sila

Siła powinna iść z masą Pzdro

Może zamiast zaczynać od końca,zacznij od początku? Zamiast od czasu do czasu chodzić na siłkę,zacznij na nią chodzić regularnie. Siłą przyjdzie z czasem.

[...] i potrzebuje jakis dopalaczy. po drugie silka a zapasy to wogole inaczej dzialaja miesnie na silce robisz prosto tak jak sie robi a na zapasach rozne obejscia zejscia i do tego potrzeba jest sila nie z silowni a z zapasow zeby udzwignac ziomka i rzucic.. potrzebuje takich supli co dadza mi wyrzymalosc na treningach i sile do obalenia starczy.

tak w zapasach sila jest wazna ale wazniejsza o niebo jest dynamika wiec nie mozesz cwiczyc tylko na sile ....aby uzyskac dobre rezultaty w walce!!!!

dynamika to przodownik w roznych sportach walki takze i w zapasach ,mozesz miec sile ale jak niebedziesz posiadal dynamiki to ciup i tyle.MAsa i sila niejest najwazniejsza

Siła dynamiczna,potrzebna do sportów walki jest nieco inna,niż ta wyrabiana na siłowni.

Szlaba definicja slaba sila ,zrob cos z soba, zmien trening . Polecam kretke Vitalmaxa

dane jak w profilu, foto sprzed połroku w miniaturze, to mniej wiecej ja cel to oczywiście masa i siła klaty (tak jak pisze 120 do wakacji i byłbym szczęśliwy) ostatni trening może być niekiedy w niedziele (zależy jak z czasem w weekend) nie wiem czy nie robie zbyt dużej ilości serii skoro celem jest masa...

Czekamy na relacje z cyklu i oczywiscie fotki gamon, jest to dosc ciekawa alternatywa choc sa to jedynie ziolka podobno sila ich dzialania jest porownywalna z finasteride(zapewne badania byly sponsorowane ), jednak ja zawsze ostroznie podchodze do ziolek w szczegolnosci podczas stosowania saa... Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-09-20 10:48:55

Przyczyny??? Ale czego? Ja nie mówie, że nie mam postępów, efekty są, siłą idzie zdeycydowanie, tylko że ten koleś z siłowni twierdzi, że powinienem robić 8 powtórzeń, a mój znajmowy mowił żebym robił po 12.

BodyLine następnym razem zrobię tak jak piszesz, ja dałem hcg od razu po cyklu clom tydzien później Bernard dokładnie nie pamiętam jak to szło Prop był cały czas przez pierwszy tydzień 100ed a później eod wino było chyba 7 tyg (wino a tabsach eap) tren był ok 6 tyg celem cyklu była siła Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2007-07-07 11:18:11

czyli, że wepnę się w tok wypowiedzi poprzedników- a szczególnie apokalipsy:) - przy uginaniu młotkowym czy sztangą dobrze byłoby cofnąć łokcie do tyłu? Czy to nie jest jakieś ,, gironda curls" lub coś w tym stylu?:) Tzn. nie żebym się mądrzył- interesuje mnie tak naprawdę zdanie apoka czy taki ruch/ ułożenie pomoże wyizolować biceps??? Wg [...]

Piszesz,że to ma być trening na redukcję,więc siła nie jest chyba Ci aż tak w tym momencie potrzebna.Nie robisz tego w seriach łączonych tylko to się nazywa superseria.Seria łączona jest wtedy gdy robisz dwa ćwiczenia jedno po drugim na tę samą grupę mięśniową.

z tego co widze to wiekszosc pisze o treningu na mase a ja masy mam az nad to mi chodzi o trening na sile .masa a sila to dwie rozne rzeczy wiec ???

Na masę to jest dieta. Przy tym treningu siła będzie szła elegancko w górę, nic się nie martw. Na trening stricte siłowy jest jeszcze za wcześnie imo.

Nie, masa a sila to nie sa dwie rozne rzeczy. Poza tym na jakiej podstawie chcesz przechodzic na trening stricte silowy jak nie masz podstaw pod sile?? Jak chcesz zrealizowac plan silowy nie posiadajac stojakow do przysiadow??

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa i siła Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : taekwondo ( czwartek ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia "piwnicowa" tj. hantle, sztangielki, ławka, gryf. + możliwość 2x/tyg full siłownia Dieta : Brak [...]

Siła = dobry trening. Kreatyna pomoże na to i ... działa.

Czyli mam 182 cm wzrostu waga około 70 kg i mi chodzi aby była więszka siła i żeby było widac wspaniałą rzeźbę niechodzi mi o to jak pudzian hehe o wiele mniej byle żeby chociaż koszulka odstawała a jeżeli chodzi o rozwuj metabolizmu to nieczaje za bardzo (najlepiej jak napiszecie hm.. jakąs dietę i jakie odżywki mam spożywac by hm.. [...]

Heh najpierw musisz miec co rzeźbic, bo 70 kg przy tym wzrocie to jest malo. Wiec najpierw musisz zdobyc mase miesniową a dopiero potem sie rzeźbic. Sila na początku idzie w parze z masą wiec mozesz trenowac typowo na mase. Powiedz jaka masz codzienna aktywnosc ?, szybkosc metabolizmu(jak szybka przemiana materii ?)