sila

loozik ma rację, zacznij od pożądnego systwematycznego treningu i odpowiedniej diety! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

A to dobrze, że zmyliła. Tylko cały czas mam wrazenie, ze osoba 10kg ciezsza od rywala, ktora ma podobne umiejetnosci techniczne i predyspozycje fizyczne (no poza tą wagą) ma przewage. I własnie to mnie kusi zeby przytyc : No wszystko pięknie. W teorii. Po prostu najpierw treningi. Po jakimś czasie sparringi. A dłuższej perspektywie, jakieś walki. [...]

Tak - niektórzy to nie potrafią czytać ze zrozumieniem! Owszem - w SWOJEJ KATEGORII WAGOWEJ, W SWOJEJ KATEGORII ZAAWANSOWANIA I JESZCZE W SWOJEJ KATEGORII WIEKOWEJ - TO SOBIE MOŻESZ WYGRYWAĆ ZAWODY. Jak przyjdzie do walki z cięższym, silniejszym - to możesz mieć wysoki stopień - a możesz łatwo przegrać (mówię raczej ogólnie o walce, nie na [...]

Ok zastosuję się do plany Lady M. Z techniką, nie najgorzej, patrząc na początki a teraz jest z z nią zdecydowany progres. A. 1. WL 2a. wycisk na skosie ( nie mam skosu ;p ) 2b. wiosłowanie jednorącz (Hantelką w podporze mam rozumiec?) 3. składanka na barki (przód, tył, boki)(to jest unoszenie rąk tak? Nie znam tego ćwiczenia proszę mi wybaczyć ;) [...]

siła uderzenia - nie, a przynajmniej nie w dużym stopniu. Uderzenia opierają się na dynamice, a te ćwiczenia wyrabiają siłę statyczną. ale przyda Ci sie ona do klinczu. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-10-08 21:06:31

nie. zacznij od 4x10. najpierw wytrzymałość, potem siła.

[...] gdy towar sie marnowal razem ze zdrowiem.Pózniej juz gdy z glową zaczolem robic juz nie dzialalo tak jak na początku. Wciągnelo mnie w kox po 1 cyklu polskiej mety kiedy to sila mi poszla a brzuch urósl. - nie zróbcie tej samej głópoty.Pozjadalem totalnie glowe.- wiem ze to żalosny ale nie moge tego ukryć przed światem nie chce tylko sam o tym [...]

Michail spox byq jestes,ale wiatr musial byc niezly skoro tak Cie znosi ------------------------------ Pozdrawiam "Mięśniami nie steruje żadna siła. Sposób ich działania i w konsekwencji efektywność tego działania, zależy całkowicie od tego, jak system nerwowy nimi kieruje"

Dzięki za odpowiedz. Ale mógłbyś jakoś objaśnić ile ma trwać np ten sprinterski (chyba siła) albo ten drugi, no i jak mam np zapotrzebowanie kalorii 3000 -tyle mialem gdy jeszcze mogłem cwiczyc to ile musze miec na basenie bo wydaje mi sie ze wiecej i wiecej czego? Wegli ,białka, tłuszczu?A i jeszcze jedno ważne co z klatą ?

1.WIEK: 27 2.WAGA: 92 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 110 UDO: 57 TALIA: 96 5.STAZ NA SILOWNI: ostatnio długa przerwa 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8.TRENING: planuję 9.CEL CYKLU: siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie dotyczy 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

dokladnie, ja propa 8 tyg wino od 5 do 10 lapa +2cm pas -5cm sila up kozacki cykl

Odpowiadam na pytanie odnośnie omki! Z tego co pamiętam to miałem w jednym 2 miesięcznym cyklu 2 opakowania omki (10 strzałów) + 200 stówki metki! To naprawdę działało masa paszła szybko po 3 tygodniach od stosowania zaczołem przybierać po ok 1 - 1,5 kg na tydzień! No i siła też się poprawiła! Pamiętam, że poprawiłem wynik w tym okresię na ławcę z [...]

Poczytaj 10wskazowek zywieniowych. Na spalenie tluszczu - aeroby/HIIT. Thermospeed ma kofeine,wiec powinien pobudzac (jesli wezmiesz przed treningiem) i sila nie powinna spadac.Jednak i tak wszystko zalezy od diety.Jesli bedzie zle zbilansowana,za malo wegli,poczujesz od razu spadek sily na treningu.

To uwierz .. Ja wyciskałem max 110 a jestem zaawansowany . Powiedz mi chłopcze co ma siła do Stażu treningowego ??? Najwięksi na siłowni wyciskają 150 kilo bo nie zależy im na sile tylko masie.. Ja naprzykład wyciskam tyle na klate co na bary .. I jestem z tego dumny..

Mój kuzyn jest dobrym piłkarzem,nie wiem jak do tego doszedł,ale wiem,że jest świetny.Sam kiedyś grałem,lecz z powodu choroby musiałem to odstawić. Chcesz być dobry tak?Odpowiedz sobie na jedno szczerze "czy mogę poświęcić dla piłki nożnej dużą część swojego czasu,a nawet życie prywatne?" 1.podstawowa zasada,żadnego alkoholu,maryśki i [...]

siła ciosu to przede wszystkim TECHNIKA. bez techniki nie ma siły

A czy ja pytałem co to jest siła ciosu? Ja pytałem o podane ćwiczenia. Szkoda, że nie można dawać minusów.

Sila ciosu jest wrodzona. Mozna ja lekko poprawic cwiczeniami fizycznymi, mozna ja "wydobyc" z czlowieka za pomoca techniki. Myslisz, ze Adamek nie chcialby miec sily ciosu ciezkiego ? A dlaczego nie ma ? Przeciez zwiekszyl mase przeciez cwiczy na sile ...

Drogi aptekarzu chce Ci powiedzieć, że nie nawidze takich gości i takich zachwań jak Ty. NIe wiem czego Ty oczekujesz i co chcesz osiągnąć, ale mało mnie to interesuje. Powiem tyle, żeby nie było, że posiadam tylk,o wiedze kulturystyczna. Przez rok trenowałem na siłowni kulturystycznie ( nie jak każdy nastolatek byle jak, dieta bardzo dobra [...]

Dzieki za odpowiedz a za duzych dawek nie chce brac ,bo i po co jezeli dobrze idzie na takich ,juz bralem taki cykl i po 10 tygoniach przybylo prawie 20 kg,teraz po tych pieciu juz zrobilem 8kg i sila tez mocno poszla