zainwestowałbym w nieco lepsze mono, bo po vitalmaxie ja miałem dość duża retencję wody

jak masa i sila to zdecydowanie lepsze fo fenuxxx bedzie dobrej jakosc kreatyna jednak jesli cie stac wybierz stack kreatynowo-NO np Knockout jesli ciasniej z budzetem usun wtedy HMB i wez samego stacka - najlpeszego na jaki cie stac i nie zapomnij o dobrej diecie

Ale tego nikt Ci nie powie, dźwigasz tyle na ile pozwala Ci siła z poprawną techniką w danym boju.

[...] na boks potrenujesz troche wyrobisz sobie nawyki i bedziesz umial sie lepiej bic ?? Hmm same nawyki ci nie dadza nic moim zdaniem , nawyki sa nawykami a gdzie kondycja , sila dynamika itp itd ? Bez urazy ale dla mnie to troche smieszne jak cos robic to na maxa ;-] mam nadzieje ze pojdziesz na trening i ci sie spodoba i juz tam zostaniesz [...]

hmm teraz robie cały czas na mase :D to pozniej rzezba albo siła albo znowu masa poprostu chcem sie dobrze rozwinac :)

[...] 115 -udo: 64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 4dni 9. CEL CYKLU: masa, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

[...] raz kupilem kredke, wtedy wszyscy radzili faze ladowania na cyklach, tak tez zrobilem, po jakichs 5 tyg organizm wysycil sie, przestal reagowac. jechalem jeszcze z 10 dni, woda normalnie ze mnie schodzila, co za tym idzie rowniez obwody i sila. tak jak koledzy wyzej pisali organizm reaguje identycznie jak w sytuacji odstawienia suplementu.

Szybko to muszki się rozmnażają chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie [...]

byly i suple i kreatyne. teraz po mecie przytylem okolo 8 kg i chcialbym jeszcze nabrac masy sila poszla o 25 kg na sztandze i wlasnie sie zastanawiam czy omka to dobry wybor po mecie ;]