sila

mimo że jestem zwolennikiem grapplingu to w tym przypadku raczej obstawił bym kickboxing. Prawda jest taka że judo jest dobra sztuką walki ale skoro jesteś chudy to możesz mieć problem z cięższymi przeciwnikami. Przedmówca napisał ze w grapplingu masa sie az tak bardzo nie liczy ale moim zdaniem judo to nie dotyczy.Dlaczego? ano dlatego że jest tu [...]

SolulReaver, chrzanisz czy żartujesz? A czy do wyprowadzania ciosu siła i masa nie są potrzebne? Ja akurat znam oba aspekty z doświadczenia (obecnie judo, wcześniej przekrojówka znaciskiem na techniki kickbokserskie) i powiem ci że: 1. miałem następujące zdarzenie - na imprze podszedł do mnie kajtek ok 60 kg i w z rozpędu strzelił mnie [...]

Jodan, nie zgadam się z tobą w tym ze w judo nie potrzebna jest siła. Jest potrzebna, bo patrząc na przykłąd na taką gurume to myslisz ze jesli ktos kto jest słaby fizycznie i ma niedowagę uniusłby na barkach, nawet jesli robiłby to poprawnie technicznie, osobę cięzszą o 20-30 kg. Nie porównuj w tym momencie siebie, bo ktos kto chodził na siłownie [...]

sry za off topic. kamil brales tego mrga trn? dzdala to podobno za***iscie ubija idzie sila

no masz racje m-drol to klon superdrolu dlatego obojętne jest to co kupisz a nawet napisze że niema żadnej różnicy poza ilością kapsułek jadłem superdrol wsumie to kończe jeść i powiem że niewarto jeść dłużej niż 3tyg ponieważ pod koniec 3tyg czuć efekt orali,wątroba mówi dosyć nie to że jakaś tragedia jest ale niema senu przesadzać dlatego [...]

najpierw masa, siła jak dla mnie ma 3 rzędne znaczenie. Najważniejsza dla mnie jest rzeźba ale najpierw chce zrobić mase żeby mieć z czego wogóle robić tą rzeźbe bo teraz nie mam :P

[...] . i nabank cie fajnie zrobi. jet tsni bezpieczny, a przedewszytkim dobrze zbadany. i dupa wogle nie boli po zastrzyku. Mi koles robi igłą piątką nic kompletnie nie boli a sila juz mi skoczyla na ławce 5 kg i waga o 2 kg. ja biore z vistrolem IP w tablekach 1-2-2-2-1 i naprawde jestem bardzo zadowolnoy. Wczoraj sie zaczął muj 3 tydzien i [...]

Stosowałem MEGABOLA, HI=TEC, MULTIPOWER. Jak narazie najlepsza to Multipower Pozdro. Siła i Honor, bracie.

proste zasady sa jak smok 1-5p siła- przerwy powyzej 3min nawet do 10min 6-12p masa- przerwy ponizej 3 min do 1min 12p i wiecej wytrzymałosc miesniowa Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-06-01 15:27:31

1. uzywaj akpitow. Bo sie ciezko rozeznac o co Ci kaman. 2. Jesli chodzi o taniec, to nie tylko sila brzucha. Ale takze dol plecow. Czyli olac magiczne szostki weidera. A wrocic do podstaw. Czyli Martwy, wioslo i oczywiscie przysiad. Jak wzbogacisz to o cwiczenia dynamiczne, to w postepach zamisiac przegonisz wszystkich.

wygląd słaby co tu wiele mówić (jak na 2 lata) ale siła w porządku:) dokładnie manipuluj sobie dietą to uzyskasz sylwetke jaka tylko chcesz, trening chyba ok skoro wyniki siłowe taki ładne.

W pytraniu 15 powinna być odpowiedź jeszcze: magnez Pyt 16 czym wg ciebie różni się siła od mocy? bo nie chwytam tego? W 17 mogłbys dodać: pomoc w utrzymaniu istniejącej tkanki mięsniowej Brakuje mi FBW w treningu do wyboru teraz tak patrzę na wyniki i wyniki pyt 9. pięknie się układają w proporcjach takich jakie powinny być! gratuluje chłopaki! [...]

Glupia ta ankieta jak jasny gwint stacki kreatynowe to nie są złożone formy kreatyny jak ktos zaznaczy odpowiedź stacki, to potem głupie pytanie, jakie stymulatory kreatyny brales... metody treningowe z średniowiecza w formach kreatyn nie ma estru, nie ma orotine, nie ma chelatu magnezu... nawet nie wiem czy jabłczan był chcesz przetestować która [...]

Cel treningowy : MASA I SILA Dieta : BRAK hehe dieta musi byc albo przynjamniej 10 wskazówek na twój staż(rozuemiem że 2 miesiące) polecam fbw

Nie napisales na co jest ten cykl,masa,sila lub rzezba?

hehehehe maximusxxx %-) nie mam czasu na 'nowa laske' ;d trzeba trenować, a nie marnować czas %-) pozatym co do 'pompki' ja słabo 'puchne'. trenuje pod siłe, wytrzymałość może dlatego obwody nieduże ale siła ciosu powoli powoli rośnie, chociaż nie powiem podobało by mi sie 43 w łapce 34 przedramie i 68 noga :D

To po co tak kombinujesz ? "Cel treningowy: Siła/masa (w takiej kolejności) " bierzesz prosty split 3 dniowy , dieta na plus , opierasz się o podstawy i trenujesz .

[...] Unosimy tulow, prostujemy plecy. W momencie wyprostowania rece z gryfem ciagniemy do brody. Cwiczenie wykonujemy dynamicznie. Ten sam wariant mozna robic z uniesieniem sztangi nad glowe, ale w szerszym chwycie. Podobnie jak podrzut w podnoszeniu ciezarow. Z tym, ze nie schodzimy w dol przy unoszeniu sztangi nad glowe a podnosimy sila miesni.

x-ray wiem oco Ci chodzi. A my wykonujemy zarzut wchdoząc pod cieżar gdy chemy go wynieść nad głowe, ja tak robie gdy biore duży ciezar bo przy lekkim to wynoszę sztnagę siłą miesni. Ale nadal nikt nienapisał które ćwiczenie najbardziej jest przydatne z tych ćwiczeń które wykonujemy w siłowni.

Możecie zapodać coś więcej o tym treningu Macieja? Jakiego Macieja co gdzie i jak jakiś link? Interesowało by mnie to wybitnie. Ja myślę, że spokojnie można trenować 2 miesiące typowy trening na siłę statyczną (5 powtórzeń wolne ruchy), 2 miesiące siła dynamiczna (2-10 powt, bardzo szybkie tempo), od czasu do czasu wrzucać trening na masę (np. [...]