sila

1.WIEK: 21 2.WAGA: 84 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 113 UDO: TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 30g co 3 godz WEGLOWDANY: ryż 3 razy dziennie TLUSZCZ: oliwa z oliwek plus z normalnych posiłkó 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: na siłę 9.CEL CYKLU: siła podkreslenie mięśni z 8 kg suchego mięśnia [...]

Ciekawy artykuł, żałuję, że nie przeczytałem go zanim zacząłem ćwiczyć. Moje efekty były by wtedy na pewno lepsze. Przerwę zrobię dopiero od przyszłego tygodnia, ponieważ nie chce przerywać treningu tak w środku tygodnia. W tym czasie moglibyście mi pomóc ułożyć nowy plan treningowy FBW.Z dietą sobie poradzę. ANKIETA: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 [...]

A nie jest to raczej tyło pochylenie miednicy ? Znalazłem informacje żę gdy kończyny są zablokowane i nastąpi skurcz mięśnia biodrowo-lędźwiowego to jest przodopochylenie miednicy, gdy skurcz nastąpi z jednej strony to jest wówczas skłon w bok. Też znalazłem informacje że nierówno rozbudowana siła przedniej taśmy od tylnej taśmy też powoduje to [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 178 Cel treningowy : siła/dynamika/sucha masa Staż treningowy na siłowni : 3lata z przerwami (1,5roku z głową) Uprawiane inne sporty : bjj, mma, zapasy, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciężary Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

jaki masz staż ? bo wydaje mi sie ze za dużo seri a i jeszcze jedno progresja tylko przy ćwiczeniach złozonych a nie przy np rozpietkach Twoim celem jest masa? sila? bo dość mało powtorzeń typowo masowe zaczynaja sie od 12 - oczywiscie taki odnosnik każde ciało moze inaczej reagować, lepsze efekty osiagasz przy tak malej ilości ruchów? btw [...]

WnB tak moim celem jest masa+siła. Moj staż to 1.5 roku. A co do ilosci powt. to zmienilem wczesniej trenowalem zaczynajac od 12 czyli np klatka plaska 12 10 8 8 6 dosc dlugo cwiczylem tym systemem dlatego postanowilem zmienic. Ale skoro sadzicie ze mase zaczynac od 12 powt to bede poprostu wiecej wykladal potu na treningu:) MOREPOWER dziekuje Ci [...]

[...] co ganiaja lewe EC, BD,IP i ludzie to o dziwo kupuja i dziwia sie co tam za bzdury na necie pisza ze BD kijowe, bo oni bija pzecierz decabol i jest wsio jak trzeba, sila idzie, masa idzie,pałka stoi gra gitara. bo nawet nie wiedza ze stac nei powinna własnie. i nadal sa tacy ludzie. nie dopuszczaja do świadomosci innej opcji, bo przeciez [...]

no i właśnie te wymachy i krążenia mogą Ci szkodzi. Jak np machasz rękami to lecisz siłą rozpędu i nie kontrolujesz ruchu i nadwyrężasz stawy.

"Nazajutrz, czykli sposób na kaca." "Teoria: Stan tzw. kaca spowodowany jest spożyciem nadmiernej ilości alkoholu, czyli zatruciem organizmu substancją dla niego nienaturalną. Głównym czynnikiem powodującym ten stan nie jest alkohol etylowy (C2H5OH), który jak nam się wydaje piliśmy, lecz zawarty w nim w ilościach śladowych alkohol [...]

Nie ma to jak rozmowa na poziomie z fachowcami... Trudno się dziwić, że potem producenci, czy sprzedawcy odżywek są w stanie wcisnąć kompletny kit, skoro tak łatwo łykacie głupotki... ot, siła marketingu.

A btw. Czy sądzicie, ze przy takim delikatnym głaskaniu nóżek siła w nodze mi nie spadnie? (nie zależy mi na obwodach tylko na sile)

Zamieniłbym trening poniedziałkowy miejscem z treningiem czwartkowy. Tak na wszelki wypadek, chociaż wiem, ze nogi chcesz"głaskać"-chodzi o regeneracje. Co do tego, ze ci siła nie spadnie-my tego stwierdzić nie możemy, moze tak, moze nie. Zależy od twoich predyspozycji właściwie. W gruncie rzeczy mając do dyspozycji 3 dni-mógłbyś również [...]

kreatyna być musi jak nie chcesz się całkiem pożegnać ze zdobyta siłą poczytaj trochę bo nawet nie wiesz co kupujesz novedex tylko jeśli czujesz, że sam clom na odblok nie da rady, albo boisz sie o libido po odbloku

Proponuje to co przetestowałem na własnej skórze siła wytrzymałości i wytrzymałość siły poszły na +.A pisze gdzieś ,że zakazane wracać do korzeni?.

siła wytrzymałości i wytrzymałość siły poszły na + ale mi nie trzeba wytrzymałości ani siły tylko poprawy wydolności tlenowej.

[...] 6. DIETA: -białko:170 -węglowodany:ok 450 -tłuszcz:120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:mma, trening silowy wytzrymalosciowy pod katem mma 9. CEL CYKLU:sila wytrzymalosc 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

Podsumowanie Dzień 1,2,3 W pierwszym dniu redukcji trening FBW przeprowadzony w zakresie 5 powtórzeń i 60 minut aerobów o średniej intensywności, pomimo pominięcia posiłku przed treningowego który jest też pierwszym siła i energia na równie wysokim poziomie. Stwierdzam że ćwiczyło się nawet o wiele bardziej komfortowo psychicznie. W drugim dniu [...]

Właściwie nie potrzebuje zbudować widocznych mięśni brzucha, wielkich ud itp. po prostu potrzebuje mieć tyle siły np. w nogach żeby móc intensywnie jeździć na łyżwach przez całą godzinę. Ale rozumiem że siła mięśni równa się masie? Bo nie bardzo się orientuje w tych pojęciach. Moje zapotrzebowanie to 2550 aby utrzymać wagę i BMR 1650 kcal. A mój [...]

pewnie, dla wytrzyamłości możesz trzaskać ile ćwiczeń tylko zdołasz, ale jedynie o to Ci chodzi? siła idzie jeśli podnosisz więcej obciążenia, a nie gdy więcej ćwiczeń

Moim zdaniem fajny jest T-100 z Olimpu bardzo ciekawy produkt. Siła na 100 ale i libido też wzrasta.